[勤刷牙能防病] 勤刷牙勤洗澡什么歌

　　英国《每日邮报》最新载文指出，经常检查牙健康状况、清洁牙齿、保持口腔卫生，有助于延年益寿，并可对贫血、心脏病等多种疾病做到早发现、早诊治和早预防。英国牙医协会科学顾问达米恩·沃姆斯利博士表示，大多数牙病是可治疗、可预防的。而多项研究也证实，牙健康与多种疾病存在关联性，牙病治疗有助于改善多种疾病症状。
　　1.心脏病和脑卒中
　　纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病f牙龈肿胀1可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加患心脏病的危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现，70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后，这些炎症蛋白水平也大大降低。其机制是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，可在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞的危险增加。同理，牙病也会增加发生脑卒中的危险。一项为期15年涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，发生脑卒中的危险比不携带此抗体者增加两倍。
　　2.高血压
　　雅典大学心脏病专家的一份研究报告指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间存在一定的关联性。
　　3.肺病
　　研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
　　4.糖尿病
　　美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现，牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加患牙周炎的危险，牙周炎会加大血糖控制的难度。糖尿病患者的牙病发病率比非糖尿病患者的牙病发病率高3倍。
　　5.早产
　　研究发现，在有牙周病的怀孕妇女中，早产发生率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致孕妇前列腺素等复合物水平升高，增加早产的危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗之后，其发生早产的危险降低84％。
　　6.骨质疏松症
　　牙周炎病例中，与牙齿相连的骨骼会发生骨质流失，是导致牙齿脱落的主要原因之一。在一些患者中，牙病可能是骨质疏松症的早期信号之一。
　　此外，美国一项涉及11000名年过30岁的参试者的全国性取样调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前发生各种原因死亡的危险增加2倍。
　　人每天只能保留1％的记忆／宫建军
　　脑细胞一个很重要的功能是记忆，记忆分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。我们每天能保留下来的记忆只有1％。
　　合理利用生物钟可使记忆获得最佳效果
　　如何合理利用人体生物钟呢?这需要我们了解人的大脑在一天中的活动规律，记住几个最佳记忆期。
　　1.早上6～8时，大脑记忆力强。
　　2.上午8～9时，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
　　3.上午10～11时，身体精力依然旺盛，任何工作都能胜任。
　　4.下午3～4时，长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。
　　5.下午5～6时，体力和耐力达一天中的最高峰，复杂计算和比较消耗脑力的事情最好安排在这个时间段。
　　6.晚上8～9时，是一天中最佳、最高效的时间段，大脑反应迅速、记忆力特别好。
　　当然，每个人的工作、学习习惯会有差异，但多数人的规律还是如此。
　　形形色色的失忆
　　有记忆就有失忆。失忆症一般是由于工作、学习头绪太杂乱、日程安排过满、心情抑郁、身体过于疲劳、焦虑等原因造成的。
　　有的人在30岁以后发现，自己会突然忘记刚刚准备要做的事或者要说的话了，甚至会一瞬间地忘记周围的一切，这叫暂时性失忆症。一般情况下，暂时性失忆症和老年人失忆症一样，年龄越大，发生的可能性就越大。一般患有暂时性失忆症的患者，只要找出病因并给予适当的治疗就会康复。大部分患者在发病后24～48小时内就能恢复记忆。
　　暂时性脑卒中造成的暂时性失忆是脑卒中的前兆，患者可调整生活作息及饮食习惯来控制和延缓脑卒中的发生。还有一种就是心因性失忆，主要表现为暂时性、选择性地遗忘了某些重要资料或者事情。这种病一般都与某些创伤或挫折有关，这些患者在发病时定向感很混乱，同时意识也比较混乱，会发生一些无目的的梦游或者谩骂。对于这样的患者，要对其进行隔离治疗。
　　研究显示，多吃金枪鱼和其他高脂鱼类不仅能减少脑卒中发生的概率，还能增长智力并防止失忆。与不常吃此种鱼类的人相比，每周吃一次鱼的人便能降低13％的失忆风险。但是需注意的是，鱼的烹调方式应以蒸或煮为主，若是用油炸的方式，则无法获得相同的功效。建议成年人每周至少应吃两次鱼，每次最好在100～150克。另外，如果在日常饮食中无法给大脑适时地补充来自鱼类的养分，那么大豆、栗子、小麦胚芽和核桃等，也都是补充大脑营养的不错选择。
　　眼睛暴露的疾病信号／徐江
　　眼睛是心灵的窗户，眼睛更是多种疾病的窗口。英国《每日邮报》近日载文，介绍多位专家总结的眼睛症状暴露的多种疾病信号。
　　症状：眼睛发红
　　1.虹膜炎眼睛发红，前部跳痛。眼睛发红部位会在24-48小时内由眼球中心向四周扩散，但通常不会扩散至另一侧眼睛。可用皮质类固醇眼药水，如果有炎症，则需使用抗生素。
　　2.结膜下出血单眼突然发红，但无其他症状。常见于老年人。英国利物浦大学眼科教授伊恩·格里尔森博士表示，猛烈咳嗽、呕吐、鼻出血等会诱发结膜下出血，一般两周内会自愈。
　　症状：眼睛发干
　　1.更年期综合征伦敦激光眼科诊所眼外科专家大卫·阿莱姆比博士表示，围绝经期激素变化会导致眼睛发干。利兹大学眼外科专家詹姆斯·鲍尔博士建议，每10分钟闭眼休息20秒。选择不含氯化苯甲烃铵的人工泪液。
　　2.暴露性角膜炎鲍尔博士表示，睡觉眼睛闭合不当、眼外伤及眨眼不够都会致病。用人工泪液可治疗。
　　症状：眼睛瘙痒
　　1.眼睑炎英国伯明翰眼科专家罗伯特·斯科特表示，细菌感染和红斑痤疮都会导致眼睑炎。眼睑炎无治愈良方，但在开水中加点苏打粉，再用棉球蘸着，沿眼睑轻擦，每天两次，可缓解。
　　2.过敏性结膜炎接触花草、花粉、树木等会导致季节性结膜炎，而真菌、粉尘和宠物毛则会诱发常年性结膜炎。远离过敏原有助于缓解病情，另外可使用抗组胺药物和类固醇喷鼻剂。
　　症状：虹膜出现彩色环
　　高胆固醇英国约克郡眼科医院眼外科专家奥利弗·巴克豪斯表示，虹膜出现乳白色环，表明胆固醇水平过高。建议改善生活方式，尽早看医生。
　　症状：眼睛多泪
　　1.泪腺管堵塞阿莱姆比博士表示，感冒及衰老等原因会导致泪腺管堵塞，进而诱发炎症、多泪、鼻子肿胀疼痛。
　　2.干眼病迎风流泪多是干眼病，眼睛有灼热感和异物感。建议多补充水分，使用人工泪液，必要时应就医。
　　症状：眼部下垂
　　1.霰粒肿斯科特博士表示，霰粒肿不一定很疼痛，是眼部脂腺堵塞所致。热敷有助于缓解眼睑囊肿，必要时需手术摘除囊肿。
　　2.糖尿病斯科特博士表示，与糖尿病有关的肌肉问题和神经损伤也会殃及眼底神经，导致眼部下垂。
　　症状：眼睛疼痛。
　　1.角膜擦伤
　　巴克豪斯表示，角膜擦伤会导致刺痛，通常会自愈。但医生开具的抗生素滴眼液有助于防止进一步感染。一周后仍然疼痛者，应看医生。
　　2.角膜溃疡患者感觉眼部持续刺痛，眼部失去光亮感。隐形眼镜佩戴者是该病高发人群。发现问题应接受抗生素滴眼液或类固醇药物专业治疗，避免角膜的进一步损伤。
　　3.青光眼鲍尔博士表示，眼睛深层疼痛多为青光眼，多发于老年人群。患者应尽早治疗，否则容易导致失明。前列腺素类药物和B阻断剂对青光眼都具有一定的治疗作用。