听健美操课心得体会5篇

及时写好有关的心得，能让自己得到更多提升，通过写心得体会，我们可以让自身的思想得到不断的丰富，以下是职场范文网小编精心为您推荐的听健美操课心得体会5篇，供大家参考。

听健美操课心得体会篇1

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和现代舞的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信， 让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

听健美操课心得体会篇2

青春,活力,桀骜不逊…… 如此活跃于生命内里的召唤原子一刻未曾消失过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。 她不同于大众健身的娱乐和易感化性,也有别于体操的旋转轻盈,舞蹈的柔美细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。

情系有氧健身操,则是体育和艺术的全全综合,激烈狂热而短暂直接,干练沉稳却活力四射! 她是竞技体育中一枝独秀,坚强而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,新颖而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。 潜藏与心的坚毅在其身上得以最完美的体现,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实储藏,持久而清新。

情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱,意志得以健全。她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达宁静于心之士的淡雅脱俗。她有大众化的真诚和贯彻于心灵的'坚强和淡然。是一种毫无渲染之需的自我和直接。 沉重之心在世俗的界面里释怀于循规蹈矩的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。 我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。 感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光辉或璀璨,是释怀于心的独立和坚强。

感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更高贵的升华。还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而持久。

在日升月沉的记忆于进行与完成式的换算中云淡风轻时, 感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心!

听健美操课心得体会篇3

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧健身操"产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"v"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育。

健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培养动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。

听健美操课心得体会篇4

不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，培训着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。

通过健美操的培训，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

培训健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。

当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的培训生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了培训效率，一举两得。

在培训健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在培训的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。

虽然说培训健美操的时间很短，但通过培训健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括培训健美操那就是：累并快乐着!

听健美操课心得体会篇5

由冬至夏，一个学期的健美操学习快结束了。最初选择健美操的初衷，可能仅仅因为是逃避那些让人望而却步的大球项目，当我逐渐走进健美操的学习，不知不觉中，我发现这里存在着一片广阔的天地。

我还记得一个同学说他的爱好是跳健美操，当时我觉得惊奇又好笑：健美操怎么可以是一种个人爱好呢？舞台上跳健美操的年轻人们，脚底下仿佛是长了弹簧一样，动感十足，这样的功夫是要下苦功夫炼成的，说是“特长”也许还恰如其分，“爱好”一词实在是有些夸大。以前，我看“院际杯”健美操比赛的时候，也会对那些运动员们的健美操表演佩服得五体投地。在集体项目中，既整齐划一又个性张扬，充满着青春的炽热与活力。带着一点期望与一点担忧，我开始健美操之旅。因为考虑到我们是初学者，所以这个学期我们一起学习了相对简单的大众健美操第一套、第二套动作。

或许是传统观念中的“含蓄”、“内敛”在作祟，开始时总是觉得在大众面前蹦蹦跳跳有点难为情，正因其为如此，我总是不自觉地往后站。可是越站在后面、看不清老师的动作，就越容易掉队。在开始的那一段时间，因为上课时不能掌握要领，下课又不好意思练习，再加上初学者跳健美操时找不着感觉，所以总是像做广播体操那样死气沉沉地缺少精气神。快考试的时候，看着大家熟练地、轻松地完成第一套动作，我这才恍过神来那些脸皮薄啊之类的理由都是借口，于是开始转变想法每天晚上在寝室里听音乐练习。在这些个每天晚上以健美操为伴的日子中，我渐渐认识到：只要你专注于自己的事情，就全然不会理会别人的眼光，因为你自身足以释放足够的光芒，让那些或许怀疑、或许不解的目光难以近身。

生活又何尝不是如此呢？有时候因为太过于在意别人的评论而畏首畏尾，不能从事于自己醉心的事业，往往苦不堪言又觉得无能为力。其实，只要我们换一换思路，做自己想做的事情，功、过都且留后人去评说，岂不是可以生活得更快乐！

因为这些思考与感悟，在学习第二套健美操时，我就更加积极主动了。认真领会老师强调的动作要领，不仅向老师学习，还向同学们学习；对于那些做不好的动作，晚上回去就反复地琢磨，找到一种最容易接受的方式将它们贯穿起来。在课堂上练习的时候，尽量注意把动作做到位，自觉地去控制动作。整体感觉起来，因为有了第一套健美操的铺垫，在学习第二套健美操时觉得接受起来更快，动作也能放得开了，而且跳起来的时候不再是只盯着自己的脚，开始能够掌握音乐的节奏。

很感谢美丽又优秀的吴老师的专业指导，很感谢同学们、尤其是我的队友对我的支持与鼓励，虽然我做的不够好，但在这过程之中感受到的快乐是我最大的收获。

真心的希望我能在最后的表演中展示最好的风采，为这一个学期的健美操学习画上一个圆满的句号，也希望自己的收获与感悟能为自己的成长增加一份养料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，会心一笑。