吸烟有害健康

吸烟有害健康

　　人人都知道，吸烟是非常伤害身体的，就连烟盒上面也会写“吸烟有害健康”，可是为什么有很多人还是会吸烟呢？其实，吸烟是很容易让人上瘾的，尤其是对于烟龄十几年、几十年的老烟民来说，戒烟就更加是件难事了。不过，大家都说吸烟的坏处有很多。但吸烟的3个“好处”，却没人提！你知道是什么吗?

　　一、吸烟的3个好处

　　1、减重

　　很多人会发现自己吸烟久了之后，好像体重变轻了，因为烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，还容易成瘾。用吸烟的愉悦，替代了吃东西的快感，是很多人选择的减肥方法。只不过，长期吸烟也会付出代价的，在减重的过程中，神经系统会受损，味觉会变得比较迟钝，有时候觉得吃什么东西都是一个味道，不是滋味儿。

　　2、增加灵感

　　经常能够看到一些人在思考问题的时候，总是会点一根烟来抽，在吸烟的过程中，说不定灵感就出来了。再看看古今中外的默克骚人，吸烟也给他们带来了许多的创造力和文思泉涌的思维力，是常人无法理解和获取的。所以，在一定程度上，吸烟也是可以给人增加灵感的。

　　3、提神醒脑

　　抽烟的朋友都知道，工作、学习、打游戏时间一长就会犯困，精神注意力集中就会下降。这时候就喜欢抽根烟来提神醒脑。这个方法也被很多开长途大货司机使用，所以抽烟的这个好处是很适用的呢。

　　当然，吸烟也是有一定的好处，但是呢，长期的吸烟确实会给身体带来伤害，所以为了自己和家人的健康，最好是戒烟，创造一个无烟环境，人们的身体才会更加健康。虽然戒烟很难，但是也可以通过一些食物来缓解自己想吸烟的心，同时还能够帮助排烟毒，提高代谢率，把沉积在体内的毒素排出去，身体才会更加轻松。

　　二、两种食物

　　1、鱼腥草

　　平时抽烟多的人，可以喝一点鱼腥草茶，使烟中的一些有毒物质随尿液排出，减少有毒物质在体内的停留时间，从而减缓烟毒对人体的损害。能使烟中的毒素随尿液排出，从而降低了吸烟所带来的这些病症的发作。

　　鱼腥草是天然的植物抗生素，能够清热、消炎、抗病毒，能减轻抽烟对你的损害。鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟。

　　2、罗汉果

　　对于经常抽烟的人来说，咽喉和肺部都会有不舒服的情况，用罗汉果来泡水喝，润嗓又清肺。对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎、排出烟毒很有帮助。口感甘甜清香，适合爱抽烟的人喝。

　　罗汉果被誉为神仙果，其营养价值极高，具有润肺清热、生津止渴等功效。适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。中医以罗汉果的果实入药，含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等药用成分，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽。

 

　　烟烟雾中，92%为气体，如一氧化碳、氢氰酸及氨等;8%为颗粒物，这些颗粒物统称焦油，内含尼古丁、多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。
　　
　　吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的最大病因之一。英国一项历时40年的研究证明，中年吸烟者死亡率为不吸烟者的3倍。WHO资料表明，目前全球每年死于与吸烟有关的各种疾病达300万人， 估计到2025年将升高到1，000万，而我国将占200万。吸烟已成为严重危害我国人民健康的紧迫问题。 吸烟是从哥仑布发现新大陆之后，至今有几百年历史。吸烟的危害，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。

　　吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。也正由于如此，现在戒烟越来越受欢迎，比如现在用k-smoker办法戒烟的人就非常多了。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%;死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。

　　父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%;每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。

　　烟草这个问题已经越来越为世界各国所关注。2003年5月21日，在日内瓦举行的世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员国一致通过了第一个限制烟草的全球性条约——《烟草控制框架公约》。《公约》要求各国至少应该以法律形式禁止误导性的烟草广告，禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动，镇压烟草走私，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上用30%至50%的面积标明“吸烟危害健康”的警示，以及禁止使用“低焦油”、“清淡型”之类欺骗性词语。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

　　据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍 2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》显示，烟草是人类健康所面临的最大且又可以预防的危险因素，也是按其生产说明使用却导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品。

　　20世纪烟草流行导致全球1亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪变成10亿，而且80%发生在发展中国家。全世界只有5%的人生活在完全禁止烟草广告、促销和赞助的国家，10亿青少年中的85%生活在发展中国家。烟草业的广告和促销活动，能诱惑青少年吸烟。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。广泛禁止烟草广告和促销，杜绝烟草行业对任何赛事或活动的赞助，是保护青少年不受烟草危害的最有效途径之一。 　

　　吸烟对青少年危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个洲的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20～24岁为10.08;25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 　　

　　吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%