月经期间吃什么水果好 月经期间怎么排毒才好

　　女人在月经期间是身体排毒的大好时机，不管是针对肾脏、肠道、心脏等，都是一次不错的清洗。下面跟着小编一起来了解一下月经期间排毒的好方法吧。

　　月经期间排毒的好方法

　　月经期间排毒1、助肾排毒

　　肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　月经期间排毒2、润肠排毒

　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

　　月经期间排毒3、养心排毒

　　中医认为，舌和心脏的关系最为密切，所以身体出现口腔溃疡一般是心脏有火毒的症状。

　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　月经期间排毒4、健脾排毒

　　现代女性多久坐，容易脾胃不好，面长色斑、脂肪堆积、口气等都是脾胃蓄积毒素的表现。

　　饭后走一走，可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

　　女性月经期间排毒的禁忌

　　1、不能吃油炸食品

　　月经期间阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱，性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，导致私密部位的瘙痒、异味、松弛，若长期放任不理或者护理不当，还可能产生终生不孕的严重后果。

　　综上所述，女性私处保养就变得非常重要，专家建议女性定期选择使用一些女性私处护理产品，既能解决妇科问题，又可以起到增进夫妻感情避免尴尬的效果。

　　2、不能涂抹丰乳霜

　　经期期间，是肌肤变化最敏感的时期。因此，最好不要使用刺激性或营养性过高的丰乳霜，为安全起见，甚至不建议使用敏感性肌肤使用的护肤品。但是从另一个层面说，月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积，经期丰胸效果反而较为显著。所以，这个时间段可以帮助疏通畅通胸腺，促进胸部的二次发育，达到安全的丰胸效果。专家建议通过咪咪乐进行胸部的保养，有利于胸部的再次发育，塑造女性的完美线条。

　　3、不能节食

　　经期的女人是身体较为虚弱的时期，一定要注意营养。月经的时候绝对不可以节食，否则会导致内分泌失调，产生以后经期不正常，严重的话就都会停经。其实，女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻。

　　当然女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧。所以，抓住这个机会排淤燃脂，就可以起到事半功倍的减肥效果。除了选择减肥产品帮助排除淤脂外，每天适量锻炼也很重要。

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