胃胀气打嗝怎么治疗_一直打嗝胃胀气怎么办

　　现在社会由于生存压力大，生活节奏快，倒致越来越多的人肠胃出现问题，比如说胃痛、胃酸、胃胀等等，这都是消化系统出了问题，其中胃胀气也是相当难受的.今天小编为大家推荐治疗胃胀气打的方法。

　　治疗胃胀气打嗝的方法

　　1、服用嗜酸菌

　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

　　2、不宜搭配的食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化;也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　5、适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　6、服木炭片

　　活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

　　7、少吃乳品

　　如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

　　8、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　9、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　10、涂抹薄荷油

　　当胃胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

　　治疗胃胀简便而且实用小妙招

　　1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

　　2、用茶疗调理，可以帮助消化，注重从人身体内部进行调理，而且饮用方便，不用改变平常生活习惯就能养出一个健健康康的胃

　　3、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次，可消除。

　　4、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下，或是将水先含在口里，等到嗝声后立即吞下，多喝几口后就好了。

　　5、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

　　经常胃胀应该如何调理

　　1、注意防寒;

　　2、避免刺激;

　　3、补充维生素C;

　　4、保持心情愉快，放松绷紧的神经;

　　5、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖;

　　6、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担;

　　7、饮水择时。

　　胃胀的病因

　　1.忧思恼怒生气也会损伤胃。

　　2.饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　4.生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　5.吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　6.吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

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