三伏天婴幼儿的注意事项

三伏天婴幼儿的注意事项_三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快 导语：现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以 改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病， 但是在三伏天锻 现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善 机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但 是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适得其反， 那么在三伏天锻炼需要注意哪些事项呢？以下六个注意事项要牢记。

1、运动首选游泳 闷热天气中最好的运动非游泳莫属。夏季室内游泳池的水温多在 26℃ 左右，低于人体温度，室外可供游泳的水域温度会更低，这种水环境 可以将身体的热量带走，让你在游完泳之后的两个小时内依然保持凉 爽。游泳有血管舒缩体操之称，对心脏非常有利。它不会导致运动损 伤，又可以放松身心，老少皆宜。

除了游泳，有氧运动中的慢跑和快走也是不错的选择。但如果是桑 拿天，距离和时间切忌过长。室内运动受酷热的影响并不大，建议女 性可选择健身操、瑜伽等运动;老年人应该避免剧烈运动，建议选择运 动强度较低的运动项目，如打太极拳、练健身气功等;如果想在家里做 运动，则可以选用一些哑铃、拉力器等简单的器械，进行力量练习。

2、热身补水一个都不能少 很多人以为夏季身体较为活跃，不存在“肌肉僵硬”的问题，而忽略 了运动前热身的重要性。专家提醒，任何季节做运动都要热身，以免 因动作幅度大而导致运动损伤。热身活动时间可短一些，以 10 分钟为 宜，给肌肉做些简单的加热运动，把肌肉拉长，使其运动时能够伸展 自如，方法可以是拉拉腿、原地跑步等。

常识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 3、培养良好运动习惯 夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染，加之运动排汗，锻炼后要 注意个人卫生。炎热条件下进行运动锻炼，人体代谢受高温和运动双 重影响，能量消耗增加明显，要注意增加绿豆粥等碳水化合物和富含 蛋白质食物的摄入量。

4、合理选择运动时间 防止中暑，选对运动时间很重要。室外运动至少要避开上午 12 点 至下午 4 点这个时间段。而中老年人外出活动前，即便是在林荫处较 多的公园里，也应注意时间的选择，外出不宜过早，需要等到太阳出 来之后，否则空气中会带有过量的二氧化碳等污浊气体，最好选择在 7 点至 8 点这个时间段。晚上锻炼也得在太阳下山之后，建议 9 点之前 结束锻炼。

运动时如不出汗要小心中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然 不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而 导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很 容易产生胸闷、头晕的症状。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在 额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

5、运动后不宜降温过快 刚运动锻炼完大汗淋漓，揭开衣服猛吹风扇，或在过冷的空调下直 吹，是不少官兵认为爽心的做法，但此法不可取。运动后毛孔处于扩 张状态，突然遇冷刺激，毛孔迅速收缩，汗腺关闭，更使人感到热不 可耐，还容易造成伤风感冒。

6、运动后不宜喝水过猛 出汗后尽情大量喝水会突然加重心脏负担，稀释胃液影响消化，并 引发多种疾病。剧烈运动后喜欢冷饮，但过多的冷饮会使人体突然性 内冷外热而失去平衡。因此，温稀盐水是最佳的运动饮料。

常识分享，对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 夏季，天气炎热，运动时一定要找对方法哦。

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三伏天婴幼儿的注意事项_三伏贴的配方、时间、作用、注意事项、禁忌

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

伏即为潜伏的意思。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量 少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

三伏天入伏开始已经预约了三伏贴。这主要是治疗秋冬疾病的，像是哮喘、支 气管炎、冠心病、过敏性鼻炎、风寒感冒、老寒腿等。下边为您详细介绍三伏 贴的配方、时间、作用、注意事项、禁忌大全。

三伏贴:中医根据内经“春夏养阳” “冬病夏治”的原则，在夏季机体阳气充沛之 时，调整人的身体，增强抗病能力，防患于未然，尤以三伏天治疗效果更佳。

【一】三伏灸的药物配方 1、虚寒性便秘 药物:巴豆 2 克，肉桂 3 克，吴茱萸 6 克，生姜汁少许。

取穴: 气海、足三里、神阙。

2、风湿性关节炎 药物:老虎草、白芥子、毛莨、独蒜头任选一种。

取穴:曲池、 足三里、外关、阳陵泉、绝骨。

3、高血压 药物:槐花、珍珠母各 30 克，吴茱萸 60 克，米醋适量。

取穴:神阙 、 涌泉。

4、过敏性鼻炎 药物:麝香 1.5 克，甘遂、细辛、玄胡各 2 克，白芥子 5 克，姜 汁适量。

取穴:肺俞、百劳、膏肓。

5、哮喘 药物:麝香 1.5 克，细辛、甘遂各 15 克，延胡索、白芥子各 30 克，生 姜汁适量。

取穴 :肺俞、百劳、膏肓 。

【二】2016 三伏贴贴敷的最佳时间分别为 伏前加强(7 月 7 日—7 月 16 日) 头伏 (7 月 17 日—7 月 26 日) 中伏(7 月 27 日—8 月 15 日) 末伏(8 月 16 日—8 月 25 日) 伏后加强(8 月 26 日—9 月 4 日)。

【三】三伏灸的作用 三伏灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作 用，在 “三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、 过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风 湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及 脾胃虚寒类疾病有显著的疗效。

【四】三伏贴禁忌症 尽管三伏贴适合虚寒型疾病的治疗，但这类患者中也有禁 忌人群。

如糖尿病患者、心脑血管疾病发作症状严重者、哮喘和慢性支气管炎到了肺气 肿阶段的患者，肺结核患者、湿热型胃痛患者都不适合采用三伏贴治疗。

对贴敷药物极度敏感、有严重心肺功能障碍的疾病，或患有支气管扩张、本身 为特殊体质、有接触性皮炎等的患者以及孕妇，都不适宜贴三伏贴。

一切属于热性的疾病都不适合用三伏贴疗法。因为该疗法选择的中药都属辛温 大热型，若热天再用热药，无异于火上浇油。

老年人中戴心脏起搏器的不宜敷贴; 处于月经期、哺乳期的妇女不宜敷贴; 儿童长水痘、出疹子的不宜敷贴。此外,肺炎及多种感染性疾病处于急性发热期的患者 ,对贴敷药物极度敏感 ,特殊 体质及接触性皮炎等皮肤病患者,贴敷穴位局部皮肤有破溃者应避免使用。

【五】三伏贴禁忌 敷用三伏贴前应做好身体清洗，贴后当天不要洗澡。如果贴 敷部位的皮肤出现红肿、水疱等，可以找贴三伏贴的医生，用针将脓疱挑破， 涂上紫药水避免天热感染。贴敷后三天之内，忌口“发物” ，如虾、蟹、蚌等海 鲜，牛肉、鸡肉以及油腻食物都不要吃。还应注意避风，空调、电风扇不要直 吹身体。

三伏贴讲究头伏、中伏、末伏各贴一次，每次贴敷间隔时间约为十天。

如果错过头伏，中伏时仍然可以贴敷。这是由于中伏是在大暑到立秋期间，此 时天气最热，三伏贴的效果也最好。因此千万不要错过这个三伏贴的“黄金时 段” 。

三伏天婴幼儿的注意事项_三伏灸注意事项 冬病夏治期间注意事项

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 三伏灸注意事项 冬病夏治期间注意事项 导语：三伏灸也就是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医 学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，具有提高药物效能，达到 温阳利气，驱散内 三伏灸也就是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医时间医学、 针灸学与中药外治相结合的一种疗法，具有提高药物效能，达到温阳 利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能 力，那么你知道在使用三伏灸的时候要注意什么吗？接下来一起跟随 小编去了解一下吧！ 三伏灸在艾灸的时候一定要注意，三伏灸并不是人人都是可以的， 所以在艾灸的时候一定要咨询清楚，另外也要记住饮食哦！ 三伏灸注意事项 (1)治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时 间以 2 小时为宜，小孩时间为 1 小时，以患者贴药处产生辣辣的感觉 但可以耐受为度，不宜时间过长以免灼伤皮肤。

(2)贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓刺激， 如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来 医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、 芋头等。

(3)贴药当天最好不要用冷水洗澡，以免把“阳气”赶跑。个别出现皮 肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，三伏灸当日禁食生冷 刺激食物，油甘厚腻生痰助湿的食物，禁食鸡、鸭、鹅、牛、羊肉， 虾、螃蟹等海鲜，以免影响治疗效果。

(4)天灸治疗后皮肤可暂有色素沉着，但会消退，且不留疤痕，不必 担心。

生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 (5)敷贴之后，比较敏感者会出现起泡现象，起泡效果更好，如果泡 小，可以自行吸收，但避免抓破;如果起泡较大需要到医院处理，将水 抽出，并用消炎药外用，消毒纱破保护创面，以免引起皮肤化脓感染。

(6)以下几类情况的人不宜做“三贴敷”治疗。支气管哮喘等呼吸系统 疾病处于发作期;肺炎及多种感染性疾病的急性发热期;对贴敷药物极度 敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者;贴敷穴位局部皮肤有破溃 者;孕妇;有严重心肺功能疾患者;冬病夏治贴敷膏中的很多中药都是热性 的，因此阴虚火旺的人是不适合的;咳嗽、腹泻者最好也不急于做贴敷 治疗。

此外，敷贴季节性疗法对时间有一定要求，根据中医理论每伏第一 天是开穴的日子，此时敷贴疗法效果最佳。且最好每伏第一天来进行 三伏贴治疗，当然也不必过分拘泥于此，错过了第一天也会有满意的 疗效。敷贴对象为 6 个月以上儿童及成人，敷贴期间禁食生冷、油腻、 辛辣之品。

贴药后起水泡是正常现象 福州市中医院儿科副主任医师原丹提醒，天灸疗法又称“发泡灸”， 贴药后起水泡是正常现象。成人一般贴 2-4 小时，儿童贴 1-2 小时，贴 药后皮肤有发热感、灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受 为度。贴药后如皮肤出现水泡，应注意保护好创面，避免抓破引起感 染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏。

三伏灸并非人人合适 福建省老年医院康复理疗科主任翁劲松提醒，三伏灸主要针对虚症、 寒症及过敏性疾病等，但三伏灸并非人人都适合，有一些体质偏热的 人就不能做。普通人如果舌苔黄厚、喜欢吃冷的食物，可以初步判断 自己是偏热的体质，可能就不适合做三伏灸。

三伏灸期间饮食食忌 生活常识分享 如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 1、不宜吃燥热食物，如羊肉，狗肉等。

2、体质弱者少吃或不吃寒凉生冷食物。

3、体内寒气重，阳虚者少喝凉茶。

4、禁食刺激性食物，海鲜、虾等易发物，牛肉、鸭肉、鹅肉等。

贴三伏灸后除了要忌口还应注意哪些情况？ 1. 有极少数人贴药后皮肤会因色素沉着而留下永久性的黑色印记， 如果患者忌讳，可不选择该疗法。

2. 贴敷时要固定好药物，避免剧烈运动，防止因药物脱落而导致敷 药时间不够，影响疗效。

3. 贴药后尽量减少在空调环境下的逗留时间，避免皮肤毛孔遇冷后 收缩，影响药物的渗入;同时应避免吃冰冷的食物等，以免损伤体内的 阳气，影响疗效。

4. 在取下贴敷剂后，不宜搓、抓、挠贴敷部位，以免损伤皮肤而致 感染。

5.贴药当日可用温水淋浴，忌用冷水。

结语：以上就是风林为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道 在使用三伏灸的时候要注意什么了吧，在进行冬病夏治的时候一定要 小心了，在艾灸完之后一定要注意自己的饮食，千万不要吃一些生冷 的食物。

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