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★海淀区清河翠微百货小学小升初语文学习辅导班报名电话多少/课程辅导补习哪里好,收费多少:清河翠微百货

发布时间:2018-09-16 03:44:08 影响了:
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孩子注意力的问题也和饮食搭配有关。吃什么可以提高孩子的注意力呢?
注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态,需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此,只有不断地供给大脑充足的营养,它才能精神饱满地工作
大脑营养供应不良,它就会产生疲劳或受到损伤。大脑细胞所需要的营养元素主要有钙、磷、镁和谷氨酸。
在我们日常的生活中,鸡蛋、杏仁、蔬菜、核桃和豆制品含有磷和钙;青菜、巧克力和麦皮面包中含有能使大脑保持良好状态的镁;能够补充谷氨酸的有鲜奶等。
我们应该让孩子尽量不吃方便的快餐食品和罐头产品,因为这些食品往往使用了食品添加剂,像防腐剂、人工色素等,家长应该帮助孩子平衡营养,主食应适量掺入杂粮;蔬菜和肉食平衡,不可只偏重一方;少吃动物脂肪,多食用植物油;让孩子多吃高蛋白食品,如鱼、肉、蛋、动物内脏;甜、酸、苦、辣、成五味平衡,注意吃些苦、咸的食物,不要让孩子吃过多的含糖食物。
早餐一定要让孩子吃饱吃好!早餐能够使脑部的葡萄糖含量增加,供给脑部充足的营养,使孩子上课保持兴奋状态。而不吃早餐的孩子往往持久力很差,课上到一半便会精神分散,强烈的空腹感也会让孩子烦躁不安。导致孩子的注意力分散。
家长一定要谨记孩子注意的饮食搭配。

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