暑假安全活动方案优秀8篇
方案的制定需要结合实际情况，不能脱离实际，一个可持续的方案可以带来长期的竞争优势，下面是职场范文网小编为您分享的暑假安全活动方案优秀8篇，感谢您的参阅。
暑假安全活动方案篇1
活动目的：
为了同学们的`身心健康与生命安全，为了大家过一个愉快而又充实的假期。彻底杜绝假期期间学生一切非正常事故的发生。
活动过程：
一、外出活动及交通安全
1、不到水库、机井、塘坝、水窖、河道沙坑等地方滑冰。恶劣天气不在危险建筑物、大树下避雨雪、不玩火、学会防火、防电、防煤气中毒等安全常识。
2、不到悬崖、陡坡、易塌方的沙、土坑等地方玩耍，不攀爬树木、高大建筑物等。
3、不在危险的地方玩耍，不做任何带有危险性的游戏，及时远离危险因素。
4、不打架斗殴，不搞恶作剧，不做有损自己和他人的事。
5、外出路上要遵守交通规则，不骑自行车上路，不乘坐无证车，不乘坐酒后驾驶的车辆，出行注意交通安全。
6、未经家长同意，一律不准私自、探亲、访友，离家时一定要与父母打招呼。
7、遵守社会公德，遵纪守法，不做任何损害老百姓利益、危及他人生命财产安全的事情。
二、饮食卫生安全
1、不饮用不卫生食物，不喝生水，不吃凉饭菜，假期期间，保持良好的饮食习惯，不要暴食暴饮。
2、注意个人饮食卫生。
3、不食用三无食品。
三、用电用火用气等方面的安全
1、掌握安全用电常识，不随便触摸电器设备。不靠近有电电源，不随便动各种插头，不撕拉乱接电线。使用电器需由家长指导。
2、掌握正确使用液化气常识，不单独开液化气炉灶，预防煤气中毒。
3、不玩危险物品。不玩火、远离火源，注意消防安全。
四、社会公德方面
1、遵守社会公德，遵纪守法，不做任何损害老百姓利益、危及他人生命财产安全的事情。
2、崇尚科学，不参加任何封建迷信活动和邪教组织;严禁参与赌博与变相赌博，严禁听、看不健康的音像与书刊，严禁进电子游戏室、网吧、歌舞厅活动，看有益电视节目。
3、孝敬父母、团结邻里、关爱幼小，自己能做的事情自己做，帮助父母干力所能及的`家务活。
五、假期作业方面
为了能够更好地与新的学习任务想衔接，同学们应该好好学习，认真复习功课，保质保量完成假期作业。
班主任寄语：以上诸条希望大家认真落实，请家长帮忙监督和加强自我管理、自我约束，各科作业做完后让家长签名。我们相信，只要我们共同努力，你一定能过一个安全而有意义假期。
暑假安全活动方案篇2
为进一步加强暑假期间学校的安全稳定工作，预防各类安全事故的发生，维护学校的安全稳定，确保广大师生过上一个祥和、健康、文明、和谐的假期，根据7月23日全市教育系统安全工作视频会议安排布署和务教科通[20xx]173号文件精神，特制定本方案：
一、成立学校安全工作领导小组
学校成立安全工作领导小组，统一领导学校安全紧急事件的处理工作。
组 长：杨 超（校长）
副组长：徐 刚（分管副校长） 杨 毅（副校长） 庹汉学（副校长）
成 员：陈 龙（教导主任） 徐 刚（总务主任）
王 林（政教主任） 各村级小学校长
领导小组主要职责：
1、组长负责召集领导小组会议，部署处置工作，安排、检查落实学校安全重大事宜。
2、副组长负责学校安全应急预案的落实情况，处理突发安全事故，完成校领导交办的各项任务。
3、领导小组成员具体负责各学校突发安全事故的处理、监控、报告等事宜，并保证领导小组指令的畅通。做好安全工作的宣传、教育、落实、检查、处理等，把安全事故减少到最低限度。
4、指挥相关人员立即到达规定岗位，采取相应的应对措施。
5、安排相关人员开展抢险排危或实施求救工作。
6、根据需要对发生事件进行及时处理记录，并根据事件性质，及时报请上级有关部门。
7、根据需要对现场采取控制措施。
二、进一步提高认识，强化安全工作意识
安全工作关系到师生生命和国家财产的安全，牵动着千家万户的幸福生活，关系到社会的安全稳定。为进一步增强学校安全工作的责任感和使命感，努力提高学校安全工作管理水平。坚持“安全第一，预防为主”方针，把学校安全工作作为“一把手工程”，摆在全校工作的突出位置，组织召开一次专题会议，严格落实责任制，做到警钟长鸣，责任常在，常抓不懈。
三、采取措施，加强20xx年暑假期间学校安全工作
（一）再强化安全宣传教育。在暑假前各校利用散学典礼开展了集中教育活动。7月24日中心完小通过翼校通短信平台向黄都完小学生家长通报习水县土城镇7月21日4名学生溺水死亡事件，在黄都街道人群集中的地方张贴3张《20xx年暑假致学生家长的一封信》，内容包括：
1、强化“珍爱生命，预防溺水”教育；
2、加强交通安全教育，预防交通事故；
3、加强食品卫生安全教育；
4、加强防电、防炎、防雷、防地质灾害等安全教育，积极预防意外伤害；
5、要教给孩子社会安全知识；
6、多与孩子交流、沟通，做孩子的知心人；
7、安排好孩子暑期活动。
在8月份中心完小要组织领导小组成员，在黄都和丝棉赶集天开展2次宣传教育活动，向广大群众进行了一次防交通事故、防溺水、防火灾、防流感、防中毒、防突遇自然灾害、消防安全、防不法分子伤害、远离毒品和网吧等内容为主的安全防范教育，不断强化学生家长的安全意识和教育学生自护自救能力。要特别严禁学生到江河、湖泊、池塘、水库、建设工地残留水坑玩耍、洗澡、摸鱼等活动；不要燃放烟花爆竹；严禁到营业性网吧、营业性歌舞厅等不利于青少年健康成长的场所，拒绝黄、赌、毒、各种封建迷信、及邪教组织活动。同时要通过发放告家长书、短信等形式呼吁家长切实履行监护人职责，管好自己的孩子，严防各种安全事故的发生。
（二）开展一次彻底的安全隐患排查。我校安全领导小组在下学期开学前组织对影响学校安全稳定的各种因素进行一次安全隐全面排查，重点针对学校周边环境、校舍和围墙、教师办公室、课室、图书馆、护栏等场所，发现隐患及时整改并落实工作和责任追究制度，确保校园安全。切实加强校园安全管理和防范工作，暑假期间抽查各校护校情况，严格控制闲散人员进入校园。对假期停止使用的实验、课室、办公室、贵重物品存放室进一步完善安全措施，落实专人负责，严加管理和看护，严防犯罪分子伺机破坏。
（三）各学校（园）要按照《务川自治县教育局关于学校组织开展20xx年全国中小学生平安暑假专项作业活动的通知》（务教通?20xx?158号）文件要求，认真组织中小学、幼儿园学生及家长参加由中国教育学会主办的“20xx年全国中小学生平安暑假专项作业”活动，做到安全不“放假”，平安过暑假。
（四）加强学校安全保卫工作。在7月30日前召开一次假期安全工作会议，提高安全思想意识，加强门卫力量，严格控制闲散人员进入校园，严防不法分子骚扰滋事或伺机破坏作案。加强对校内施工人员、临时维修人员和外来人员的管理，坚决执行进出校门登记制度，严格落实夜间巡逻制度，坚决把可能危及校园安全的不安全因素拒之门外，确保校园安定稳定。
（五）落实安全管理值班制度。继续执行好假期领导带班值班制度，坚持每天值班，加强假期校园安全的监控。要确保假期安全信息的通畅，保证值班行政和值班人员24小时通讯畅通，一旦发生事故要进行快报、专报，对于瞒报、漏报、迟报的要追究责任。
（六）切实加强学校基建工程安全管理
假期中有基建工程的学校，要求工地严格执行《建筑法》、《建设工程质量管理条例》等法律法规，督促施工单位安全施工，并要求负责人加强对施工人员的教育、管理，严防在校园发生违法违纪行为和各种安全事故。
暑假安全活动方案篇3
为确保暑假期间校园安全与稳定，根据上级要求，结合我校具体情况，特制定学校20xx年暑假保卫工作方案。
一、安全检查
1、放假前3日之内，各科室、各班级分别进行一次以“防火、防盗、防治安灾害事故”为主要内容的安全自查工作，及时排查本科室、本班级的安全隐患，并及时整改到位，确保暑期万无一失。
2、保卫科于7月3日前对学校重点部位有针对性地进行一次安全检查，查出隐患及时上报并整改，消除安全隐患。
二、安全管理
1、实行凭证出入大门。无证人员及外来车辆一律不得进入我校校园，全体教职员工均需自觉遵守学校的安全管理规定，服从保安人员的管理。
2、保卫科协助总务科对办公大楼、学生宿舍楼、教学大楼等各类场所均实行全封闭断电管理。确因工作需要进入楼内的，需登记后方可进入楼内，出楼时需登记离开时间。
3、校内施工单位的外来人员到保卫处进行备案，并按有关要求对施工人员进行管理，严防各类安全事故的发生。
三、安全值班
1、值班安排：
①保卫科：雷世忠（新校区）、薛新文（苏仙校区）。
②原安排的保安、门卫及巡逻人员照常上班。
③新校区、苏仙校区各增加一名临时聘请巡逻人员，月工资680元包干。
④、保卫科值班：30元/天（白天20元，夜间10元）。
2、保卫科值班人员值班期间要做好值班记录，及时、妥当处理各类突发事件，并对校内各守卫点及保安人员的工作情况进行检查、登记、监督。
3、校内守卫点的保安人员要坚守岗位，恪尽职守，文明值勤，礼貌处事，24小时不得空岗。来往人员、车辆验证通行；校内负责巡逻的保安要加大巡逻密度，重点巡视财物集中部位，容易发生各类案件、火灾、灾害事故的部位，要做到勤巡视，常检查，细记载，妥处理。
4、各科室要加强对本科室的安全管理，尽职尽责地做好科室的假期安全防范工作。发生案件、火情或者发现可疑情况及时向保卫科报告，值班电话：xx
四、工作要求
1、学校放假前对全校师生进行一次安全教育。教务科负责对全体教师的安全教育，学生科负责对全体学生进行旅途安全及假日安全教育，以提高全校师生的自我防范意识，增强自我保护能力。
2、各科室、班级贵重物品统一集中保管，办公室内不得存放现金等贵重物品。凡存放计算机、多媒体教学设备或者其他贵重物品的部位，必须有相应的防盗设施，并指定假期安全责任人，落实安全防范措施。
3、需留校的学生，经本人书面申请，学生科、保卫科签字同意后方可留校。留校学生自觉遵守管理制度，凭假期出入证进出校园。
4、在我校进行施工维修工作的校外人员，由各用工科室及时向保卫科书面通报工作人员情况，并责成施工单位到保卫科统一办理假期出入证及签订《治安管理责任书》。各用工科室还应指派专人对外来施工人员加强安全教育与监督，严格进行安全管理。
五、安全提示：学校施工场地，未经施工方许可是禁止入内的，请全体师生自觉遵守！
暑假安全活动方案篇4
教学目标：
1、知道爱护小手，不玩尖利的东西。
2、知道手划破后简单的处理和保护方法。
3、培养幼儿手眼协调的能力。
4、加强幼儿的安全意识。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
教学准备：
相关图片一张。
教学过程：
1、请幼儿观察图片，提问：
(1)这个小朋友的手怎么啦?(出血了)
(2)好好的小手怎么会出血呢?(被东西划破了)
(3)什么东西会把手划破?为什么?(玻璃片、针、铁钉、铁丝、剪刀等。因为这些东西很尖，很锋利。)
(4)启发幼儿回忆：自己的手有没有被划破过，手划破了有哪些不方便。
2、讨论怎样才能使我们的小手不受伤。(平时不玩剪刀、小刀、针、玻璃片、铁片等尖利的东西。)
小结：我们周围有很多东西，有的是很尖的，有的是很锋利的，如果我们去玩这些东西，就会把手划破，给自己带来危险和许多不方便。所以小朋友们不要去玩这些东西，以免我们的手受伤，影响我们的教学和生活。
3、讨论怎样保护、处理受了伤的手。
(1)如果手不小心被划破了，能不能用没有洗过的手去捂伤口?为什么?(不能，因为没有洗过的手有细菌，会使伤口感染、化脓。)
(2)手受伤了怎么办?(如果擦伤了皮，要先清洗伤口，然后涂上红药水或紫药水;严重的要找医生处理。)
(3)手包扎后还要注意哪些事项?(不能把伤手浸在水里，不能随便揭掉包布，要按时找老师、医生换药等。)
小结：如果我们的小手已经受了伤，就更要好好保护，这样才能使它快快恢复健康，为我们服务。
暑假安全活动方案篇5
为不断提高中小学生（幼儿）安全素养，进一步完善家长（监护人）安全责任提醒落实机制，减少中小学生（幼儿）意外伤亡事故，切实保障中小学生（幼儿）安全健康成长，全面贯彻落实国务院、教育部等相关的精神和要求，县教育局决定通过xx市学校安全教育平台开展苍南县中小学生（幼儿）20xx年平安暑假安全教育专项活动。现就有关事项提出如下要求：
一、活动主题：
拒绝网络沉迷健康快乐成长
二、活动对象：
全县中小学生（幼儿）及家长
三、开展时间：
20xx年7月日—20xx年8月1日
四、开展内容
模块一：看视频
学生版：以视频的形式，围绕暑假期间学生易发生的安全事故展开学习，如预防溺水、交通安全、消防安全等，重点强调安全明上网、拒绝网络沉迷，旨在提高学生的安全素养，减少学生意外伤亡事的发生，让学生度过一个安全、健康、快乐、有意义的假期。
家长版：以视频的形式，请宗春教授从心理角度分析孩子沉迷网络的原因以及解决办法，同时提醒家长应参与到孩子的暑假中，给予孩子更多的爱和陪伴，让孩子度过一个快乐的假期。
模块二：学生安全素养测评
学生安全素养测评分为：自然环境安全素养测评和心理安全素养测评。
幼儿段和小学（1-年级）完成自然环境安全素养测评。
小学（4-6年级）、初中和高中完成自然环境安全素养测评和心理安全素养测评。
模块三：建立家校安全提醒机制
推动安全教育平台移动版的安装，建立家校安全提醒制度，切实告知家长履行监护人职责，承担起学生脱离学校监管后的安全监管责任。
五、组织办法
由学校布置为20xx年暑假安全教育专项活动，登录“xx市学校安全教育平台”点击宣传图片入口或到“我的作业”中完成，学生通过观看学生版视频并参与安全素养测评，家长通过观看家长版视频进行学习，电脑和手机均可参与（参与流程详见附）。
六、组织要求
1．精心组织：各学校（幼儿园）要高度重视，充分认识利用这一契机强化暑假期间安全教育的必要性和重要性，抓住时机，对“20xx年平安暑假”专项活动的开展时间、内容、形式、组织管理等做出周密安排，制定出具体可行的活动方案，确保活动覆盖到每一个班级、每一名学生和每一位家长。
2．加强督查：各学校（幼儿园）要对各班级的开展情况进行督查。
七、数据反馈
各学校（幼儿园）在专项活动页面“查看完成情况”，可以分别详细查看各班级、学生及家长的详细完成情况。
暑假安全活动方案篇6
一、主题活动设计意图
随着立夏的到来，夏天的脚步一步步向我们迈进，忽而雷声轰鸣，忽而雷雨倾盆。太阳也一下子变的那么的炽热，孩子们穿上凉爽的夏装，身边的一切都在发生着变化。孩子们似乎对此充满了兴趣和好奇，于是我们就开展《夏天来了》让幼儿过一个快乐的夏天，享受夏天的特别时光。
二、主题目标
1、通过观察和体验，使幼儿知道夏天气温高，有时会下雷阵雨等主要季节特征。
2、了解夏季人们的活动；了解夏季安全常识及自我保护的方法。
3、知道夏季苍蝇、蚊子都出来了，它们会传播疾病，懂得要注意夏令卫生。
4、欣赏有关夏季的美术作品，会画出夏季自然景物的特征、服装、用品等。
5、正确感知6以内的数，比较6以内数的多少一样多。
三、环境布置
1、活动室内布置夏天的景色。夏季服装、用品、食物、卫生等图片。
2、师生共同更换墙饰，收集冷饮包装盒、袋等。
3、增添玩水设备（塑料玩具、可乐瓶等）。
四、家长工作
1、带幼儿观察夏季的天气变化（雷雨）和自然特征。
2、请家长引导幼儿参与"消灭蚊蝇"活动。
3、在家注意防暑降温，注意幼儿饮食和个人卫生。
4、为幼儿在园玩水创造条件，并协助进行安全教育。
五、主题活动安排：
第一周：夏天的雷雨
第二周：夏日用品
第三周：夏天的冷饮、水果
第四周：夏夜里的动物
第五周：夏日的乐趣
暑假安全活动方案篇7
?教育目的】
“安全第一”、“安全无小事”，暑假将至，为了使学生能过上一个平安、快乐的假期，围绕“道路交通安全”、“家庭防火”、“外出旅游”、“游泳安全”、“饮食卫生”等夏季易发的安全问题对学生进行放假前的安全教育，提高学生的安全意识，使学生学会一些自救的方法，让学生在遇到危险时能采取一定的措施，保护自己。真正把安全教育落到实处。
?教育重点】
学习防火、防触电、防溺水等安全常识，培养有关防范能力。
?教学过程】
一、导入：
1、同学们，你们好!我们是21世纪的主人，是祖国的未来、民族的希望，是充满生机的新一代。我们在祖国温暖的阳光下长大，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的一代，所以要“时时处处注意自身的安全”，健康、快乐、茁壮地成长。可是，每逢假期，我们却总会听到一些小学生遭遇无端横祸的噩耗;看到一些触目惊心的灾难在我们身边发生。请听故事——《踢球》。
2、老师小结：是啊!这多危险啊!为了小小的足球，落个终身遗憾，真可惜!交通安全，我们可得随时注意。
二、放假了，我们应该怎样注意安全呢?
(一)用电安全
1、学生说说家里有哪些电器?(引起学生兴趣，因他们较熟识。)
2、教师根据学生的回答及时教育：现代家庭，随着生活水平不断提高，家庭中的电器也越来越多，给我们学习、生活带来了好多方便及乐趣。但是，如果我们没有掌握一定的用电知识，不注意用电安全，就会很危险。所以，我们不要出于好奇，自行拆卸、维修电器，不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即切断电源。
(二)防火安全
1、提出问题讨论：如果你发生火灾或看到邻居有火灾怎么做?(学生各自发表意见，说做法，对正确的肯定。)
2、根据讨论，结合《安全教育读本》向学生补充一些防火知识。
(三)防溺水
回忆以前因游泳、钓鱼、玩水等引发的溺水事故，为学生再次敲响警钟;结合我们落陵附近村落众多有水的地理情况，要求学生不能私自到白马河边、水库等地方去游泳或摸鱼等。
(四)交通安全
(1)道路、交通
(2)交通安全
(3)交通法规
(4)道路交通标志和交通信号
(5)看图识标志
引导讨论
(1)行人为什么要在人行道上行走，没有人行道要靠路边行走?
(2)行人横穿马路为什么要走斑马线?
(3)没有划设人行横道的马路应该注意哪些?
(4)为什么不能翻越护栏?
(5)为什么不准扒车、追车、强行拦车?
(6)为什么走路时不能看书或做其它活动?
(7)骑自行车应该注意什么?
(8)乘汽车时要注意什么?
(9)遇到交通事故怎么办?
(五)食品卫生。在我们的生活中，离不开饮食，可你知道吗?良好的饮食习惯，合理的、营养平衡的膳食，正确的饮食卫生习惯，有效预防传染病的发生，是我们身体健康的重要保证。
(六)当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看听————《家庭ab剧》听了这故事后，你认为哪一次的同学做得对呢?对在哪里?如果情况发生在你身上你会怎样做呢?
小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要问清情况，刚才剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆贺。但放鞭炮，也要注意安全，请听快板——快板表演：合：节日到，真热闹，小朋友，放鞭炮;甲：马路上，人群中，严格禁止放鞭炮;乙：点炮引，要用香，别用火柴打火机;甲：哑炮未响别去拿，伤了自己损失大;乙：冲天炮，危险大，引起火灾害人家;甲：别拿拉炮对着人，免得炸己又伤人;乙：放鞭炮，害处大，最好自己别放它;甲：有的城市已严禁，我们带头来执行;合：来执行!
(七)积累警示语师：刚才的同学都很聪明，对安全知识也掌握得很多。下面我们来朗读安全警句：
a、走路要走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。
b、上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。
c、家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。
d、发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。
e、遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。
f、一人在家关好门，与人说话要谨慎。发现坏人来撬门，赶快拨打110。
三、师总结：
安全人人讲，安全个个赞。安全知识时时记，注意安全处处提。愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，安全、健康、愉快的度过整个假期!
暑假安全活动方案篇8
一、活动目的
1、增强学生游泳安全意识，提高学生自我保护能力。
2、了解和掌握游游安全知识。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。
二、活动重点
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救方法
三、教学难点
溺水时如何自救、急救
四、活动准备：
录像
五、教学内容
1、导入：
同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救、自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻
6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁。
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
7月4日，4名16岁左右的初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命——防溺水教育
3、授课内容：
一、先向学生讲几点防溺水的知识要点
(1)教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
(2)教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水，游泳。
(3)我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
二、游泳安全事项要点
(1)保持自身良好的身体状态
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋
做好身体热身准备工作;游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖;营造安全游泳的环境，小心溺水
三、溺水自救和急救方法。
1、自救
万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
a、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快;对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
b、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
2、急救方法
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
a、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
b、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
c、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
四、总结
同学们，经过今天的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识，在炎炎夏日的长假中，各位同学不能一人没家长陪或相关专业人员同下去游泳，希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识，要选择安全的游泳场所进行游泳。万一不幸遇到溺水时要保持冷静，积极自救，同时没有把握时不要盲目下水施救，应在陆上采用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护。希望大家度过一个开心、安全的暑假。