颈椎病一般怎么治疗:颈椎病用什么枕头最好

　　现在颈椎病越来越年轻化，更偏爱长期坐在电脑前伏案的人，颈椎病一发作起来真的是苦不堪言，那么要怎么摆脱颈椎病呢?今天小编为大家推荐治疗颈椎病的方法。

　　治疗颈椎病的方法

　　一、中药治疗

　　专家根据患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，服用活血化瘀，接骨续筋、通经止痛等中药，对减轻疼痛，麻木，头晕等症状有明显的疗效。

　　二、针灸治疗

　　利用针灸刺激经穴来治疗颈椎病，具有疗效好，不需要特殊设备等特点。颈椎病的治疗方案是根据循经取穴的原则，常用绝骨、后溪穴。佐以颈椎天脊、风府、大椎、大杼、魄户、天目、天柱穴，能治项强不能动，颈项及肩背疼痛等。

　　三、按摩治疗

　　颈椎病经过牵引、手法按摩外加红花油作介质，可消除局部肿胀炎症、肌肉紧张痉挛，松弛局部粘连，颈椎病的治疗方案纠正关节紊乱使颈椎间隙有所改变(略有增宽)，因而减轻或解除神经、血管等软组织的刺激。随之也增强了机体抵抗力。

　　颈椎病的自我治疗方法

　　8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

　　9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

　　10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

　　12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。

　　19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

　　21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

　　23点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

　　日常导致颈椎病的原因

　　1、生物力学角度

　　第5--6、第 6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

　　2、年龄角度

　　伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

　　3、职业角度

　　长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

　　4、睡眠姿势角度

　　喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

　　5、自身体质角度

　　有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

猜您感兴趣：

1.如何快速自己治疗颈椎病

2.得了颈椎病怎么治最好

3.比较有效的颈椎病的自我治疗方法

4.快速治疗颈椎病的方法

5.怎么治颈椎病最好

6.颈椎病要怎么治疗

7.治疗颈椎病的最好方法