秋冬美容养生有哪些小常识_养生美容小常识

　　为了让女性朋友变得更加美丽，女性必须要掌握一些秋冬季美容养生知识。那么，秋冬美容养生有哪些小常识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　秋冬美容养生的小常识

　　1、挑选合适自己的护肤品

　　首先，女性必须要适合自己的护肤品。在秋冬季节的时候，绝对不能够选择带有酒精的化妆水，不要使用太过油腻的晚霜和日霜，也不能够使用带有漂白作用的软性面膜。

　　2、防晒保湿

　　在秋冬季的时候，虽然紫外线并不是非常强烈，但是仍旧会令女性长出斑点，肤色也会变深，甚至会到肌肤的底层。这样会对肌肤的结构造成损害，使肌肤很快衰老。所以，女性出门一定要涂防晒。

　　3、早睡早起

　　另外，女性还要早睡早起，尤其要在秋天的时候早起，这样能够避免出现血栓。其次，在起床的过程中，还可以适当的多躺一些，并且舒展一下自己的全身，也能够预防造成血栓。

　　4、加强锻炼

　　随着秋天的天气越来越冷，衣服绝对不能购在短时间内增加太多，最好是让身体受一些冷，可以令身体得到寒凉的锻炼。经常进行这种锻炼，就能够让身体对冬季的寒冷起到更好的适应功效。

　　这些便是比较常见的秋冬季美容养生知识。另外，在秋冬季节养生的过程中，还要保证饮食的健康。所以，在秋冬季节的时候，饮食要以滋阴润肺作为主要原则。对于肠胃不好的朋友们来说，一定要多和一些粥，也能够起到良好的护肝益肺作用。

　　秋冬季节美容护肤的注意事项

　　1、 防寒保暖。

　　裸露的脸部和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴手套、护耳和口罩，工作完毕用温水、中性皂液洗手，不要用碱性的皂液。洗完后及时擦干，再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人，要同时用癣药膏治疗。

　　2、调节饮食。要多喝开水，避免饮酒和喝浓茶，不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物，如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等，可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、鱼和豆制品，可使皮肤保持光滑有弹性。

　　3、内衣要宽松、柔软，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉织品，忌穿尼龙、化纤品。

　　4、洗澡不宜过勤，忌用碱性的浴液，宜选用中性浴液，水温要适宜，不要过热，洗时忌用力擦搓。

　　有助于秋冬美容护肤的食物

　　1、石榴

　　对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射，减少环境的污染，同时还有利于滋养皮肤。

　　2、樱桃

　　樱桃不仅是维生素C，铁质，维生素A的代名词，同时还具有去皱除斑的作用呢?

　　3、葡萄

　　冬季保湿，抗氧化就多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。

　　4、柠檬

　　柠檬不仅美白，同时还抗氧化，防衰老，抑制色素沉着。

　　事实上生活中很多食物都具有美容养颜的作用，因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。

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