微笑面对生活的名言 [面对中考,我们微笑]

　　中考——人生的第一次选择、迈向未来的第一步、命运的第一次转折。众多的第一次使得中考成了压在家长、学生心中沉重的山。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的孩子来说，实在是个难题。家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得初三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
　　在这个特殊的阶段，学生主要表现出焦虑不安，缺乏自信，应对无策。针对这些问题，教师不仅要帮助学生复习基础知识，更要关心学生的心理健康，使学生在教师的帮助下积极、乐观、自信地迎接中考。
　　一、缓解学业焦虑
　　初三学生学业焦虑主要表现为学习动力不足和考试焦虑。
　　学习动力不足常常令学生苦恼。一方面，学生都有提高成绩的需要和愿望；另一方面，又因为长时间单调枯燥的复习，学生会产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动力分内在和外在两方面，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动力也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。
　　学生考试焦虑体现在对考分的过分看重上，说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，社会、学校、家庭将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望实现自我与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
　　学生只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，教师可以帮助学生选择适合自己水平的目标，过高或过低的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识、心理以及应付考试突发事件的准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
　　二、消除自卑，树立信心
　　中考前，我们在备考复习时经常大量练习和测试。有些学生由于几次考试成绩不好，再加上紧张情绪，就认为自己不行了，从而产生苦闷、自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的，所以我们要分析原因，消除自卑的心理，增强自信心。
　　认真分析考不好的原因：也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。正确看待自己，充分看到自己的实力，对自己有一个客观、全面的评价。不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取中考中发挥出自己的最高水平。两军交战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
　　三、正确理解应试与备考
　　社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些初三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了初三阶段的复习和备考。
　　首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。
　　其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然中考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，中考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及高中教育，中考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。
　　初三阶段，随着中考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，教师和家长必须及时地给予疏导，学生自己也必须学会缓解心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。首先，我们应当认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意与同学融洽相处，同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。
　　中考，这人生的特殊经历，见证了孩子们的成长。让我们陪伴孩子们一起度过这段难忘的时光。及时发现学生存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助他们消除心理疾患，使他们能以一种自信、健康向上的心理状态复习备考，迎接中考，走向更广阔的人生之路！
　　（作者单位：河北省石家庄第四中学）