怎么减肥可以瘦脸 冬天吃什么瘦脸又减肥

　　冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，可是脸胖还是很明显的，所以冬天瘦脸很重要。那么，冬天吃什么瘦脸又减肥呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　冬天瘦脸又减肥的食物

　　冬天瘦脸又减肥的食物1、豆苗

　　水肿脸的美眉可要多吃些豆苗菜了。绿油油的豆苗菜营养丰富，尤其是富含消除水肿的钾，而且豆苗菜需要较强的咀嚼，实在是瘦脸的佳品。

　　冬天瘦脸又减肥的食物2、纳豆

　　纳豆是日本人的早餐常常出现的食物，可说是日本人健康、长寿的食物之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆可是瘦脸的利器啊。尤其是纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，对全身减肥也是有不小的功效的。

　　冬天瘦脸又减肥的食物3、鱼干

　　美眉们吃鱼干的时候，有没有觉得需要很强力的进行咀嚼呢?是的，这样的咀嚼力度其实是有利于瘦脸的。更好的消息是，柴鱼或是吻仔鱼等小鱼干都含有高优质的钾成份，对消水肿型的脸可是效果佳佳哦。

　　冬天瘦脸又减肥的食物4、柿饼

　　柿饼可以用来当零食、也可以当作烹饪食材。不管是干燥还是软硬适中的特色，都使得柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。而且，柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。

　　冬天瘦脸又减肥的食物5、芹菜

　　和以上食物一样，芹菜也具有营养价值及促进口腔活动的双重功能。但芹菜可是效果更佳哦。因为芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，对瘦脸的帮助可真的不小哦。而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白、干燥和黯淡，让你变得更加炯炯有神。

　　冬天瘦脸又减肥的食物6、茶饮

　　除了这些纯天然的食物外，要更快的瘦脸，还可以选用由更多种纯天然药材和食材制作而成的中药减肥茶清谐茶。天方一草堂的清谐茶是根据中医药学的原理，用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等制成，对瘦脸减肥有相当不凡的效果。

　　有助于冬天瘦脸的按摩方法

　　1、用手掌从上往下，按压额头，作舒展运动。

　　这一步主要是让面部肌肤得到放松，要记住，按摩的时候，要保持好心情喔，这样效果肯定会翻倍哒。

　　tips：按摩的前提是先把手清洗干净喔，不然手上的细菌会通过毛孔伤害面部的肌肤，形成黑头甚至粉刺。

　　2、用拇指从外向内按压脸部，让宽脸紧收。

　　这一步就开始真正的瘦脸大法啦。用拇指从耳朵上方开始，轻轻按压面部肌肤，一直到人中部位，反复多次，可以有效收紧面部的肌肤。

　　3、用中指无名指从嘴角向下巴中按压，舒展下巴。

　　其实这一步，方式和方法几乎和上一步相同，只不过上一步走的是“上层路线”，这一步轮到“基层路线”啦。用中指和无名指从嘴角开始按压，一直到下巴中心结束。不要小看这小小的嘴角到下巴区域，能不能最终达到瘦脸的效果，全靠它检验呐。

　　好啦，经过上面的3个步骤，脸部的大面积的按摩结束啦，下面的3个环节就要开始针对大脸的几个突出问题，重点按摩啦。

　　4、同样中指无名指按压颧骨，舒展高颧骨。

　　用中指无名指按压颧骨，力度不要太大。可以适当的做小范围的打卷动作，不过力度和面积都不能过大，不然会拉扯肌肤，让肌肤形成细纹。

　　5、中指无名指按压眼尾到太阳穴，舒展“夫妻宫”位置，人会显得更开朗。

　　这个步骤，可以给眼部周围肌肤做提拉，坚持按摩，会防止眼角下垂，让人看起来精神而富有活力。

　　6、手握拳，手臂位置按压咬合肌，改善“国字脸”。

　　腮帮子大其实归根结底就是咬合肌太发达所致，所以，想要瘦脸，对咬合肌的按摩最为重要。这个步骤，手指的力量已经无法满足需求，要用我们的手臂上阵，其实就是用两个手臂夹住脸的两颊，长期坚持，咬合肌一定会变小，从而达到瘦脸的效果。

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