三伏天的注意事项 [三伏天注意事项汇集]

注意冷风不要直吹

夏季肯定是需要吹空调或者是风扇的，这是不可避免的，夏天的这条命都是空调给的，但是经常吹冷风，是很容易湿气入体或者是感冒的，所以要避免长时间的吹冷风，如果你刚刚从外面回来，热的全身都是汗，千万不要贪图马上凉快，就在空调或者是风扇下面猛吹，因为刚刚出汗后毛孔会自动打开，进入冷风中就很容易让湿气入体，不利于人体的健康。

保护好后背和咽喉

后背和咽喉是很脆弱的两个部位，所以为了避免这两个薄弱的部位着凉，晚上吹空调或者是风扇的时候，一定要避免直吹，如果这两个部位着凉，早上起来会觉得后背痛或者是咽喉不舒服，这些都是着凉的反应，也是非常容易引起风湿骨病的。

饮食不要贪凉

三伏天的天气炎热，有时候实在是热的受不了的时候，就会贪吃一些冷饮或者是冰镇的食物，虽然入口的时候会感受到清凉，但是并没有解决炎热的问题，而且还会给身体不健康带来隐患，并且这一类的食物，糖分含量是很高的，是很容易引起肥胖的。

久坐不爱运动

在三伏天出门是很需要勇气的，出门五分钟，出汗两个小时，所以一般是不会出门的，经常坐在空调房里面不动，长期久坐的话会引起供血不足的，并且还会带来肌肉酸痛，并且是很容易患“空调病”的，到时候就麻烦了。