怎样让月经排毒更干净 [月经期间怎么可以排毒]

　　女性在经期体内会分泌一种叫酵素的物质，其可帮助分解体内毒素。那么，月经期间怎么可以排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　月经期间可以排毒的方法

　　月经期间排毒方法一、多喝水

　　女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。

　　月经期间排毒方法二、注意饮食

　　1、木耳，中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

　　2、海带，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

　　3、绿豆，绿豆在生活中也常被当作排毒的食物，其中的绿豆衣更具有清热解毒，消除内火之功效。

　　4、应季的蔬菜，应季的蔬菜只要不是凉性的，或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

　　经期排毒还可适当多吃黑色的食物，多吃一些本身就较开胃，助消化的食物，同时为了污血的排出，原则上还要减少下类食物的摄入。

　　1、巧克力。

　　2、辛辣的食物。

　　3、柿子。

　　4、苦瓜。

　　说白了就是经期要尽量吃温性的食物，同时要注意不要吃糖份过高的食物。

　　月经期间排毒方法三、经期要特别注意保暖

　　女性到了经期尤其要特别注意保暖，特别是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。

　　月经期间排毒方法四、经期按摩排毒效果更佳

　　专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%，此时只要注意多按摩几个特殊的穴位，就可起到刺激新陈代谢，促进排毒的作用。

　　涌泉穴：足底前部看起来较凹陷的地方，如果不明显的话，你可用力弯曲脚趾，这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用，因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

　　足三里：五指朝下按准膝盖顶部，中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

　　虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切记用力过度。

　　总而言之，经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦，但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰，因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动，对脂肪分解率也达到了一个高峰期，因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言，一定要善待经期，善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。

　　月经期间排毒不能做的事项

　　1、不能吃油炸食品

　　月经期间阴道的酸度降低，防御病菌的能力减弱，性生活时难免将病菌带入阴道，则易逆行而上进入子宫腔，造成宫内感染，导致私密部位的瘙痒、异味、松弛，若长期放任不理或者护理不当，还可能产生终生不孕的严重后果。

　　综上所述，女性私处保养就变得非常重要，专家建议女性定期选择使用一些女性私处护理产品，既能解决妇科问题，又可以起到增进夫妻感情避免尴尬的效果。

　　2、不能涂抹丰乳霜

　　经期期间，是肌肤变化最敏感的时期。因此，最好不要使用刺激性或营养性过高的丰乳霜，为安全起见，甚至不建议使用敏感性肌肤使用的护肤品。但是从另一个层面说，月经期间卵巢动情素大量分泌十分有益于乳房脂肪的堆积，经期丰胸效果反而较为显著。所以，这个时间段可以帮助疏通畅通胸腺，促进胸部的二次发育，达到安全的丰胸效果。专家建议通过咪咪乐进行胸部的保养，有利于胸部的再次发育，塑造女性的完美线条。

　　3、不能节食

　　经期的女人是身体较为虚弱的时期，一定要注意营养。月经的时候绝对不可以节食，否则会导致内分泌失调，产生以后经期不正常，严重的话就都会停经。其实，女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻。

　　当然女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂

　　肪的燃烧。所以，抓住这个机会排淤燃脂，就可以起到事半功倍的减肥效果。除了选择减肥产品帮助排除淤脂外，每天适量锻炼也很重要。

　　4、不能乱吃补药

　　一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机。正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。

　　月经期间，注意补血可以让女性青春永驻，不但可以疏通气血促进新陈代谢，还可以排毒养颜，帮助美颜祛斑。所以，月经时期用美媛春口服液补血，让女人更年轻。

　　5、不能吃油炸食物

　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易长痘。如果在长痘初期没有采取有效措施导致痘痘感染恶化，或有丘疹脓包现象产生，这其实是皮肤对你作出的警告。

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