五年级体育教案：俯撑成分腿立撑、放松跑 俯撑成分腿立撑

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【导语】教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。大范文网准备了以下内容，供大家参考!

　　第五课时

　　教学内容：1.俯撑成分腿立撑2.放松跑

　　教学任务:

　　1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

　　2.培养学生跑的能力。

　　教学过程:

　　一、准备部分:(8")

　　1.开课式。

　　2·队列练习:列队法。

　　3·准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

　　二、基本部分，(28")

　　1·俯撑成分腿立撑

　　(1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。

　　(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。

　　2·放松跑

　　(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。

　　(2)教师讲解示范。

　　(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

　　三、结束部分:(4")

　　1.整理放松；

　　2.小结、讲评；

　　3宣布下次课内容；

　　4.下课。