护眼方案一箩筐|学生护眼台灯排名

　　建立眼睛发育档案　　专家建议家长从孩子3岁开始就为孩子建立一个眼睛发育档案，包括检查眼轴长度、屈光状态（近视、远视、散光）的各种数据。通过这个眼睛发育档案，医生检查时可以详细了解孩子眼睛发育的状况，及时发现异常情况（比如眼轴过长、远视过少等），及时进行干预，真正做到有多少预防。
　　注意眼睛发育的关键期
　　孩子眼睛发育的关键期在3～6岁间如不正确用眼就会给孩子埋下近视的“****”，到小学时随着学习负担的加重，很容易形成近视。幼儿园时期，家长应尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类的体能活动。同时，还应定期去专业的眼科医院检查，在眼科医生的指导下正确用眼，而不是等到孩子视力下降才去找医生。
　　孩子近视应戴眼镜
　　3～6岁儿童正常视力是0.5～1.0，7～12岁是0.8及以上。若孩子视力有所下降，家长也别心急，先要区分是真性近视还是假性近视，假性近视是由于短时间内用眼过度，导致眼部肌肉痉挛不能调节最终视力下降，应就医进行散瞳检查，散瞳后视力提高，没有近视度数或是少量远视，属于假性近视，不需要佩戴眼镜。通过休息和治疗可以有一定程度的恢复。
　　当散瞳后视力仍不能提高且验光有近视度数，就说明孩子是真性近视，应在专业的眼科医生指导下，及早介入治疗，控制近视发展。很多人认为佩戴眼镜会加深孩子近视度数，其实近视度数的加深和戴眼镜之间并无直接关系。关键要到正规的眼科医院为孩子验配合适的矫治眼镜，平时注意用眼卫生，每半年至一年到医院进行复查，视情况及时更换眼镜。
　　食物养眼法
　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素Ａ、充足的维生素Ｃ、足量的维生素Ｂ、充分的钙质等的摄入，才能满足眼睛的营养需求。因此，平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
　　家长可以适当给孩子多吃些鱼肉、鸡蛋、山药、刀豆、枸杞子、百合、鸡心、鸡肝等。特别提醒：动物内脏营养丰富，但幼儿不宜食用过多，每周1次，每次50克为宜。
　　护眼食物方案：
　　1. 蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。
　　2. 冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣羹给孩子饮用。
　　3. 春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝等)。
　　4. 夏季可让孩子进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。
　　合理调整用眼习惯
　　随着孩子阅读量不断增大，在其阅读时，家长应监督孩子保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。
　　适当控制孩子在家里看电脑、看电视或其他会加重视力负担的活动的时间。看电视时，要让孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上，避免让他俯视或仰视。
　　随时提醒和纠正孩子的书写姿势。除了保持这些良好的用眼习惯外，最好让孩子经常做眼部和全身运动，促进血液循环。
　　儿童期眼外伤较多
　　在国内外眼外伤报道中，儿童所占比例可达1/3～1/2，农村高于城市，男孩高于女孩，男女比例约6～8∶1，且多发生在6～12岁儿童眼外伤致伤原因众多，有些与成人相近，如被竹、木片或刀、剪等锐器所伤；有些在成人中少见，如玩具和爆竹所伤；有些几乎仅见于儿童，如被鸡或鸟啄伤。
　　眼药水使用方法要正确
　　当患有眼病需要使用眼药水时，一定要在眼科医生的指导下使用。
　　使用眼药水前先要将双手洗净。滴眼药水时，先将孩子的头稍微后仰，孩子的眼睛向头顶方向看，然后把下眼睑轻轻拉开，形成一个小囊，将眼药水滴入囊内，每次滴一滴即可。滴药时，滴管口在高于眼睛1厘米处挤出眼药水，且不可接触眼睫毛或其他眼部组织。
　　滴完后，让孩子轻轻闭眼片刻。用拇指和食指轻按内眼角3～5分钟，避免眼药水从眼睛流到鼻腔口腔里。同时使用两种或两种以上眼药水时，应隔5～10分钟。如需同时使用眼药水和眼药膏，应先用眼药水，再用眼药膏。
　　眼外伤紧急处理须知
　　当孩子不幸发生眼外伤时，家长不要惊慌失措，应立即将孩子送医救治，不要自己随意处理，因为即使是轻微的眼外伤，未及时正确处理，也可导致严重的后果。家长需要注意：
　　1. 眼睛外伤，绝对不能用自来水洗眼睛，会引起细菌感染。
　　2. 如有异物刺入眼内，万不可自行取出，避免挤压和涂擦眼膏，要用杯子或其他硬质容器扣在有异物的眼上，覆盖保护眼部后尽快送医院。
　　3. 对于酸碱等化学烧伤，应尽早清除溅入眼内的化学物质，在受伤现场用清洁的水反复冲洗眼部，或将脸泡入水中，使溅入的化学物质稀释或清除，然后到就近医院进一步治疗。