ab型rh阴性血型_b型血型的人减肥建议有哪些

　　虽然B型血的人在饮食方面一般没有太多限制，但是无节制地饮食更容易导致这类人容易肥胖。那么，b型血型的人减肥建议有哪些?下面是小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

　　b型血型的人减肥养生建议

　　适合运动：B型血的人好动、活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。B型血的人适合规律性运动，如健走、游泳，同时网球、健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择。

　　饮食：与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。B型血人能消化各种美味食物，鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是其健康食品。

　　B型血的人一般平衡性很好，免疫能力强，消化系统有韧劲，大多喜欢吃奶制品。B型血的人吃玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦等食物容易长胖，要减肥最好吃绿色蔬菜、红肉、鸡蛋和低脂奶制品。此外，要避免吃鸡肉和带壳的海鲜类食品，就餐时最好使用橄榄油。

　　b型血型的人减肥食物建议

　　首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。B型肥胖的元凶食品是土豆、荞麦、胡麻、玉米、小扁豆、花生、芝麻等。这些食品中含有的成分使B型的代谢效率低下，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

　　b型血型的人减肥食谱建议

　　芹黄牛肉丝

　　主料：鲜嫩牛柳肉200克，鲜嫩芹菜心100克

　　辅料：黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉、玉米粉、鸡蛋1只、鲜姜20克

　　制作全程：1、牛肉切细丝，和少许黄酒、精盐同放碗中拌匀;鸡蛋打散，蛋清和适量玉米粉同放碗中，调成蛋清浆，放入牛肉丝，拌匀，淋入少许烹调油。

　　2、芹菜心择洗干净，切一寸长段;鲜姜剥净表皮，切丝待用。

　　3、把黄酒、老抽、香醋、精盐、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中，调匀待用。

　　4.锅中放入烹调油500克，温热，牛肉丝下锅，用筷子轻轻划散，芹菜心下锅，即刻捞出。锅中余油倒出，留少许，姜丝、牛肉依次放入锅中，烹入调好的汁，炒熟即可。

 

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