冬季卫生知识黑板报 卫生与健康黑板报图片

　　冬天有很多需要注意的卫生常识，你知道有哪些吗?下面是小编整理冬季卫生知识黑板报的内容，希望能对你有所帮助哦。

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　　冬季卫生知识黑板报内容

　　一、卫生常识的知识

　　1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物, 不吃为好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果。

　　5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多。

　　6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。

　　7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石。

　　8、睡前三小时不要吃东西. 会胖。

　　9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　10、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

　　12、天天喝水八大杯。

　　13、每天十杯水， 膀胱癌不会来。

　　14、白天多喝水，晚上少喝水。

　　15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛。

　　16、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　17、下午五点后.大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。

　　18、10种吃了就会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄、柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会老。

　　20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。