女性后腰酸疼怎么回事_女性后腰右侧酸疼

　　很多女性常常会腰酸疼，但是问其原因很多人都不能回答上来。那么女性后腰酸疼是怎么回事吗?小编在此整理了女性后腰酸疼的资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

　　女性后腰酸疼的原因

　　一、腰肌劳损

　　出现腰痛的情况时，对于腰痛是什么原因，大部分人第一反应都会想到是腰肌劳损。假如我们长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，这就是导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，终极导致出现腰肌劳损出现腰部酸痛的情况。

　　还有一些人群患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出，这些病症都会压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛，因此这类人群在平时一定要留意劳逸结合。

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　　二、子宫、附件等疾病

　　女性腰痛是什么原因，除了要考虑是腰椎方面的题目之外，妇科方面也不得不查。比如宫颈炎、盆腔炎等，这些炎症也都会引起腰痛的情况。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因，多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。而之所以会引起腰痛是由于炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。

　　三、生理特性引起

　　很多女性在经期阶段都不留意饮食，经常是大口的吃冷饮，这样的话就会导致气血呆滞，经络不通，进而导致腰痛或者是痛经。还有一部分女性在经期不留意休息，长时间的劳作也会使经期出现痛经以及腰部酸痛的情况。

　　还有一部分女性是在怀孕后出现腰痛等情况，并且随着孕期增加，腰痛的情况会更加明显。这是由于子宫在慢慢增大，从而使得腰部的支撑力也不断正大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛压迫盆腔神经、血管，从而才会出现腰痛的情况。

　　四、长期穿高跟鞋

　　相信没有女性是不爱美的，为了显示出修长的体态，很多女性都会借助高跟鞋来帮忙。高跟鞋固然能够显示出优美的体态，但假如长期穿的话就会导致下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能为所欲为。在这种情况下会让整个身体的反应、协同能力下降，因而很轻易出现急性腰扭伤的情况。

　　急性腰扭伤后会出现腰痛的情况，这给日常的生活与工作都带来了极大的不便，因此女性在平时应该尽量的少穿高跟鞋。

　　女性后腰的保养方法

　　女性腰痛者，要避免过多食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应少进冰镇啤酒、西瓜、冰淇淋等。同时，在生活中可选用一些食疗方。

　　杜断腰花汤：取杜仲、川断、猪腰，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

　　杜地山药粥：熟地、山药、枸杞、大米，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

　　月经期和生育期等都会损伤女性肾气，因此，女性应时刻注意腰部保暖，例如坐月子期间，穿长衣服保护腰部，避免出现“月子病”。

　　没有孕育计划的女性要做好避孕工作，因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。

　　此外，有腰疼史的女性不应穿太高的鞋，那样容易增加腰部劳累;还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装。

　　专家建议，最常用的护腰方法就是将双手搓至发热，放到腰部，以促进血液循环。经常拉双杠和倒走，也对腰部锻炼有好处。

　　空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结，则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行，有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

　　坐办公室的上班族不妨利用工余时间在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会，然后放松。这样的动作重复做上三五组，对颈腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解颈腰椎疲劳。