托班十一月育儿知识:托班家园共育育儿知识

　　十一月到了，很多家长都很注意给宝宝补身体，不过秋补并非只是加强营养这么简单，以下是小编整理的托班十一月育儿知识的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。

　　托班十一月育儿知识一

　　关于宝宝秋补的四个注意事项

　　秋天到了，很多家长都很注意给宝宝补身体，不过秋补并非只是加强营养这么简单，下面为大家普及一下为宝宝秋补的四个注意事项，让宝宝的身体更健康。

　　1、喝粥好处多

　　虽然已然进入了秋季，但是此时并非最佳进补时机，初秋时节天气干燥，进补很容易使宝宝生热上火，加上宝宝的消化系统和免疫系统尚未发育完全，消化和吸收起来比较困难，所以家长就需要更加注意了。宝宝秋补吃一些温补的粥比较好，比如鱼粥、瘦肉粥、雪梨汤、银耳羹、虾皮肉等。皆有滋补之效，而且不会使宝宝虚热上火，还可以补脾胃，可谓是一举两得。

　　2、多吃鱼、虾、蛋类

　　鱼、虾、蛋类富含蛋白质，可以说是人体的重要营养来源，过了初秋，家长可以适当给宝宝增加蛋白食物的摄入量，有利于孩子的健康成长。此时宝宝已经从夏季的食欲不振逐渐恢复食欲，胃口好了，摄入的食物自然也会跟着增多，多吃一些鱼、虾、蛋类的食物，也无需担心脂肪摄入过多而导致肥胖。因此入秋之后，父母可适当增加宝宝吃鱼虾的次数。

　　3、适当喝蜂蜜水

　　秋初可以说是最适合喝蜂蜜水的季节，此时人体很容易出现秋燥，而喝蜂蜜水则会起到润肺、养肺的功效，从而减少秋燥对人体的不良影响。并且，蜂蜜中含有几十种天然营养成分，对宝宝的健康非常有帮助。每天早晚让宝宝空腹喝一杯蜂蜜水，有利于宝宝的肠胃健康及器官调养。不过家长应该注意不能用温度过高的水泡蜂蜜，45度左右的温水即可，温度过高的水会将蜂蜜中的营养成分破坏掉。

　　4、食物里不宜添加滋补药材

　　有些父母爱在食物中添加一些参类的滋补药材，实际上年幼的孩子并不适合食用。参属大补之物，就连成年人也不宜多吃，更不要说年幼的宝宝了。进入秋季，家长只需要给孩子进行饮食上的一些健康调补就可以了，没必要夸张地大补特补，补得过多反倒容易补出病来，或者导致肥胖，不利于孩子的健康成长，并且还有可能诱发青少年糖尿病等严重疾病。

　　秋季给宝宝进补一定要注意以上四个事项，这样才能发挥积极的作用，促进宝宝健康成长。

　　托班十一月育儿知识二

　　学会选择适合宝宝脑组织发展的食物

　　在给孩子补充营养的时候，很多爸爸妈妈都只知道应该找营养高的食物给宝宝食用。大脑又是人体的重要部分，宝宝的脑组织发育是至关重要的，因此在选择上就要有针对性。

　　1、含卵磷脂多的食物

　　类似的食物有大豆、牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼肉或者豆制品等。根据研究发现，脑组织的化学组成特点就是脂类的含量比其他器官都要丰富，其中卵磷脂的含量是最多的。所以多吃富含卵磷脂的食物对孩子的脑组织发育有巨大的作用，这也是很多老人让产妇多吃鸡蛋的原因。

　　2、维生素B的食物

　　多吃一些富含维生素B的食物，非常有助于增加孩子大脑的营养供给。大脑的兴奋点和发育都与糖类非常有关系，B族维生素就可以帮助大脑对糖类的利用，维持髓鞘的完整性。

　　3、烹饪方法

　　食物在烹调的时候，需要经过清洗、加热等复杂的过程，如果方法使用不当，就会使营养素遭到丢失或者破坏，所以烹饪方法是必须注意的。蔬菜中就富含维生素和矿物质，储存时间过长就会失去营养素。因此烹调的时候，菠菜、空心菜等含有草酸的蔬菜，可以用开水烫之后再切。做菜的时候最好先等锅内的油变热或者水煮开，再将菜放进去，最好用铁锅急火快炒，炒好之后放入食盐或者其他调料。当然，最好的还是现吃现做。

　　4、蛋白质

　　鱼类和肉类含有丰富的蛋白质，这些都是孩子成长中的必须物质，一旦吃肉类就必须吃肉喝汤，有空闲的话可以给孩子做些肉丸子，这种做法不仅可以保证肉质的鲜嫩，还能防止营养成分的丢失，有利于孩子的消化和吸收。

　　孩子在成长的过程中，每天都在学习着新东西，每天都面对是新奇的事物。糖类代谢旺盛，消耗的各种营养也非常多。所以在孩子的饮食上是不能马虎的，妈妈们更应该精心地为孩子准备。

　　托班十一月育儿知识三

　　秋天给孩子吃什么

　　四季交换周而复始，每个季节的饮食调理都不尽相同，吃对食物有助于身体健康，秋季慢慢到来，正是食疗的好时节，对于细心周到的父母来说，此时就要根据节气变化来为宝宝们调理饮食了，那么立秋之后适合宝宝的饮食有哪些呢?

　　第一、莲藕

　　莲藕具有清热止咳，润肺生津的功效，如果是经常上火的宝宝不妨多吃一吃，莲藕可以做成凉拌莲藕的形式或是将莲藕炒着吃，口感都很不错，如果选择煲汤也是很不错的食疗方式，南方地区就经常有煲汤的烹饪，口感好且营养价值丰富。

　　第二、百合

　　百合是一种常见的食用花卉，具有良好的滋补作用，同样具有润肺止咳，清心安神的作用，百合可以用来煮粥或是干炒，味道都很不错，秋季吃百合有着很好的食疗功效，妈妈们不妨给宝宝的爱心餐内加入百合哦。

　　第三、南瓜

　　南瓜作为粗粮的一种具有丰富的营养价值，富含了多种维生素，补充身体所需营养，而且常吃南瓜还具有保护孩子视力的作用哦，南瓜经常用来做成南瓜粥，具有养胃的功效。

　　第四、木耳

　　常吃木耳可以预防贫血，因为它富含铁元素同时还具有滋阴润肺，平衡营养的功效，木耳可以凉拌也可以煮汤，根据宝宝的饮食偏好来做具体的处理就好。

　　第五、蜂蜜

　　晚上给宝宝喝一杯浓度适宜的蜂蜜水可以起到润肺的作用，是防止秋燥的健康饮食之一，但是需要注意的是，给宝宝喝的蜂蜜不要选择蜂皇浆，因为蜂皇浆含有激素，不利于生长发育时期的孩子服用。

　　总结：秋季正是调养身体的时候，孩子的健康成长离不开父母的悉心照顾，其中包括饮食健康，秋天吃得好，冬天少烦恼，希望各位爸爸妈妈对于孩子的饮食健康都能够重视起来。

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