后背酸胀是什么原因_背酸胀什么原因

　　白领因为工作灯原因容易导致背酸胀。那么你知道日常生活中，哪些小动作可缓解背酸胀呢?下面是小编精心为你整理的背酸胀什么原因，一起来看看。

　　背酸胀的原因

　　1、肾脏疾病

　　肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。

　　2、腰肌劳损

　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。

　　3、泌尿系统感染

　　一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　背酸胀怎么办

　　1、端正坐姿，适当运动头保持正位，慢慢往下低，下颌部贴到胸部最好，停顿1秒;

　　2、 头回到原位，接着慢慢向后仰到尽头，眼睛跟随向上方看，停顿1秒;

　　3、 头回到原位，接着左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;

　　4、 头回到原位，接着右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，尽量贴到耳朵，停顿1秒;

　　5、 头回到原位，接着慢慢转头向左后看，到尽头，停顿1秒;

　　6、 头回到原位，接着慢慢转头向右后看，到尽头，停顿1秒;

　　7、 头回到原位，微低头，两手中指同时点揉头后枕骨下左右两风池穴数次;

　　8、 用双手的食指和中指同时置于颈部后面的斜方肌上，从上至下用力拨动数次，以有微微的酸胀感为宜;

　　9、 用任一只手的整个手掌置于头后颈部，从上至下拿捏头后斜方肌数次;

　　10、 最后，手握空拳，右手轻捶左肩，左手轻捶右肩数次。 重要提示 ： 本操对头、颈、肩部肌肉有长效保健作用。操作时要精神集中，动作要缓慢到位，切勿动作过快过猛。每天早、中、晚坚持各1遍，日久自会看到它的益处。

 

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