【女性喝什么茶有助于排毒养颜】 女性喝什么茶排毒养颜

　　排毒养颜茶一般都是选择天然的茶叶或者是花茶制成的，正常情况下是不会有副作用的。那么，女性喝什么茶有助于排毒养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　有助于女性排毒养颜的茶

　　女性排毒养颜茶 普洱茶

　　这是一种很常见的浓茶，主要的产地的在云南。这也是一种减肥的茶叶，不仅能够治疗便秘，而且对于肠胃蠕动很有帮助。对于爱吃甜食的女生，这种茶水可千万别放过哦!

　　材料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：两种茶叶一起放入杯子中，加入滚汤的热水冲泡即可，对于那些不爱喝浓茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接饮用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能够帮助消化、消除油脂，而那些肠胃不太好的人群，不要勉强饮用这类茶水。

　　女性排毒养颜茶 大枣菊花茶

　　很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，秋季是一个干燥的季节，喝菊花茶就是不错的选择，大家不妨试试。

　　材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。

　　做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

　　女性排毒养颜茶 山楂茶

　　爱好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不错的选择，不仅能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

　　女性有效排毒养颜的方法

　　一、不忍便

　　首先要养成按时排便的习惯。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去上厕所，这是非常不好的习惯。

　　食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。

　　二、按摩腹部通便

　　外力按摩也可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。

　　三、多运动

　　运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。

　　四、大笑放松身心

　　情绪心理的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。

　　五、摄取充足的水分

　　水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升论)，过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃~30℃。

　　六、多吃粗粮类和根类蔬菜

　　粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。

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