大学生心理疏导与调适论文|大学生心理疏导

　　近年来，大学生心理健康问题日益突出。进一步研究大学生产生心理障碍的主要原因，加强大学生的心理健康教育，探索有针对性的疏导方法，对促进大学生全面发展有着重要的指导意义。下面是小编给大家推荐的大学生心理疏导与调适论文，希望大家喜欢!

　　大学生心理疏导与调适论文篇一

　　《试析大学生心理障碍问题疏导方法研究》

　　关键词：大学生　心理障碍　心理健康　疏导方法

　　摘要：大学生心理障碍主要表现为:自卑懦弱;嫉妒虚荣;冷漠麻木;孤独焦虑;怀旧大学生自身成长中的矛盾、竞争压力增大、社会转型、以及家庭、学校方面的原因是大学生产生心理障碍的主要原因对此，可以开展有效的心理咨询活动，普及心理知识，充分利用网络媒体的积极作用进行心理疏导，开展有利于大学生心理健康的校园文化活动，引导大学生采用宣泄手段排除不良清绪，以减轻心理压力。

　　近年来，大学生心理健康问题日益突出，已经成为学生、家长、高校乃至整个社会普遍关注的问题。进一步研究大学生产生心理障碍的主要原因，加强大学生的心理健康教育，探索有针对性的疏导方法，对促进大学生全面发展有着重要的指导意义。

　　一、大学生心理障碍的主要表现

　　1.自卑和懦弱。自卑表现为对自己缺乏客观而全面的认识，过低的评价自己，自我轻视、自我否定，甚至夸大自己的弱点与不足。或者由于自身努力程度不够、自我设计过高而导致失败时，会对自己失去信心，甚至绝望走上轻生的道路。懦弱是自卑的一种表现。懦弱的人胆小拘谨，遇事总是退缩，十分谨慎从事，容易受他人影响，缺乏主见，优柔寡断。如一些大学生感觉自己一无是处、对前途失去信心;整天情绪萎靡不振、软弱呆滞;自我封闭、意志消沉、不愿与人交往等就是自卑和懦弱的表现。另有一些大学生则由于适应不了大学的学习环境和学习方式方法，跟不上学习进度，出现学习成绩下滑而缺乏信心，产生“我不如人”的自卑心理。

　　2.嫉妒与虚荣。嫉妒是指抱怨、憎恨某一方面超过自己的人，它常与狭隘联系在一起。嫉妒的人遇事斤斤计较，心胸狭窄，容不得比自己强的人，对他们总是耿耿于怀，甚至产生低毁、伤害的念头。归纳起来，嫉妒行为有诽谤中伤、幸灾乐祸和制造麻烦等几种，这些都是由于在竞争的过程中，担心或不满他人优于和赶超自己，所产生的一种害怕和憎恨的心理状态。虚荣心理是指一些人往往把自己摆在不恰当的位置上，盲目地自高自大，有意无意地显示、夸大自己的优点，甚至为了显示自己或引起他人的注意，常常会做出一些与自己的实际情况不相符合的事情，以致招致别人的反感。如一些大学生看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心不平衡，甚至痛苦愤怒;不满某位同学争先进、要求入党时，当面不说，背后乱说或故意冷落别人，甚至给相关老师写匿名信、发匿名邮件进行恶意攻击;成绩差的同学因不满意成绩好的同学而在考试前撕毁别人的笔记本、隐藏别人的课本，让竞争对手不能安心备考;在别人遇到不幸或处于困境时或幸灾乐祸，或用贬损别人来求得心理补偿。

　　3.冷漠或麻木。这是个体遇到挫折后的一种反应方式，是针对挫折情境的一种自我保护或防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞等。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。如一些大学生在学校总对所学的专业不感兴趣，缺乏学习热情，每天上课就睡觉，不听老师讲课，表现出极其消极的态度。对集体活动冷眼旁观，置身于事外，给人一种看破红尘、一切无所谓的印象。他们经常表现出“干什么都没兴趣”、“干什么都没劲”的神态，对人对事很冷淡，漠不关心，显得冷漠或麻木。

　　4.孤独和焦虑。孤独表现为性格内向，不愿向别人吐露内心秘密，自我封闭，离群索居，经常处于寂寞孤单、沉溺憧憬的心理状态。焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与愧疚感的增加等。如一部分大学生在进人大学之前基本上没有离开过父母，被父母视为“掌上明珠”、“小皇帝”，缺乏生活锻炼和独立生活能力，交往范围窄、能力差。当他们进入大学后，面对日趋社会化、复杂化的大学交往，缺乏必要的心理准备和交际技巧，想要与人交往又不知道如何与人交往，整天频于招架，尴尬丛生，经常处于各种矛盾之中，埋怨自己没有用，进而封闭自己，导致性格孤独和心理焦虑。

　　5.怀旧。改革开放以前，我国实行平均主义的“铁饭碗”就业和“大锅饭”的分配政策，这种体制使一些大学生产生一个根深蒂固的观念，即工作由国家安排，工资由国家发，房子由国家分，看病由国家包，学校由国家办等等。改革开放以后，特别是进人市场经济以后，打破了“铁饭碗”就和“大锅饭”分配体制，实行大学生交费上学，毕业分配也由计划分配、统招统分改为双向选择、自主择业，这给大学生就业增加了新困难，导致部分大学生产生怀旧心理。

　　二、大学生产生心理障碍的主要原因

　　1.大学生自身成长矛盾方面的原因。大学生正处于“心理断乳”阶段，生理发育已基本趋于成熟，但部分大学生心理发展却落后于生理的发育，充满着成熟和不成熟的矛盾。如独立性与依赖性交织，情绪与理智同在，理想与现实脱节等等，这种不稳定的心理状态，很容易受各种外界因素的干扰和影响，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。另一方面，大学生们过去在中学出类拔萃，都是在一片赞誉声中走进大学校门的。但许多人意志力十分脆弱，心理承受能力较差，在高手如林、竞争激烈的大学里，一旦遇到学习、生活上的困难、挫折时，难免产生失落、自卑、抑郁的心理问题。

　　2.竞争压力增大的原因二市场经济的逐步完善和改革开放的深人，将所有的人都推向市场，推向竞争的前沿加上用工制度的改革，竞争上岗作为市场经济体制下减员增效、优胜劣汰的一种工作方式已经被越来越多的地方和部门推广应用，致使每一个人都毫无例外地被带进了竞争行列。在某种程度上讲，同学之间、朋友之间、同行之间、同事之间都可能成为竞争的对手，在就业、升学、提职、加薪、分房、受教育机会等方面面临着激烈的竞争，迫使人们要具有真才实学的硬本领才能在竞争中立于不败之地，否则将会在竞争中被淘汰。如此形势，无疑对缺乏社会生活经验的大学生造成一种无形的心理压力，产生紧张、焦虑、恐惧、压抑、自卑、嫉妒、和投机等心理障碍。

　　3.社会转型的原因。市场经济体制的建立，平均主义分配格局的逐步改革，社会利益格局的重新调整，以及各种经济成分和多种经济形式的发展，必然会给人们的生活方式、思维方式、价值观念和人际交往等方面带来深刻变化，各种压力也出现在大学生的面前。各种压力也出现在大学生面前。如社会对人才的要求越来越高、越来越百般“挑剔”，对大学生在知识结构、能力培养、素质锻炼等方面的要求也相应提高，很多用人单位都喜欢品学兼优、思维敏捷、应对自如的大学毕业生。加上社会上不良风气在就业领域的渗透，使大学生们深切感到就业、择业的压力，出现悲观、消极、焦虑等心理问题。

　　4.家庭原因。毋庸置疑，人们世界观、价值观、人生观的形成是以其少儿时期的思想、观念为基础的。少儿时期，父母的认知不统一，观念行为不一致，往往会使子女产生心理困惑。事实证明，父母感情和谐、兄弟姐妹相亲相爱的家庭氛围，往往使个体形成谦虚、礼貌、随和、诚恳、乐观、大方等良好的人格特征。反之，家庭成员之间如果经常吵闹、打骂，则易使个体形成粗暴、蛮横、孤僻、冷漠等不良的人格特征。父母婚姻不幸会使父母将生活中的不满和愤恨转化为一种观念并加诸于子女身上，这种有意无意的影响都会使子女形成错误的观念，给子女造成心理上的阴影，产生怀疑、否定别人的心理和行为。另外，家庭教育中重智育轻德育，对孩子打骂多、教育少，或娇生惯养，使孩子缺乏自信。家庭生活贫困的大学生，因背负沉重的经济、生活负担，非常自卑，经常为钱而苦恼，更易产生心理障碍。5.学校原因。长期以来，教育在相当程度上仅仅被看作是培养为经济建设服务的工具，却忽视了造就全面发展的有理想、有道德、有文化、有纪律的公民，进而提高整个民族素质这一根本任务。这种教育模式对培养大学生的专业知识、专业技能发挥了重要作用，但在这种教育体制下，大学生的全面发展、道德的培养和素质的提高则常常被忽视、冷落，培养出来的大学生往往专业知识扎实而个性心理却不太健康，意志品质脆弱。此外，各个高校对大学生的心理健康关心、教育的力度也不够，把“心理健康教育”当作可选可不选的一门选修课来开设，尽管许多高校都设有“心理咨询中心”，但工作开展得并不尽如人意，一是因为参与咨询的教师生理、心理卫生方面的识尚欠缺，并非专家型的，难于对大学生的心理问题开出对症下药、药到病除的处方;二是心理咨询的一些手段、方法落后、陈旧，适应不了大学生的要求，以致大学生一旦有了心理问题，也不太愿意去心理咨询中心进行咨询，导致心理障碍问题得不到及时解决。

　　三、疏导大学生心理障碍的具体方法

　　针对大学生的各种心理障碍问题，我认为，应采取以下方法进行疏导:

　　1.普及心理知识，加强心理指导与教育，做好心理蔬导工作。利用墙报、广播、电视、报纸、小册子等多种形式的媒体和手段，开办心理知识讲座，广泛开展心理知识宣传，普及心理卫生常识，告诉大学生心理上可能出现的心理问题、心理疾病以及预防和矫正的办法，让大学生初步了解自己的心理，学会各种心理求助能力。同时，通过加强心理教育，教给大学生一定的心理知识，教会他们用正确的方法去克服、解决存在的心理问题，疏导存在的心理障碍，引导他们养成健康的人格和良好的个性倾向:

　　2.开展有效的心理咨询活动，帮助大学生走出，V理困境。成立心理咨询中心，配备经验丰富、敬业精神强、品德高尚的专、兼职心理咨询人员，通过面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等形式开展有效的心理咨询活动，对有心理障碍的大学生实行早报告、早干预制度，及时疏通他们存在的心理障碍、心理困惑以及其他心理疾病，帮助他们走出心理困境。同时，还可以利用心理咨询中心开展有效的心理咨询活动帮助大学生认识自己、调整自己、改善自己、发展自己。

　　3.充分利用网络谋体的积极作用进行心理疏导。网络隐匿性、开放性、便捷性、虚拟性的特点在社会生活中扮演着润滑剂的角色，对缓解大学生的紧张心理，释放他们学习和生活上的压力，适度、适时地转移、倾诉和宣泄各种不良情绪，的确有其积极的作用。因此，我们应该充分利用网络媒体，积极探索大学生的心理和思想状况，适时开设网络心理学常识、心理卫生保健常识及心理素质培养的综合课程或系列讲座，积极开展网上心理咨询、对话及各种形式的团体心理训练活动等，帮助大学生缓解心理紧张和矛盾，恢复心理平衡，增强选择能力和免疫力，自觉抵制各种不良诱惑，树立正确的思想观念，增强他们的政治敏感力和鉴别力，塑造健全的人格。

　　4.建立有效的心理疏导社会机制，提供社会心理支持:毛泽东同志说:“思想政治工作，各个部门都要负责任:共产党应该管，青年团应该管，政府主管部门应该管，学校的校长教师更应该管。”这就是说，思想政治工作是全党、全社会的大事，各个部门或各类人员要各有其位，各司其职，目标统一，步调一致，相互配合，相互支持，协同努力，形成合力。只有把社会的关心和支持、把家庭教育与学校教育结合起来，形成学校、家庭、社会三位一体的开放型、立体化育人网络，建立起有效的心理疏导社会机制，实行全方位、全过程的管理，变“堵”、‘禁”为“疏”、“导”，才能使大学生的消极情绪得以宣泄和释放，促进他们健康成长。当前，我国应当大力培养专业心理咨询人员，建立、健全各种心理疏导机制，并进一步完善和强化人民代表大会制度、人民政治协商会议制度以及其他反映、采纳社情民意的制度等等，为社会成员包括大学生提供正常渠道来表达自己的意愿，将平时因遭受挫折而蓄积的敌对、不满等消极情绪予以宣泄、化解，从而改变认识、理顺情绪、恢复心理平衡，最终达到促进社会稳定和发展的目的。

　　5.开展有利于大学生，二理健康的校园文化活动。校园文化是高校特定的精神环境和文化氛围，是一种潜在的教育力量，它能使大学生在不知不觉、潜移默化中接受教育。各高校应广泛地开展校园文化活动。如举办大学生艺术节、大学生科技节、演讲比赛、辩论赛、知识竞赛、读书会、书画比赛、体育比赛、爱心社、舞会等，以充实学生的生活，培养学生的情操。在此基础上，引导大学生积极参与学校开展的有益于身心健康的各种活动，提高大学生自信心、适应环境的能力和人际交往能力，增强应对各种生活问题的能力，学会与人相处、共事，使大学生保持良好的心态，自信而充实地面对大学生活。

　　6.引导大学生采用宣泄手段排除不良情绪，以减轻心理压力。合理的宣泄可以帮助大学生排除不良清绪，改变郁闷心态，减轻心理压力，增进心理健康。因此，我们要注意引导大学生采用宣泄手段把受挫的原因，压抑的痛苦或愤怒的心情向组织、亲友或自己信得过的人倾诉出来，甚至可以大哭一场，或者在日记中诉说，以表达心中的痛苦和委曲，从而减轻心理负担，恢复心理健康，达到自我领悟，转变观念的目的。

　　总的说，大学生心理障碍问题是可以通过个人、学校与社会进行调适的。大学生们应当学习和运用心理调适的方法，防止心理障碍和心理疾病的产生，走出心理困境的迷宫，以保持心理健康，达到全面发展的目的。

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