[a型血女生怎么健康减肥] a型血怎么减肥

　　想要每天过得非常充实，如果去去了目标，他们很难认真地继续生活。那么，a型血女生怎么减肥?下面由小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　a型血女生的健康特点

　　如果你是A型血，又是胖子，那你肯定是因为吃肉吃得太多，对A型人来说，吃肉就意味着长肉，因此A型胖子只要稍调整饮食结构，改以主食植物性蛋白质，体重就会大减特减，也可以用鲜鱼取代肉，每周吃3-4次鲜鱼。

　　A血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　a型血女生的减肥饮食方法

　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

　　a型血女生的减肥食谱

　　早餐脱脂牛奶1杯+全麦面包2片+番茄1个

　　午饭米饭+荠菜鲈鱼羹+鸡蛋黄瓜汤

　　晚餐拌面+卷心菜炒木耳

　　荠菜鲈鱼羹做法：

　　准备鲈鱼肉200克、荠菜150克、冬笋100克、香菇50克、生粉、水淀粉适量;将鲈鱼肉切成薄片，放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用;荠菜洗净后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬笋用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;汤锅内水烧开，放入香菇烧滚，倒入拌好的鱼片，轻轻搅开，再加煸好的荠菜末、冬笋丁;汤沸后用水淀粉沟薄芡粉，加调味料即可。

　　鸡蛋黄瓜汤做法：

　　准备鸡蛋1颗、黄瓜两根、油、盐、鸡精少许、葱花适量;将鸡蛋打散，黄瓜洗净、切丝;锅中放油，烧热、放葱花爆香，加水适量，将黄瓜丝放入锅中;待水开时，将打好的蛋均匀撒进锅中，搅拌;再放盐、鸡精搅拌均匀即可。

　　卷心菜炒木耳做法：

　　准备卷心菜250克、木耳、黄花菜各25克、百叶丝50克;先将木耳用冷水浸泡发好，卷心菜洗净切丝;锅中加入油，置火上烧热，倒入卷心菜丝、百叶丝、黄花菜，用旺火急炒，待成熟时，加入食盐，拌匀起锅时调入味精即可。

　　说明：简单的食材、简洁的方法，营养丰富。

 

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