孕妇降血糖的最佳方法_有一群女孩特别要防糖尿病

　　12～19岁，被喻为少女的花样年华。女孩从青春期开始了解自己、认识自己、喜欢自己。但有一群女孩，却因为外貌上的瑕疵，而信心不足甚至讨厌自己。例如：痤疮，即俗称的青春痘；还有面部总是油光光的，油脂分泌异常旺盛；最难以忍受的是怎么控制都在飙升的体重；有些胖胖的女孩脸上甚至长出了“胡须”！这些女孩月经也总是不规律……如果上述现象集中在一个女孩身上，就要警惕一种疾病了——多囊卵巢综合征。
　　多囊卵巢综合征患者有糖尿病“潜质”
　　多囊卵巢综合征是一种比较常见的妇科内分泌疾病，患病率为5%～10%，起病于青春期，主要疾病特征包括：无排卵、高雄激素血症、卵巢多囊样改变，并且普遍存在胰岛素抵抗。也就是说，这种疾病不仅是一种妇科病，还很有可能发展为糖尿病。
　　胰岛素是一种促进机体血中葡萄糖利用的激素，也是维持血糖水平在正常范围内的重要激素。当机体组织对胰岛素的作用不敏感了，也就是正常水平的胰岛素不能发挥其应有的作用了，被称作胰岛素抵抗。当胰岛素抵抗处于代偿期时，胰岛通过分泌更多的胰岛素来克服葡萄糖利用障碍，形成高胰岛素血症。待胰岛素抵抗处于失代偿阶段时，血中葡萄糖利用障碍逐渐显现出来，表现为高血糖、尿糖，就到了糖尿病阶段。
　　面部出现痤疮、分泌过量油脂甚至长出“胡须”、月经失调、不排卵、肥胖等，也都与高胰岛素血症有关。由此可见，多囊卵巢综合征患者不仅需要纠正月经失调，降低高雄激素水平，控制体重，还需要改善胰岛素敏感性，纠正胰岛素抵抗，预防糖尿病的发生。
　　3大措施有助预防糖尿病
　　●管住嘴 多囊卵巢综合征的发病和生活习惯密切相关，治疗此病，饮食调控是一线方案！饮食调控强调的是每日摄入总能量的控制及饮食结构的分配。要控制摄入的总能量，使机体不会储积剩余能量而转化为脂肪，饮食结构上应遵循低脂、低糖及高蛋白质的原则。当然，如果已被确诊为多囊卵巢综合征，医生则会开具详细的饮食处方，帮助患者控制饮食，达到控制体重的目的。
　　●迈开腿 能消耗能量的运动主要包括有氧代谢锻炼，如慢跑、定量步行、骑自行车、网球、爬山、韵律操、健美操等。运动时，以自感脉搏达到140次/分钟左右的运动强度为最佳状态。每周累计运动时间最好达3～5小时。
　　●药物控制 如果生活方式调整效果不理想或患者难以接受新的生活方式，就需要进行药物治疗，来改善胰岛素抵抗状态、降低胰岛素水平，预防糖尿病的发生，常用药物是胰岛素增敏剂。因大部分青春期患者尚未进入糖尿病阶段，故很少患者需使用胰岛素控制血糖。
　　TIPS：哪些女孩要警惕？
　　有糖尿病、高血压家族史等高危因素的女孩，如果有雄激素过多的表现，如：面部患严重痤疮，经皮肤科医生诊治不能明确原因；严重的油性皮肤以及长出“胡须”；月经周期不规则、经量时多时少；具有以上情况还伴有肥胖……应警惕多囊卵巢综合征，需到妇科内分泌科诊治。检查的内容包括：①血压、体重、身高及腰腹围；②雄激素、胰岛素、血糖水平；③B超检查测量卵巢体积、窦卵泡数量等。以上检查最好在月经来潮第3～7天进行，若长期月经不规则或闭经患者可于任意一天检查。