儿童舞蹈:6招解决腰部柔韧性练习_如何练腰部柔韧性
发布时间:2018-09-21 04:11:42 影响了: 人
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腰功是腰里面一个最重要的环节,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。
腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰
训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮
活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立
腰部训练,一个是训练手臂的支撑力量,另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。
腰功的类型:胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰
训练方式:压、耗、担、转、挑、甩、控、涮
活动动作:压肩、担腰、侧腰、倒立