香港宝和堂排毒美颜宝 女性排毒美颜的料理

　　毒素可能通过食物、空气、化妆品等积累在你的身体当中，保持美丽排毒很关键。那么，女性排毒美颜的料理有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　女性排毒美颜的料理

　　女性排毒美颜1、香蕉粥

　　材料：2个香蕉，50g大米和适量白糖。

　　做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。

　　香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还能治便秘以及起到排毒的功效。此外，对痔疮出血，酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。

　　女性排毒美颜2、麻子仁粥

　　材料：麻子仁20g，大米100g和适量白糖。

　　做法：先将麻子仁洗净，放入锅中，加适量清水浸泡5-10分钟，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟时调入适量白糖，再煮沸。每日1次，连续3-5天。

　　麻子仁粥能滋养补虚，润肠通便，排出体内毒素。

　　女性排毒美颜3、蜂蜜粥

　　材料：50g大米和适量蜂蜜。

　　做法：首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3、5天。

　　此粥能补中缓急，润肠通便，助于排毒，还能润肺止咳。

　　女性排毒美颜4、海带炖鸭

　　做法：先将海带切成方块，鸭剁成小块。然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。

　　海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，有助于女性体内排毒。

　　女性排毒美颜5、醋溜绿豆芽

　　做法：首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

　　醋溜绿豆芽具有解百毒的功效。

　　女性排毒美颜6、蒸酿老南瓜

　　做法：首先，把水烧开后，投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。然后，在鸡肉泥加入韭菜花粒、盐、姜、味精、生粉拌成馅后，酿入南瓜、火腿片，放入蒸炉中蒸8分钟后拿出。最后，在锅里下油，注入清汤，再加入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油后，浇在蒸好的酿南瓜上。

　　女性排毒养颜的方法

　　一、不忍便

　　首先要养成按时排便的习惯。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去上厕所，这是非常不好的习惯。

　　食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。

　　二、按摩腹部通便

　　外力按摩也可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。

　　三、多运动

　　运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。

　　四、大笑放松身心

　　情绪心理的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。

　　五、摄取充足的水分

　　水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升论)，过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃~30℃。

　　六、多吃粗粮类和根类蔬菜

　　粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。

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