重视孩子迁居心理的辅导要避免什么【重视心理养生,,开启健康之门】

　　随着经济的发展和医学的进步，人类对健康的认识和需求也在不断提高。过去那种单纯认为人的躯体功能正常、没有疾病就是健康的理念，已远远不能反映现代人对健康的追求。世界卫生组织通过的宪法章程中给健康下的定义是：“健康是一种身体上、精神上和社会上的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”。如何拥有心理健康将成为现代人求得生存和发展的一门必修课，重视心理养生是开启健康之门的钥匙。
　　存在的心理问题
　　心理健康主要是指一个人一定要有情绪稳定、意志坚定、有积极向上和宁静平和的心态；一个人要有爱心、同情心、责任心、自信心，热爱生活，热爱学习，在工作和劳动中能开朗乐观地面对人生，这就是心理健康的本质。
　　研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的心理和稳定的情绪是促进身心健康的一剂良方，可使人的生理功能处于最佳状态。反之，心理不健康、心不爽、气不顺，则会明显降低或破坏人的正常生理功能，降低人的免疫力和抗病能力，从而容易引发各种疾病。所以，大家应时刻关注自己在精神和心理上的微妙变化、维护心理平衡。
　　然而，现代许多人每天关心的只是挣更多的钱、买房买车等问题，而对心理健康问题还没有引起足够重视。他们随心所欲、情绪多变，如中老年人中忽视心理健康的问题普遍存在。许多已退休的老同志仍为“名利”所累，虽然锻炼身体每天风雨无阻，但争强好胜的心气不减，就是下棋为了输赢也要争得脸红脖子粗，回到家看到稍不顺眼的事马上就发脾气。年轻人对心理健康和心理卫生问题的忽视更是普遍存在，比如自己的孩子学习成绩稍不理想，不是帮助孩子分析考试不理想的原因而加以引导，而是动不动就训斥打骂孩子，对孩子的身心健康造成极大伤害。
　　成年人存在的心理问题主要有以下方面：1.人际关系敏感、紧张不和谐。2.心理压力太大，心理承受能力差。3.对自然环境和社会环境的适应能力差。4.心理不平衡，嫉妒、怀疑等不良心理严重。5.情绪不稳定，喜怒忧愁等情绪多变。6.焦虑紧张。7.情绪低落，精神抑郁。8.有敌对情绪。9.偏执，认识与处理问题以自我为中心。10.有各种躯体症状。如经常着急上火，出汗，一生气就牙痛、头痛、胃痛等。
　　对这些心理问题，我国历代的医学家、养生家、哲学家等都十分重视精神调养。孔子说：“大德必得其寿”。董仲舒说：“仁人之所以天下之道，外不贪则清净，心和平则不失中正，取天下之美以养其身。”
　　如何解决心理问题
　　要想维护心理健康，大家必须做到以下几点：
　　1.正确对待自己。一个健康的人对自己的认识和评价应该是现实、客观、明确和完整的。一个人首先要有自知之明、不卑不亢，把承认自己的优缺点和局限性作为提高和完善自己的起点。
　　2.正确对待他人，建立良好的人际关系，广交朋友。在人与人的交往中应努力做到自尊、自重、自立、自强、诚信、宽容、富有爱心与同情心，克服嫉妒、怀疑等阴暗心理。
　　3.热爱学习、劳动和生活。在学习与工作中要认真、负责，有积极的奋发向上的决心和信心。若“饱食终日，无所用心”，即使身体再好，其精神也是空虚的。
　　4.正确对待环境，努力培养自己的适应能力。对待社会环境一定要面对客观现实，对生活中出现的问题和麻烦，应做到不退缩、不逃避，不存在幻想。在生活中若遭受意外的强烈打击时，一定要保持清醒的头脑，积极调整，用智慧和耐心去解决生活与工作中的各种问题，遇到不良精神刺激要善于及时疏泄、战胜困难，从而保持平和乐观的心态。
　　此外，学会遗忘、善于遗忘也是心理养生的重要方面。忘掉年龄（丢掉恐老、畏老的消极心理）、忘掉仇恨、忘掉疾病（患病后泰然处之，从精神上战胜疾病）、忘掉悔恨、忘掉忧愁，抛弃一切影响自己身心健康的不良情绪，丢掉包袱，少计较个人得失，就会生活得更轻松潇洒。还有唱歌吟诗、养花垂钓等一切可陶冶情操的行为，以及与人为善、助人为乐、家庭和睦，良好的社会公德和职业道德等，这些对心理养生都非常重要。
　　总之，心理养生是一种理想与追求，它是没有止境的。但只要能基本做到以上几个方面，就可使自己的心理处于一种和谐自然的状态，就可开启通向健康的大门，达到延年益寿之目的。