豆腐炒菜怎么烹饪|国足臭豆腐怎么加盟

　　豆腐一般用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类来制作，今天，小编就为大家介绍一下好吃的豆腐做法，希望大家喜欢!

　　家常麻婆豆腐的做法

　　材料

　　原料：豆腐300克，猪肉馅100克，香葱1棵，生姜1小块，大蒜6瓣，花椒1大匙，淀粉适量，干辣椒2个

　　调料：食用油30克，香油1大匙，酱油1/2大匙，豆瓣酱1大匙，白糖2小匙

　　做法

　　1、豆腐切丁，香葱、生姜、大蒜、干辣椒切细末备用。

　　2、锅内放入油烧热， 先爆香葱末、生姜末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣酱，再放入猪肉馅炒熟。

　　3、加入适量水，煮开后加入豆腐丁、酱油、白糖煮3分钟。

　　4、再用水淀粉勾芡后盛入盘中。

　　5、烧热香油，爆香花椒，将花椒油淋在豆腐上即可。

　　酸辣拌豆腐的做法

　　材料

　　豆腐300g、花生米50g、油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、醋适量、花生米适量、干辣椒适量

　　做法

　　1、豆腐一块切成小片。

　　2、坐锅烧水，水开后放适量盐，放入豆腐焯去豆腥味。

　　3、捞出后，放凉开水里过凉，码在盘里。

　　4、取碗，加盐、干辣椒(切碎)。

　　5、坐锅烧油，油热后把热油倒在步骤(4)的辣椒碗里，简易辣椒油做好啦!

　　6、再加入蒜末、生抽和醋拌匀成调料。

　　7、烤熟的花生米放在小罐里捣碎。

　　8、把捣好后的花生碎放在调料碗里拌匀。

　　9、最后浇在豆腐上，洒上葱花即可。

　　豆腐的功效及作用

　　1.豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒;

　　2.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效;

　　3.豆腐可以防治心血管疾病;

　　4.豆腐对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素;

　　5.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处，老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘;

　　6.吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的;

　　7.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化，北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐;南京人喜欢吃香干、臭干;安徽人喜欢吃毛豆腐;而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。
 

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