在疫情期间心得体会5篇

想要自己所写的心得体会得到别人的认可，那么我们在写的时候就要融入自己的情感，心得体会是一种思维的延伸，可以激发我们的创造力，职场范文网小编今天就为您带来了在疫情期间心得体会5篇，相信一定会对你有所帮助。

在疫情期间心得体会篇1

似乎一顿丰盛的菜肴，总能安抚我们不安的内心。尤其是在疫情反复的当下，逼迫我们不得不考虑囤粮这件事。那么要怎么科学的囤粮呢？我通过囤粮实测，给大家总结了“5多买，4少买”原则，下面就来看一下吧。

米面油多买

这里的米泛指大米、小米、紫米以及各种谷物，主要是用来熬粥的，隔离在家多喝粥，养胃健脾，还很有饱肚感，不易长胖。

这里的面你可以理解为超市的挂面，干面条保质期长，适合用来囤货。但我其实更想说的是多囤白面粉，白面粉可以用来做馒头，烙大饼、摊咸食等等，它让你隔离在家也可以忙得不可开交，每天都有事情干。

只要开火就离不开油，可以根据平时家里用油的量，酌情多囤2个月的，毕竟隔离在家用油的地方多了去了。

半成品多买

半成品指的是预制菜，种类非常多，有各类罐头、自热米饭、半成品面食、速冻食品等等，可以根据自己的喜好以及家里冰箱的大小挑选保质期一年左右的食材多囤一些。半成品食材的特点是吃起来很方便，而且有些营养也不错，比如绿食光意大利面。在家偶尔不想做饭了，就可以吃它，就当是去餐厅搓一顿一样，也算是对隔离生活的美味调剂了。

可储存类蔬菜多买

真菌类蔬菜比如干木耳、干银耳等；根茎类蔬菜比如土豆、红薯、白萝卜、洋葱、芋头等；

以及各类脱水蔬菜，在各大电商平台和超市都有卖，脱水蔬菜放水里会恢复原样，营养价值不会流失的，这个请放心。虽然隔离在家，但蔬菜还是不能断，所以以上能储存的蔬菜还是建议要多囤。

肉蛋奶多买

我们囤了米面油，让我们填饱肚子；囤了半成品食材，满足我们对隔离生活的美味调剂；囤了可储藏的蔬菜，满足身体对维生素的摄取；接下来就是要囤肉蛋奶，满足身体对蛋白质的摄取。

猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等等各种肉，轮蛋白质含量，牛肉无疑是最高的，还是建议大家买猪肉，因为这是我们做常做的肉了，和什么都能炒，而且价格也便宜，适合多囤。

买蛋肯定是鸡蛋，一般鸡蛋在夏天能放10左右，在冰箱内能放一个月，由于保质期都不太长，所以建议大家不用多囤，只需比平时用量多一些就可以。

牛奶的话建议可以多囤一些。第一吃肉多容易长胖，咱们肯定都不愿意隔离结束后成个胖子；第二鸡蛋保质期短，而牛奶的保质期在半年左右，所以可以结合已经购买的肉蛋的食用量，适量多囤些牛奶。

必备调料多买

必备调料指老抽、生抽、醋、盐等厨房必备调料这些可以适量多囤，基本上各买两瓶就可以，盐的话5毛钱一袋，连买个10袋也没问题。多囤必备调料，主要是方式菜还有但盐没了的尴尬后果。

知道了我们要囤什么，也要知道一些囤货雷区，因为有时候我们一到超市看见某样东西就想买，然后打着囤货的借口买了很多自己喜欢吃的东西，但这些食材对于隔离生活其实并不健康。

酒水饮料少买

隔离期间我们需要的是健康和自律，而酒和饮料都是这两样的敌人，所以建议少买。当然也不必囤矿泉水，因为政府是会保障我们的饮水安全的。

腌制咸菜少买

腌制咸菜虽然保质期长，但不卫生，尤其是超市露天的咸菜，还比较脏。还有更重要一点就是，买了咸菜，只会让我们更不想炒菜，对我们健康无益，所以建议少买。

新鲜蔬菜少买

新鲜蔬菜我从来就是买个两三天的量，吃完再买，如果是囤货，还是不建议购买的。

零食方便面少买

很多人一说囤货，各种零食方便面往家里搬，这是很不可取的，第一它们没营养，不健康，而且吃多了对肠胃不好。所以建议少买零食方便面。

隔离期间是非常时期，吃的方面要千万注意，如果因为吃得不好而生病了，没法出去就医可怎么办？所以去超市囤货务必遵循“5多买，4少买”原则，让自己在隔离期间吃到健康美味的食材。另外囤粮不必慌，对于保质期长的食材，最多囤两个月就够了。

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囤绿食光意大利面，微波炉加热6—7分钟直接吃，吃完直接扔，不用煮也不用刷碗，好吃又方便。而且意面采用杜兰小麦，补充碳水且有饱腹感，很适合减肥人士食用。

在疫情期间心得体会篇2

周边县市突如其来的紧张疫情形势，给了我们一个措手不及，原本盼望着周末回家的学生在得知消息之后，有的甚至在教室里呜呜地哭了起来，我就赶紧安慰他们，老师会和他们站在一起，会时时刻刻陪伴着他们，同学们有什么需要或者有什么想法的都可以和老师进行交流，请同学们相信“没有哪个冬天不会过去，没有那个春天不会到来”。怕学生心理承受不住，所以我经常跟学生讲一些关于逆境中求生存的英雄事迹，讲革命先烈们如何在革命困难时期的坚守，学生听了之后心理慢慢平静了下来。

在生活上，很多学生由于长时间没有回家，头发都变得乱糟糟的，我和杨老师、马老师结合之后，组织学生打水帮他们洗头。为了缓解学生们的紧张情绪，学校食堂准备了鸡腿，鸡蛋，水果等各种各样的瓜果蔬菜和食物，让学生感受家一样的温暖。为了不让学生对枯燥的学习产生厌烦，我让班长在课余时间利用多媒体播放一些喜剧电影和催人奋进的歌曲，让学生劳逸结合，在欢乐的气氛中积极主动学习。

疫情就是命令，防控就是责任，值班就是保证，为了充分保障封校期间全体师生的健康和生命安全，我要求门卫严格按照学校规定，守好校园出入口，任何人不得进出，并以身作则，严格筑牢第一道防线。并安排宿管人员对学校大门口、厕所、宿舍和教学楼等各个角落进行每日两次消毒，确保校园安全。

在这场疫情防控阻击战中，学校很多老师“舍小家，顾大家”，为的就是让学生安心，让学校安定，让社会稳定，为战胜疫情贡献着自己的力量。无论面对任何困难，只要我们每一个人团结起来，主动担当，冲锋在前，风雨过后必是彩虹。

在疫情期间心得体会篇3

我是一名平凡的幼儿教师，自从戴上“孩子王”的桂冠，我就注定要与平凡相伴。没有丰厚的收入，没有奢华的享受，有的只是生活的忙碌和肩头沉甸甸的责任。在这平凡的幼教岗位上，我已度过了17个春秋，我无怨无悔，以“不泯的童心，眷眷的爱心”作为座右铭来激励自己，鞭策自己，不断完善自己的教育行为。

我和孩子们在一起，会把长方形、正方形筑成高楼大厦;用红粉笔、绿蜡笔描绘未来世界;拿碎花布、细丝线编织美丽的童话。就这样，青春的光亮在孩子们的金色童年中褪色，然而，我的童心不会随着年龄的增长、时间的流逝而消失。作为战斗在幼教第一线的教师，能天天接触到一群天真烂漫的孩子是一种幸福。在他们的眼里，我是朋友、姐姐、妈妈——他们喜欢粘在我身边看我画画;喜欢趴在我腿上听我讲故事;喜欢围在钢琴边和我一块儿唱歌……望着一张张稚嫩的小脸，回答着一连串充满关心、充满好奇的问题，我感觉自己的心一下子年轻了许多。

梓涵是我班的“小汽车迷”，有一次区域活动时，我发现他没有到任何一个区域去活动，而是饶有兴趣地摆弄着自己的一辆汽车。我上前与他聊起来，渐渐地我发现在这方面梓涵懂得很多，我自叹不如。于是，我快乐地称他为“梓涵老师”。在后来的好几次活动中，我都会安静地听梓涵讲述汽车的事情，还请他给小朋友讲述呢!在班级的群里，我收到了梓涵妈妈的来信，她告诉我：梓涵非常喜欢你，因为你拜他为师，认真听他讲汽车的事。此时此刻，我恍然大悟。原来，永远拥有一颗童心的老师是让人喜欢，让人敬重、让人难忘的。

有人问我：当一个好老师最基本的条件是什么?我会不假思索地回答道：“爱心”。教师这一职业，是一种爱的蕴涵与奉献。教师的心、教师的情，应该似雨露沐浴着嫩叶花朵，只有在爱心中成长的孩子，其心灵才能是纯洁的、美好的，其长大后才能是一个有仁爱之心的人，对社会有用的人。有人说：爱幼儿，要像爱自己的孩子那样。阳阳是单亲家庭的孩子，性格顽皮暴躁，有一段时间因为身体不舒服，早晨来园时总是哭闹，奶奶因为没有文化，总觉得孩子是在幼儿园吃亏了、老师打骂孩子了，所以才造成了孩子不愿意上幼儿园，尽管我跟她解释了，她还是不信，甚至将自己的多疑想法反映到了园领导那里。领导找我谈话的时候，我真是委屈到了极点，想想平时我对孩子不错呀：孩子背上有汗了，我会用干毛巾给他塞好;发现孩子的衣服脱掉了，手凉，会叫孩子及时穿上衣服;孩子被子太厚睡觉老出汗，我会提醒家长给孩子换一下被子;孩子感冒了，我会记在心上，提醒他多喝开水。一霎那，委屈让我愤怒，发誓以后不再理孩子和孩子的奶奶了。从园长室回来看到阳阳不敢与我对视的眼睛，忽然想到：我是老师，我的爱是不平凡的爱，虽然孩子的奶奶用莫须有的罪名闹到了园长那里，可是，我不能和孩子计较，最终我还是用爱战胜了人性的弱点，用笑脸迎接了阳阳的不敢与我对视的目光……

蓦然回首，我和孩子们已经一起走过了酸甜苦辣17年时光。多年的幼教是我对这片沃土的深深眷恋。无论是过去、现在、还是将来，我愿永远和孩子们在一起，共同踏出一条色彩斑斓的美丽之路!

在疫情期间心得体会篇4

来源：【健康温州】

“‘浙’里疫问医答”持续进行中！随着新冠病毒感染人数的增加，“如何面对疫情带来的心身反应？”“如何缓解心理压力？”等是大家最关心的问题。

今天，浙江省立同德医院主任医师徐松泉为您答疑解惑。

q1:我是不是阳了？

最近医院里常常遇到这样的患者，自诉“浑身乏力酸痛、鼻塞、嗓子哑，怀疑自己阳了”，要求医生给她做了核酸检测、肺部ct，虽然报告是阴性，一切正常，可并没有打消她的顾虑，依然忧心忡忡。

网络上叫“幻阳症”，其实是对身体健康的过度担忧，是焦虑的一种表现。面对现在的大环境，每个人都需要摆正心态，要知道所有的事件都分为可控和不可控，过度焦虑的人总是将不可控的事件也想纳入掌控之中，这只能徒增烦恼。

比如我们不能控制可能接触到的人和事，但是我们可控的是做好自身的防护。相信自己虽然无法控制生命中会发生什么，但可以控制面对这些事情时的情绪与行动。

q2:我阳了怎么办？

主动调整心态，接纳可能被感染的理性思维。主动了解新冠病毒的相关知识，了解如果阳了会有哪些可能的症状表现。

如果出现紧张不安、焦虑、后悔，甚至愤怒，这些都是正常的情绪反应，学会接纳它。一般7-10天，绝大部分人随着全身症状的好转，焦虑情绪也会逐渐缓解的。听听“阳康”朋友的体会建议。坦然面对，平静接受，有助于我们更平和地度过这段时间。

q3:阳后居家期间如何缓解心理压力？

一是坚定信念，化被动消极为积极主动，相信科学，积极防治。

二是寻求心理支持，积极的自我暗示，相信自我预言的应验，多与亲朋好友沟通，彼此倾诉内心的感受，相互支持鼓励。

三是保持规律的生活作息，充足睡眠，合理膳食，适当运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，均有利于身心健康。

四是学习一种适合自己的放松减压方法，如呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、正念冥想等。

q4:疫情会带来哪些心身反应？

心理反应：包括担心、紧张、内疚、自责、恐惧、焦虑、抑郁、失望、无助、烦躁、愤怒、绝望、孤独、压抑、悲伤、易激惹等情绪。

生理反应（身体反应）：如入睡困难、多梦、睡眠浅、醒后不能再入睡、早醒等，食欲差、腹泻、尿频、尿急、心慌、胸闷等。行为方面可能会表现为工作拖拉效率低、冲动冒险、回避退缩、拒绝改变、敌对争吵等。

q5:如何应对疫情带来的心身反应？

一是学会接纳自我的情绪反应。任何人遇到重大事件都会出现不同的情绪反应，如焦虑、恐惧、抑郁等，这些都是正常现象。

二是建立正向思维，积极地面对。学习新冠病毒感染的相关知识，主动避免信息过载，不跟风盲从各种小道消息和网络传言。对身体上出现的不适，应及时就医，医生会有诊断与治疗方案。安排好日常生活起居规律，做好每日计划，让家庭成员共同参与，营造良好的家庭氛围。

三是心身反应明显影响工作、学习和生活，积极寻求专业帮助，可电话咨询全省统一的心理干预热线：96525，严重者建议去精神专科医院就诊。

q6:疫情期间失眠怎么办？

第一，保证规律作息。给自己制定一个适合自己的相对固定的作息时间。不要过早地在床上等待入睡，也不要过晚起床。

第二，要适当运动。白天居家期间，可以进行一些室内运动，比如瑜伽、仰卧起坐、平板支撑等不受场地限制的运动。

第三，白天尽量远离床，至少白天不要卧床。不要因为居家总是躺在床上，尤其不推荐长时间午睡。

第四，如果偶然出现失眠，不用恐慌，建议入睡前做放松训练，在没有困意时要远离床铺，可以读书，看电视，听音乐等，直到出现困意时才上床睡觉。

第五，注意睡眠卫生，要知道“床就是给你睡的，不要带着烦恼上床”。

q7:漫长的寒假，同学们准备好了吗？

当下许多学校都已经提前放假，同学们居家上课和学习，连紧张的期末考试也免了，你们在兴奋的同时，心理上要有充分的准备。

一是要做好假期的整体规划，变“不确定”为“确定”。由于各种检测措施的取消，需要我们加强自律能力与预防能力，合理安排生活和学习，增强自我掌控感。

二是学会监测自己的身体状况，每个人都是自己健康的第一责任人。如饮食睡眠情况，是否有发热咳嗽、头痛胸闷等躯体症状。有效控制上网时间，避免网络成瘾。

三是加强与父母等亲人的沟通，一起做家务一起运动，完成一次与父母浪漫而有意义的“约定”。

q8:精神障碍病友和家属们需要注意什么？

作为家属这段时间更要关心患者的饮食起居、身体与心理状况、服药情况等，如果发现其病情明显波动，尽快前往就近精神专科医院就诊或线上咨询。

病友们一定不要因为担心被感染而不敢外出就医，导致无药、停药。已经在社区登记接受随访服务的病友，如有困难，可以向社区精防医生和村居委会工作人员咨询，社区精防医生会主动送医送药上门服务。

另外，精神疾病不是新冠疫苗接种的禁忌症，非急性发作期的患者均可接种。

专家名片

致读者

为进一步精准回应社会关切，权威解答群众有关科学防疫问题，“健康浙江”微信平台特推出“‘浙’里疫问医答”专题，以问答为主形式，就公众关心关切的疫情防控医疗政策、就医诊治信息、防护健康科普知识等进行权威回应推送。如您有以上方面的问题，可以在后台进行留言，我们将统筹组织权威专家和机构进行解答。

来源：健康浙江

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在疫情期间心得体会篇5

初一早晨，本应人来人往、络绎不绝的大街，却弥漫着一层薄雾，少有人来往，而稀疏的几个人影也都戴着口罩，神色匆匆，快步走着……

这一切的源头，便是一次新型冠状病毒的爆发。从12月份底发现第一例病例之后，突如其来的病毒疯狂扩散，短短不到一个月，大江南北都弥漫上了灰色的气氛，每个房屋都门窗紧闭，大街上少有人来往。每个人都焦急而又紧张的希望，这次突如其来的病毒爆发能早日结束。

直到我们开学前几天，病毒依然充斥着整座城市.当我叹息开学的日子被迫延长，课程都被取消时，学校确实来了一个振奋人心的好消息——网上授课!我急匆匆的打开手机，下载了钉钉，并加入了414班级群，看着一个个同学和家长的收到字样，我心里便浮现出了每一个同学的脸庞。心里更加为之兴奋。

第一节课是语文，语文老师发了一个视频和学习资料，我打开了视频，看着视频的同时心里却浮想联翩：今后就这么上课?这让我有些不真实，却有些好奇：这样上课能学好么?

第一天就这么过去了，数学老师是用钉钉直播讲的课，而地理老师同样也是发的视频，我聚精会神的写着老师布置的作业，心里却有一些杂乱。难道以后只能这样隔着一块屏幕学习知识吗?

周一就这么过去了，周二第一节是英语，昨天的好奇也已经殆尽，于是有些无聊开来，便退出钉钉，点开了浏览器，津津有味的刷着今天的新闻，隔一会儿看一下老师在讲什么知识，看到老师讲的都挺简单我便放下心来，继续刷着今天的新闻。不一会英语课就过去了，我听见老师最后说的那声再见，有些心虚但是旋即想到反正是网上授课，老师又不知道我在干什么。于是便踏实下来。在屋子里溜达了两圈然后准备听下一节课。

周二也就这么过去了，在浏览器那浩瀚的信息中，时间过的十分快速。我抬起头，望向窗外，已是黄昏。于是伸个懒腰打算完成今天老师布置的任务。看见英语练习题，便大手一挥直接在纸上寥寥草草写下了答案。

错错错!我傻眼的望着和老师对过的答案，看着那满目疮痍的纸上的叉叉叉叉，有些震撼又有一些愧疚。却说不出为什么。我心里有些不忿，不就一节英语课吗，为什么题会这么难?我哼了一声，又望了一眼写着英语答案的纸，然后躲闪出了房间门。

周三很快就到来了，我无聊的看着老师讲着一道题目，下方的评论区刷刷啦啦的冒出很多同学的答案，我便也操起手机，跳出键盘，敷衍的打出了我的答案。可老师一看我的答案错了，并在屏幕中说到，这道题怎么会错呢，应该是这样……我看着老师细致的讲着这道题。忽然有些温暖，有些愧疚。

是呀!尽管隔的一个屏幕，但我们班还在，我们的老师依然还在，只是隔着一个屏幕，为我们继续传授的知识。尽管病毒如此凶残，让我们终究不能面对面相见，但依然能隔着一块屏幕，畅快的交流。就算这屏幕外面和里面有多远，但我们的目光我们的话语依然可以传递。想到这里我，浑身一热，立刻聚精会神的听着老师讲课。和同学们一样在评论区"刷"起来。渐渐融入到知识的海洋里，不断的获取新的知识……

穿透屏幕，不变的还是真挚的感情;穿透屏幕，永远有你我相伴;穿透屏幕，隔着再远心也在一起。病毒的气势滔天，却伤不了我们丝毫。

我想，梦想依然会继续……