【经常喝什么茶可以排毒养颜】 什么茶排毒养颜

　　中国喝茶的历史悠久，而茶也给人们带来很多的好处，对调理人们的身体很有帮助。那么，经常喝什么茶可以排毒养颜呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　可以排毒养颜的茶

　　一、桂花茶 排毒养颜

　　材料：干燥桂花、蜂蜜各适量，绿茶1包。

　　泡法：1、将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　功效：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

　　二、玫瑰花茶 排毒养颜

　　材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。

　　泡法：1、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。2、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

　　功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。

　　三、梅花茶 排毒养颜

　　材料：梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。

　　泡法：倒入350~500cc的热开水，浸泡3~5分钟即可饮用。

　　功效：活血美肤，可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。

　　四、康乃馨花茶 排毒养颜

　　材料：康乃馨花朵适量。

　　泡法：取3~4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

　　功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。

　　女性日常简单排毒养颜的方法

　　1、锻炼并保证出汗量。

　　有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。

　　专家认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动。45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

　　2、远离过敏原保护身体机能。

　　过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

　　3、多吃绿色食物助排便。

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。

　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。

　　人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

　　5、只吃八分饱有利消化。

　　吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

　　6、少吃高能食物促代谢。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

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