最新学校训练的方案范文三篇

当学生们知道学校要举办训练活动后，一定都踊跃参加了。那么训练的方案都应该怎么写的呢！下面是职场范文网小编为大家整理的最新学校训练的方案范文三篇，仅供参考，欢迎大家参阅。

   最新学校训练的方案范文一

  一.训练的目的与任务

  1、目的

  使学生对啦啦操这项运动有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的发力方法身体姿态和重心掌握二级街舞啦啦操套路，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活。

  2、训练的任务

  加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

  二、这学期训练阶段划分两个阶段：

  第一阶段: ( 基础训练期 )

  周数: 约8周时间

  训练主要目标：

  1.确定啦啦操训练队伍

  2.培养正确的身体姿态

  3.发展一般运动能力

  主要训练任务:

  1.基本手位：三十二种基本手位

  2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳。

  3.音乐乐感的训练

  4.定期为学生播放专业队表演视频，激发学生学习兴趣

  第二阶段: ( 发展训练 )

  周数: 约8周时间

  训练主要目标：

  1.身体素质训练：包括力量，柔韧，平衡

  2.动作制动和控制能力

  3.不同风格啦啦操身体动作感觉，是学生积极向上，彰显自我，突破自我。

  培养学生表现欲望

  主要训练任务:

  1.柔韧练习，力量练习，平衡练习

  2.音乐乐感的训练

  3.二级街舞啦啦操套路

  4.录制学生成套视频，并给其纠正讲解。

  三.训练内容纲要

  1.技术训练

  A．基本动作

  （1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态

  （2）基本步伐：街舞的各种律动和UP、DOWN等要领

  （3）动作组合：两套表演操的套路

  B. 表演队形和套路训练

  C. 表现力发展和训练

  D. 心理训练

  2、身体素质训练

  （1）耐力：定时跑、1000米、800米

  （2）力量：两头起、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑

  最新学校训练的方案范文二

  一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下:

  一、抓好校田径队的梯队建设

  由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

  二、抓好运动员的思想教育

  在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

  三、训练要求:

  1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

  2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

  3、训练必须要有持久性和合理性。

  四、训练任务安排:

  (一)、准备期:(二周内)

  1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

  2、宣布训练制度纪律。

  3、准备训练所需器材。

  (二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。

  1、以力量训练为主,辅以基本技术。

  2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

  3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

  (三)、第二阶段:(20xx.12-20xx.2月):基本技术训练,巩固及提高阶段

  1、以基本技术为主,辅以力量训练。

  2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

  3、:基本技术综合练习。

  (四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。

  1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

  2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

  3、备战市中学生田径运动会。

  五、训练次数与时间:

  每周训练四次,每次1小时左右(第三节下课开始)。

  六、考核:

  1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

  2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

  3、每一个月底进行一次高要求的`考核。

  七、运动员名单:(待定)

  我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

  最新学校训练的方案范文三

  一、指导思想：

  根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

  二、训练目标：

  提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！

  三、训练时间及方案：

  一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后

  二）方案：

  第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日

  内容：

  1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

  2、身体素质训练：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

  三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

  在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

  第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日

  内容：1、基本技术的综合练习（略）

  2、基本战术训练（略）

  3、心理素质训练（略）

  训练注意事项：1、必须准时参加

  2、服从教练的安排与指挥

  3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励

  4、注意安全、防止意外