简单好吃的菜谱和做法 胡萝卜好吃做法菜谱有哪些

　　胡萝卜属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜，好吃又健康，今天，小编就为大家介绍一下好吃的胡萝卜做法，希望大家喜欢!

　　腐乳豆腐炖胡萝卜的做法

　　材料

　　老豆腐半0.5块，胡萝卜适适量，辣腐乳半块0.5块，花椒适量，大蒜适量，小葱适量，油1大匙

　　做法

　　1.锅里放油，油微热后放入花椒、少许蒜末和葱花炒香，去掉花椒再放入胡萝卜块(切得比豆腐块小)，炒2分钟后放入豆腐炒1分钟;

　　2.放入一些凉水，盖上锅盖小火炖10分钟，加入腐乳，再炖3分钟(需要的话适当加水);

　　3.到胡萝卜很烂了，放入剩下的蒜末和葱花，收干水分就可以出锅了。

　　小诀窍

　　因为腐乳比较咸了，所以建议不要再放盐了，除非口很重的人。

　　胡萝卜蛤蜊粥的做法

　　材料

　　粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

　　做法

　　1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;

　　2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;

　　3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

　　胡萝卜甜玉米扇骨薏米汤的做法

　　材料

　　猪扇骨一块，胡萝卜1个，甜玉米2根，薏米一把，蜜枣2个

　　做法

　　1.骨头斩件飞水

　　2.胡萝卜、甜玉米切大件，薏米洗干净

　　3.把飞过水的骨头、胡萝卜块、甜玉米块、薏米、蜜枣一起放进水里，滴进2滴醋，大火烧开后，转小火，煲上2个小时

　　4.关火后，放盐调味就可以啦

　　山药木耳胡萝卜汤的做法

　　材料

　　山药，木耳，胡萝卜，彩椒，浓汤宝猪骨头汤

　　做法

　　1.山药洗净后放入沸水中煮三分钟去皮后切成滚刀块，入清水漂洗干净。

　　2.胡萝卜洗净切成滚刀块，彩椒切成两厘米见方的丁。

　　3.木耳前一晚冷水泡发后去根洗净(这样泡出来的木耳肉厚味道好)。

　　4.砂锅内放入清水，山药块，胡萝卜块，木耳，少许料酒，葱姜末用旺火烧沸。

　　5.放入猪骨头浓汤宝改小火炖(其实用猪骨头高汤最好，俺懒得炖制，一般都是用浓汤宝代替)。

　　6.山药，胡萝卜断生后放入彩椒丁，盐炖至山药、胡萝卜熟烂，淋上几滴香油即可。

　　胡萝卜的功效及作用

　　1、保护心血管健康：

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合 糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于 冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

　　2、祛斑、保持皮肤的弹性：

　　胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

　　3、益肝明目：

　　对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。
 

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