幸福感【谁左右了你的幸福感】

　　幸福不幸福只因参照物不同　　幸福是什么？其实，幸福是一种个人的主观感觉，与物质财富并不是相等的。有研究显示，物质条件相对缺乏的农村居民的主观幸福感远高于城市居民。社会学家通过研究发现，幸福感的不同体验是由比较造成的；每个人的幸福感不同，是由于每个人比较的参照体选择不同。参照物选择不同，人的主观感觉也不一样——为了简单说明这一个道理，请看下面的两幅图，做一个小小的测试：
　　
　　
　　1．两条黄色线条哪一根更长？ 2.中央的色条从左到右看是变深还是变浅？
　　
　　答案与解释
　　1．看似不等长的两条横向枕木（黄颜色）其实一样长，用直尺测量的结果是长度完全相等。但是，将其置于向远处延伸而产生了透视效果的铁轨背景图中的不同位置，人们就会以其近距离的枕木作为参照比较，故会觉得远处的横条长于近处的横条。错觉的产生，正是由于参照体不同。
　　2.看似颜色深度不同的长条其实深度相同。但是，将其置于颜色由深至浅渐变的背景中（如图），就会发现长条的颜色发生了由浅至深的变化：深色背景区的长条部分看上去颜色浅，浅色背景区的长条部分看上去颜色深。这种错觉也是由于其周边参照体的不同所致。
　　
　　这些视觉试验可以直观地帮助我们懂得一个道理：相同的客观事物，会在人们感觉中形成不同的主观认识，即“一千个读者,就会有一千个哈姆雷特”。不同的人看待相同的事物，观点迥异。同样是半杯水，悲观的人说只有半杯了，乐观的人说幸好还有半杯。其实幸福感也是这样的，与个人选择比较的参照物关系密切。
　　把幸福的权利放在自己手中
　　谁左右了你的幸福感？其实，很大程度上讲，自己才是本人幸福与否的最大决定者。你主观上怎么看待事物，如何选择参照物，对是否能拥有幸福感非常关键。可以说，幸福感是一种没有统一标准的概念和感受，可因时而异，因地而异，因人而异，而最终因当时选择的参照体而异。
　　对于参照体的选择，人们有时是主观盲目的（可受个人性格、阅历等的限制和影响），有时是客观被动的（比如受流行风尚的影响等）。不论何种原因，导致的不良结果是我们选择不恰当的参照物，造成认知的偏差、心态的失衡，影响主观幸福感。为此，专家建议，在日常生活中有意观察一下自己对参照比较对象的选择，看有没有不合理的地方，如果影响到个人的幸福感，应当加以改进。
　　横向比较，正视现实 不要把别人的收获作为参照体，却看不到付出的差异，否则心理的天平自然会失衡，又何来幸福感而言呢？不与人比地位， 要想一下位子越大，责任其实也越大；也不要与人比财富，要想到财富越多，付出也会越多。另外，还要正视“天外有天，人外有人”的现实。
　　纵向比较，知足常乐 可以选择自己为参照体，即与过去的自己相比。如果通过努力，自己取得了进步，那么难道不应该为此而高兴吗？即使觉得压力大、付出多，但如果自己的收获很大，与自己的付出是等值的甚至是超值的，那么就应该心理平衡、知足常乐。
　　积极比较，知不足而前进 在比较中，还要看到自己的不足，并坚持学习，提升自己，用不断的进步改善自己的境遇。在能力提升与潜力实现的过程中收获幸福感。