舞蹈技巧：像专业学生一样进行狐步舞训练_舞蹈狐步舞

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一、训练并感受双脚升降时的重心转移。
1、升起来时，重心向前一点，在脚掌上；
2、落跟过程中重心向后一点，在脚弓上；
3、再继续下降时，重心再往前一点，在脚掌上，但不可以起跟；
4、开始上升时，重心又往后一点到脚弓；
5、继续上升起跟后，重心又要往前一点，到脚掌脚尖。身体保持垂直，重心千万不要超出身体以外，升起来膝盖不要绷直。
二、脚的力量训练。
1、双脚略前后错开一点并住，放松膝盖，前后移动身体重心；
2、并齐双脚再练习上述身体重心的前后移动。