【菜谱豆角的做法及注意事项】 干煸豆角的做法

　　许多朋友都喜欢吃豆角，豆角在吃豆角的时候要注意豆角一定要焯透，以防止中毒，今天，小编为大家整理了好吃的豆角做法，希望大家喜欢!

　　豆角炒饭的做法

　　材料

　　豆角，米饭，胡萝卜，辣椒酱

　　做法

　　1、豆角切碎丁，胡萝卜切小块;

　　2、爆锅，炒豆角、胡萝卜，加水炖熟豆角;

　　3、加辣椒酱、米饭继续炒;

　　4、汤汁没有时，加一点点盐，出锅。

　　素菇烧豆角的做法

　　材料

　　豆角300克，素菇150克。油500克(约耗50克)，绍酒、酱油各1大匙，香油1小勺，精盐、味精各1/3小勺，葱、姜、蒜末各少许，淀粉适量。

　　做法

　　1、豆角去筋，洗净切段备用;素菇洗净后，用手撕成条。

　　2、炒锅放油，烧至五成热，下入豆角滑至熟透，倒入漏勺;素菇下入沸水中焯烫透，捞出沥净备用。

　　3、炒锅上火烧热，加少许底油，用葱、姜、蒜炝锅，烹绍酒，加入酱油、精盐、味精，添少许汤，下入豆角、素菇，快速翻炒，加味精，烧制片刻，用水淀粉勾芡，淋香油，出锅装盘即可。

　　豆角粒炒蛋的做法

　　材料

　　主料：豆角约500克，鸡蛋2只，盐，糖各少量。

　　做法

　　1、将豆角切粒，鸡蛋打入碗里并搅匀。

　　2、放入花生油把锅烧红，然后加入豆角粒炒大概2分钟。

　　3、加入适量的盐和少量的糖，再炒约3分钟。

　　4、把火调至中小火，将豆角粒均匀铺于锅面，然后将搅匀的鸡蛋倒入。

　　5、隔数秒后，将蛋和豆角粒翻一翻，待鸡蛋刚熟时即可上碟。

　　豆角的注意事项

　　1.豆角在烹调前应先将豆筋摘除，否则烹调后既影响口感，又不易消化。由于豆角在消化吸收过程中会产生过多的气体，容易造成腹胀，故功能性消化不良、慢性消化道疾病的人应尽量少食。

　　2.豆角千万不能生吃或夹生吃，或用开水焯一下凉拌，这样极易中毒。豆角中含有胰蛋白酶抑制剂、血球凝集素和溶血素，这些物质对细胞膜有刺激性，能破坏红细胞。如果加工方法不当，它们进入人体，可以刺激胃肠道，引起胃肠道局部充血、肿胀及出血性炎症，能使人体红细胞发生凝集和溶血，甚至造成溶血性黄疸。然而，豆角一经加热至100℃以上，这些毒性物质便会变性分解，消失殆尽。

　　3.豆角中毒的潜伏期一般为30分钟至数小时。中毒者可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，同时伴有头痛、头晕、出冷汗等神经系统症状。有时四肢麻木、心慌胸闷、手脚发冷、畏寒等。严重者，如吐泻不止，造成脱水，或有溶血表现，应及时送医院治疗。

　　4.预防豆角中毒的方法很简单，只要把全部豆角煮熟煮透即可。每一锅的量不应超过锅容量的一半，用油炒过后，加适量的水，加上锅盖焖10分钟左右，并用炒菜铲不断地翻动，使它受热均匀，以致豆棍由支挺变为焉弱，颜色由鲜绿色变为暗绿，吃起来无豆腥味。在外用餐时，也要有自我保护意识，若发现上桌的豆角色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有臭青等异味时，方可放心食用。
 

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