双板滑雪大回转技巧_单板滑雪小回转技巧

　　平时广大滑雪发烧友都在追求更高的滑雪技术，希望自己在雪友面前展现出独一无二的技术动作。今天小编跟大家共同学习和探讨一下小回转的技术动作。

　　1点杖

　　在我们滑行当中小回转给大家带来的是视觉上的冲击和动作的优美，以及高频率的搓雪。那么点杖在小回转技术动作当中，起到的是什么作用呢?就是为了让我们更加快速地将身体重心前移，同时为一下个动作做好铺垫。

　　初学小回转的雪友们在进行点杖练习的时候，点杖的方向普遍会时不时就点反了(举例：点左手杖时，雪板的滑行方向是向右滑行，这就是错误的)。初学点杖不要急于求成，我个人认为，滑行得越慢越好，体会每一个动作，最后再把整套动作串在一起练习，或许会更有效哟。

　　2提重心

　　滑行小回转时高频率的搓雪，可以让我们自身感觉到像是一个弹簧。那么问题来了，如何保证小回转高频率变换方向的同时不丢掉身体向前的重心呢?

　　这又回到了以上所说的点杖，在杖尖与雪地接触的瞬间，我们就可以提起我们身体的重心保持在前脚掌，这个应该不难理解。在这里给大家推荐比较有效的练习方法，每两个弯停一次，重复练习并且体会身体重心的变化。

　　3下压

　　下压是指双腿并拢上体保持基本的滑行姿势，可以说上体是基本保持固定不动的，通过屈膝，将力量传输到雪板上，完成一次下压动作，但前提是重心一定要保持在前脚掌。将这三点串通在一起，就是一个小回转的基本动作要领。

　　很多雪友对于怎么下压，怎么才能够有效地把力量传输到雪板上不是很清楚。我们可以通过一些辅助性练习来达到我们想要的效果，保持雪板与上体的滚落线成垂直状态，横滑降滑行，滑行一段距离后瞬间停下，保持雪板不动，就好像汽车在行驶过程当中突然紧急刹车一样，这也是比较有效的一种训练途径。

　　4控制节奏

　　控制节奏，保证一定的速度是小回转最重要以及最困难的一点。每个回转之间要保证速度一致，以防速度越来越快而出弯或速度逐渐变慢而不足以完成下一个回转。这就要求你在整个滑行过程中控制速度，匀速滑行，有节奏地呼吸。学习小回转时不要急功急利，要多加练习，找到最适合自己的节奏后再寻求提高回转速度。