[减轻学生学习焦虑的策略]

　　一、什么是学习焦虑　　焦虑是一种心理异常，是个体由于担心达不成目标或者克服不了困难，使得自尊心与自信心受挫，因而充满恐惧感和紧张不安的一种心理状态或情绪状态。　　学习焦虑从心理学的角度划分大致有三种：气质型、状态型和情景型。气质型焦虑属于个性的一个方面，状态型焦虑指某一时刻产生的焦虑心情，情景型焦虑一般由具体情景或事件引发。
　　焦虑就其反应程度而言可分为低焦虑、适度焦虑和高焦虑三种类型。有关研究表明，焦虑与学习效率有高度的相关性。中等程度的焦虑能使学习者维持适度的紧张状态，从而促进其主动学习，有利于学习效率的提高：而过低或过高的焦虑水平都会对学习产生不利的影响。
　　焦虑就其作用而言可分为两类：促进型焦虑和妨碍型焦虑。促进型焦虑给学习者以动力，能激发学生克服困难，充满激情地挑战新的学习任务的勇气；妨碍型焦虑导致学生面对困难裹足不前，是学生用逃避学习的方式来回避焦虑的根源。实践证明，高焦虑与高能力结合，一定程度上往往也能促进学习，但毕竟不是愉快学习。不能达到学习的高效率；高焦虑与低能力或一般能力结合，则会严重妨碍学习，甚至导致不能正常学习，学习必然是低效的。
　　二、学习焦虑产生的原因
　　调查和研究发现，交流畏惧、负评价恐惧和考试焦虑是导致学生学习焦虑的主要原因。
　　交流畏惧指当事人与他人的真实或预期交流产生的恐惧或者焦虑，表现形式为回避或退缩。如胆小羞怯，在课堂上过分拘谨，不敢抛头露面：害怕正视对方。面对教师或其他同学心慌意乱，不敢主动开口：在课堂上面对教师的提问惊慌失措。表达语无伦次等。
　　负评价恐惧是对他人给予的评价有畏惧感，担心其他人会对自己作出较低的评价，经常会以各种方式或借口有意回避别人对自己的评价，会有意识地提早离开人多的场合，在课堂上表现为缺乏信心，不举手甚至不抬头。害怕老师提问。
　　考试焦虑是带着恐惧和紧张的心理对待及面对考试的心理倾向，即唯恐自己考试失败。典型表现是课堂上无法集中注意，思绪难以自控：在考场上更是心神不安，甚至头脑出现空白，难以顺利应试。
　　导致焦虑的因素大多由学习者的个别特征所决定，如学习者自尊心的强弱、冒险精神和竞争意识等。教师和学生对学习的不同认识或两者之间的交流形式和内容会导致焦虑，不适当的课堂活动、教学方法也容易导致学习者焦虑不安。另外，与学生个体相关的主观因素也是产生焦虑的原因。如有的学生存在心理或生理缺陷，有的性格内向或孤僻，有的智力水平偏低，有的自我意识存在问题，有的受挫后调控能力差等。因此，教师要解决的问题是如何帮助学生减轻焦虑，使其保持适度的焦虑水平，从而愉快地学习。
　　三、减轻学习焦虑的策略
　　由于学习压力、心理问题等，学生学习焦虑的存在是不可避免的。因此，教师要想方设法帮助学生减轻焦虑，使其保持适度的焦虑水平，从而促进学生的有效学习。实践证明，以下五个方面的策略对削减学生的焦虑能起到积极的作用。
　　1.建立良好的师生关系
　　师生关系是学校教学中最主要的人际关系。教学过程是教师与学生之间在理智、情感和行为等方面进行的动态的人际交往过程，建立良好的师生关系是教学成功的前提和保证。一位耐心体贴、循循善诱、诲人不倦的教师，肯定能得到学生的尊敬：而尊敬教师的学生往往又会顺应教师的要求和期望，以高度的热情积极主动地投入学习，这是一种良性循环。
　　一是关爱学生。不管在课内还是课外，教师要为学生营造和谐、愉悦、充满爱意的心理环境，做到以情激情、以情促知、知情交融。教师要向学生自然地流露真情，从学习和生活的各个方面去关心他们，以唤起学生的真情，缩短师生之间的心理距离。只有这样，学生才敢于并愿意接近老师，才愿意与老师进行真情对话。
　　二是宽容学生。宽容是民主精神的一种表现。成功的教育经验证明，教师民主、宽容、平等地对待学生是促进学生成长的重要因素。宽容和谅解学生，给学生以纠正过错的机会，呵护他们的自尊心，就能激发他们奋发向上的勇气。
　　三是走进学生。良好的师生关系在交往中形成。教师要走到学生中间，走向他们的家庭和他们生活经历的各个地方，体验他们的喜怒哀乐。要尊重学生的兴趣与爱好，与学生进行经常性的活动与交流，如欣赏音乐、打球、下棋等，构建平等和谐的师生关系，促使学生快乐学习。
　　2.精心设计丰富多彩的新课导入
　　心理学研究表明，人对事物感知的印象常常是先入为主的，强化首次认知能有效促使学生的后继学习。好的新课导入，能立即引起学生的注意，激起他们求知的欲望。设计不拘一格、丰富多彩的导入形式，能有效缓解中差生的紧张情绪，让他们的身心在愉快的体验中自然放松，从而减轻焦虑。
　　一是妙语导入。教师以富有特色的精妙语言描述课题、学习内容的背景知识、关键性内容，再加上教师自身积极的情感渲泄，能激起学生听课的兴趣。
　　二是趣味导入。教师结合教材特点，以新奇的事例或趣闻引入新课，学生由于受好奇心的驱使，能以兴奋、愉快的心情进入学习状态，学习热情必然高涨。
　　三是以旧引新。从知识的内在联系和发展需要出发，通过复习旧知识，并借助类比、归纳、演绎和猜想等手段引入新课。学生从整体上了解了知识结构和发展线索后，自然会减少对新知识学习的恐惧。
　　四是直观导入。借助实验、实物、图片、投影、多媒体手段等引入新课，为学生提供鲜活的感性认识，充分唤醒学生多种感官的意识和功能，降低学生对复杂事物或抽象事物的认识难度，学生的学习焦虑必然会得到缓解，
　　五是设置悬念。结合教学内容，设置学生急于弄清其奥妙而一时无法弄清的问题，使大多数学生沉浸在强烈的求知欲望中浑然忘我，从而有效减轻学习焦虑。
　　3.营造宽松和谐的课堂心理氛围
　　民主平等、宽松和谐的课堂心理气氛和教育环境能促使学生精力集中、记忆增强、思维敏捷，又能让他们的心理潜能和创造才能得以良好的发展，
　　一是鼓励激发。在课堂教学中，教师要不失时机地提问，要关爱、接纳、鼓励学生，特别是对后进生，要激发他们的学习热情和求知欲望，促使他们主动积极地参与课堂活动。