【黄瓜的炒菜方法】 黄瓜炒菜的做法

　　凉拌是黄瓜十分常见的做法，但是凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样会促使维生素损失，那么黄瓜还有什么好吃的做法呢?大家跟着小编一起来看看吧!

　　云耳鸡蛋炒黄瓜的做法

　　材料

　　蛋，姜，黄瓜，云耳，白胡椒面

　　做法

　　1.先把打散的蛋炒好，用锅铲或刀捣城块;

　　2.热油下锅，放几片姜，等片刻，倒入蛋块、黄瓜块和云耳，爆炒一会，加盐和白胡椒面，兜匀，可撒几滴料酒在上面，这样更加香。上锅。

　　黄瓜薄荷酸奶昔的做法

　　材料

　　1 根 黄瓜 (中国黄瓜，美国黄瓜都行)

　　1/4 寸老姜 (去皮切小块)

　　1/3 杯 薄荷叶

　　1 杯 低脂酸奶

　　1 tbsp 青柠汁/柠檬汁 (Optional)

　　1 tsp 蜂蜜 (如果做咸味的，用盐代替蜂蜜)

　　1/2杯 饮用水

　　做法

　　1、把材料清理干净，黄瓜切块，薄荷叶摘下。

　　2、所有材料搅拌机里搅拌均匀，就可以了。注：如果要加冰块，可以酌量减少水的用量。

　　胡萝卜黄瓜汁的做法

　　材料

　　黄瓜1根，胡萝卜1根

　　做法

　　1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

　　2、加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。

　　黄瓜的功效及作用

　　1.顺发亮甲

　　黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。

　　2.美容护肤

　　现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

　　3.清口气，益肾脏

　　黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

　　4.排毒防便秘

　　黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

　　5.醒酒防中毒

　　黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。

　　6.补充维生素

　　黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　7.预防糖尿病，降脂稳压

　　黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

　　8.减轻关节炎和痛风疼痛

　　黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
 

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