美白的最有效方法【饮食美白最有效方法】

　　美白重在内调，你知道吗?美白是女性朋友一生的事业，可是通常大部分女性都是花了很多时间精力和金钱也不起作用，今天，小编为你带来了饮食美白最有效方法。

　　饮食美白最有效方法是什么

　　1、枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　3、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　4、水果(水果食品)中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果(苹果食品)捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

　　6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜(蜂蜜食品)，搽几次，斑点可消除。

　　保湿美白食谱

　　No.1：黑木耳红枣汤

　　做法

　　黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。

　　功效

　　长期服食不仅可以祛斑美白保湿，还能健美丰肌。

　　No.2：虫草老龟汤

　　做法

　　适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。

　　功效

　　有安神健脾、美白皮肤的功效。

　　No.3：瓜子拌蛋清

　　做法

　　西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。

　　功效

　　有美白保湿的效果。

　　No.4：薏米百合粥

　　做法

　　薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。

　　功效

　　具有很强的美白保湿功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。

　　No.5：蜜汁花生枣

　　做法

　　花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。

　　功效

　　可美白保湿、改善气色。

　　No.6：栗子炖白菜

　　做法

　　生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，少许盐、味精，白菜煮熟后勾芡。

　　功效

　　可使面色白皙明亮，也可滋阴补虚。

　　No.7：绿茶美白

　　做法

　　绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最后加入柠檬汁、蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效

　　具有美白保湿和延缓衰老的作用。

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