自由式摔跤抱腿技术中假动作运用及其训练|自由式摔跤
摘要摔跤假动作是一个重要的技术环节,它能大大提高动作的成功率,井创造出良好的进攻机会,运动员在运用抱腿技术动作时,更加具有隐蔽胜、突然性,于是进攻中眼神的作用、手法的变化、位置的移动,进攻与反攻之间的转换、样攻、扯动、阻饶等各种假动作手段越来越受到白山式摔跤教练员和运动员的重视。
关键词白由式摔跤;假动作;抱腿
中图分类号G819文献标识码A文章编号1673-9671-(2010)042-0210-02
摔跤是两人在徒手直接接触中,把对手摔倒变为双肩着地为胜利的对抗性项目,如何在实.咙中斗智斗勇,取得主动,真真假假,虚虚实实是克敌制胜的一个法宝。在自由式摔跤技术中,巧妙地运用假动作创造出良好的进攻机会,是个重要的技术环节,它能大大提高动作的成功率,要取得优异的成绩,深入研究如何在训练和比赛中熟练掌握运用假动作具有十分重要的意义和作用。
1研究对象与方法
1.1研究对象
国家男子摔跤队技术训练中假动作运用情况。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过对摔跤项目和运动训练方法和理论的有关文献和资料进行分析和整理。
1.2.2专家访谈法
通过访问国际级裁判员张豪杰,了解近几年摔跤规则变化对该项目训练方法及手段的影响,尤其是假动作在全国比赛中的运用情况。
1.2.3现场观摩法
现场观摩国家男子摔跤队技术训练。
1.2.4自我体验法
通过自己多年的摔跤训练,将训练自身的体验加以总结。
2分析与讨论
2.1摔跤专项技术特点
以十二字方针为例论述,从项群理论的角度来思考,国际式摔跤按照竟技能力分类属于技能上导类对抗格斗性项目;按照运动项目的动作结构分类属于多元动作结构变异组合类项目;按照运动成绩的评分方法分类属于制胜类项目。显而易见,从项群理论三个不同的分类标准来分析,可以看出摔跤项目是以专项素质为基础,以技术为表现形式,利川战术组合来得分制胜的徒手格斗项目,进而言之,摔跤专项竞技特征必须处理好专项素质、技术和战术之间的关系,同时高水平运动员必须要考虑心理囚素。国际式摔跤自:20世纪60年代在我国开展以来,通过不断的理论和实践研究,从竞技能力的技术、战术和心理,个方面提炼出摔跤十二字方针“全面连贯、积极主动、勇猛顽强”,以卜分别来阐述:首先,全面连贯是要求摔跤运动员在掌握基本技术和核心技术的前提卜,充分利用自己的特点连接基木技术和核心技术,形成制胜技术和绝招技术。从技术的角度,“连贯”体现在站立技术连接站立技术、站立技术连接跪撑技术以及跪撑技术连接跪撑技术:从战术的角度,“连贯”体现在进。
攻技术动作的串联、进攻小成变防守技术动作以及防守技术连接反攻动作。更重要的足,专项素质泪!连贯技术的配套练习是形成核心技术和绝招技术的基础。其次,积极主动是要求队员要积极移动、进攻和积极性防守,以免在比赛场上形成“消极摔跤”,换句话说,进攻就是最好的防守。在优势局面卜,积极的移动、手法变化和假动作都是最好的防守方式,既没有给对方以进攻时机,也拖延了比赛的时间,更是在最后无氧状态卜,没有味防守,消耗更多体能。最后,勇猛顽强是针对心理素质提出来的,在摔跤场上运动员直接身体对抗,实际上,更是心理的对抗。于是,勇猛顽强是对运动员场L斗志和意志品质提出的要求,但是笔者认为,优秀的摔跤运动员仅仅勇猛顽强是不够的,更需要全面提高心理素质,包括紧张应激、焦虑、注意、思维和记忆能力的培养。综上所述,随着国际摔跤联合会(Fll-A)近年来为了提高摔跤项目的观赏性和对抗性,不断修改规则,使该项目的竟技特征发现了变化。但是,全面的连贯摔跤技术、积极土动的摔跤战术和顽强的意志品质是摔跤项目的基本竞技特征,同时也是优秀摔跤运动员的基本竞技能力。
2.2假动作在抱腿技术中的运用策略
自山式摔跤技术动作呈现复杂化、多样化趋势,白由式摔跤尤其重视抱腿的技术,但比赛经验丰富的运动员为了维护身体重心平衡,站架姿势越来越低,合理抱腿技术动作的难度也就越来越大。随着各种比赛及交流的增多,运动员技术、战术熟悉程度的提高,运动员在运川抱腿技术时,需要具有隐蔽性、突然隆,于是进攻中眼神的作用、尹法的变化、位置的移动,进攻反攻之问的转换、佯攻、扯动、阻饶等各种假动作手段越来越受到自山式摔跤教练员和运动员的重视。在比赛中运动员有效运用假动作逐渐成为收要的进攻策略之一,抱腿技术于假动竹的运用主要体现在思维观察力移动、手法和技术等四个方面。
2.2.1敏锐的观察力
在比赛时双方首先是眼色行事,以争取主动,使假动作达到眼到手到,获取迅雷不及掩耳之势,从而有效地,迷惑对方,制胜对方。它的运用是锐利进攻的前奏,是稳固防守是准备。在比赛中,首先要运用机敏的眼神视察对方的技术破绽,洞察对方的习惯姿势动作,分辨对方的重心走向及战术意图。要审时度势的反应对方施用动作之前,视其处,统揽全身,通过眼神来掌握刘方的一举一动,并根据对力所处的位置及重心的所在来确定实施何种抱腿技术。要想完成个动作,井取得个有利的战略位置,就必须要通过敏锐的观察来调整自己的位置。如果取得一个最佳的进攻姿势,当面对的是个有经验的高水平对手时,要有百分之白的把握才可以诱使对手不断移动,破坏其有利位置,使对手的必心、站架都移到白己所熟悉的站架上而对方则处在被动仪置。
2.2.2灵活的移动步法
双方在进行接触中,往往通过移动步法来调整相互问的距离,通过移动找出对方重心的支撑腿,通过移动使刘方从熟悉的站位转换成其他位置。不断地前后左右移动,使进攻更加具有隐蔽性和突然性,因此在进攻和防守时,都必须及时调招好身体姿势。人多数的选手在进攻时都以不断的移动找出对方的漏洞和最仕进攻距离、时机。
2.2.3手法变化,掌握节奏
手法是指在和对手抢靶的过程中,运用忽左忽右,忽卜忽下,使对手捉摸不定,诱导对方暴露出防守破绽,找出对方技术失误,来实施进攻的重要手段。当面对一名非常老练的对手时,通过移动往往也带动不了他,这时变化手法进攻尤为重要。要通过手击、拉、推、搓、翻等一连串的假动作,不断地变换进攻线路,将对方进攻路线打乱,从而成功地掌握进攻的节奏。同时手法运用速度要快,动作幅度要小,要突出“决、稳、准、狠,一旦时机显露,运用技术要环紧扣一环,(站接跪)一气呵成。通过手法抓握对手,带动对手,使对方根据白己不断变换手法,以主动进攻变为防守姿势。实施抱腿进攻要具有明显的手法变化,手法是实施进攻的手段而不是口的,手法要为完成抱腿动作创卜有利条件。假动作作为手法最明显的方法是做动作时先和对方进行抢靶,以控制有利靶位为土,抓住时机,实施抱腿。
2.2.4连贯佯攻技术的作用
是指通过连串短促的进攻假象,使对方做出防守动作,找冲漏洞的假动作技术。在比赛中双方精力都高度集中,任何微小动作的前兆都。能让对力做出反应这种技术最典刑的特征就是进攻开始时,川连子仁抱腿的假动作迷惑对手,由丁进攻动作一个接一个儿乎没有停顿,诊成对手攻守失去乍奏。当对手意识到这些假动作,正要组织进攻时,防守减弱,这时假动作变为真动作,使对乎防不胜防,从而获得胜利。
以卜我们对假动作在抱腿技术中的儿种基本方法的分析,可以发现,各种假动作方法之间既有区别又有联系,各种方法相互密切配合、合理使用,才能达到出奇制胜的效果。
2.3假动作在抱腿技术中的运用准则
假动作既是摔跤手法的一种,更是运动员一项重要的技术基础,在平时训练中就要建立强烈的意识,形成独特鲜明的技术风格,给对手造成定的心理负担,达到未战而先胜的心理优势。同时要适时、适地、适人的进行运用,在运用中要把握好以下几个准则。
2.3.1强化意识、运川有度
教练员在教学和训练巾,应里视对假动作技术特点的研究,既要给进攻者讲明茸个动作的要领。
运用时机及变化技巧,也要给防守者指出这种假动作的特点和不足,以便有针对性地防守,使队员攻守兼备,在扎实的抱腿技术基础上发展假动作技术,使假动作准确逼真和简捷实用。
2.3.2沉稳自信、真假不定
运动员在比赛中要善于控制自己的清绪,要遇误制误,要敢丁对抗和善J“真假结合”。在场上大胆发挥自己的动作,对自己进攻的动作要有自信心,看准时机,合理出击。
假动作必须要有威胁力,通过假动作的使用,真正达到破坏对方重心的作用,使对手难以分辨“是真是假’,做到虚中有实,实中有虚,起到出奇制胜之效。
2.3.3假漫真快、掌握时机
假动作变真动作是一瞬间完成,掌握时机十分重要,而且第一个前提是假漫真快,相对于真的动作,假动作要漫,动作太短太决,对方还未做出反应之前,变转为真动作,就失去假动作的意义了。太慢,对方就能利用步法移动把距离拉远,所以要洽到好处。由于比赛中会出现各个阶段的差异,又决定每个状况,假动作使用的不同,所以在比赛过程中应合理掌握每一个假动作的使用技巧,井反复操练形成动作自动化。
假动作是随技术的发展而演变的,对抗越激烈,变化就越多,越复杂,就越能体现假动作在抱腿技术中的重要隆及运用的有效性。假动作不能单独作为一项技术而存在,必须和抱腿等技战术相结合。假动作不要因为有个“假”字而被忽视,止是它的“假”字才丰富了摔跤比赛中技战术灵活多变的应用,每个运动员、教练员都应不断的总结经验,使抱腿技术和假动作更加符合摔跤抱腿技术的发展规律。符合实践的需要,适于训练和比赛。
3结论与建议
1)假动作的练习节是白由式摔跤中不可缺少的个部分,但应遵循运动训练的因材施教原则,针对竞技水平较高的运动员,练习自由式摔跤年限较长的运动员应加强假动作的练习。
2)假动作并不是自由式摔跤中的得分手段或制胜技术动作,所以教练员应根据自由式摔跤站立技术动作速度决、变化多的特点,设计假动作与其他抱腿技术动作相组合的串联技术。
3)假动作对运动员的速度、技战术的灵活性有较高要求,根据摔跤项目的特点,小级别的运动员突出速度快,技术灵活的特点,大级别更突出力量,所以教练员应考虑小级别的运动员多练习假动作的要领。