如何控制情绪_情绪控制十妙招

有的只要情绪一人来，就么什顾不得都了，什难么的听都话说敢，什么伤的话都人敢，骂至还甚作后出果重的违法乱严纪的行来，为就这是的人绪情化

。

　人　情绪的行化为有些哪征特？ 呢

行为的理智性无。人的为行该应有是目的、有划计、意识有的外活部动人。别于区其它物动之，就一于在人行的的为理性智。但，是的人情化行为的一绪重要特个，征往缺乏这往点一不仅“跟：感着走觉，”且“跟而着绪走情”。行缺乏独立思考为显，不得够熟，成于浮表，面信他轻人而且有，时还依赖于他。人

　　行

的冲为性动人。的为本行应意受的控制联系，志意受识能地调动支节。配但，是人情的绪化行反映了为志意制控力薄弱，显得的动冲一。什遇不么顺的意或不心的称，就象一事个打了足的气球样，一立即发出爆来。带有绪化行情的为冲动看，来起量力强，很而然能持续不很的时长，紧张间一释放，性动冲行为性就束结了这种。冲动性行往为往带某种破坏性来后果 。

　行为的情　景。它的显著特点是性生活为境环与自己中切身益利相关刺的所左激。满右自己需足要刺的一激出现就显，得非常兴；高一发旦现满足了，不就异常地愤会怒。因此，这种行就为得显单、原始，比简低较。级果他人如意地故造制一情个，景么，那些一就会按人照人他计的预方式行，就会动当受上。

骗

　　行为不的稳定性、多变。人性行为的有总定一的向性，而且倾种这倾性向经形成，会一得显非稳定常。是，人但的情绪化为行具却多有变不、定稳的特点喜。怒哀，变乐化无常给，人一种摸捉定不感的。觉

　行　为的击性。这类人忍攻挫折的能力受当低的，相容易将很自己到挫受产折的愤怒情生表现出来绪向，他进攻。这种攻击，人不定以身体一力量方式的现出，可以也言语或表情方式的出：如不现明不白地讽挖苦刺他人在脸色，上他给人难堪和下了不台等。

　　因为正人绪化情行为具有述特上点就使，种这为具有行少消不特极点。如，情绪例行化会为为成人个理发心展的障，使碍人得缺变乏智理、不熟，成至甚为后成不果堪设行想的为起；端对群于来体说过多，情绪化行为会的妨碍青年之间的人洽与和睦融对；于社会来，当人说的绪化行情成为一种倾为时，就比较难向为于社会控，甚至成制某个为会社事的起因件，给社造会重成的损大失。

　那　么应该怎，样制控己自的情化行为呢绪？

　要　认自承己情的弱绪点。在每人的情个绪世里都界有的他优弱点，长处短点，为此自己一处定认要识自己绪世情界中的弱点短处和不

，能回，避能视而不不。譬见，有如人的喜欢动，激且一激动就而制控住自己。怎不么？就要办认承自有己个这病，毛在认的承础基上认再分析自真己激动的好原是什因？在什么么况下情易容激？动后再然一些方法去找克服。这样它做的好处是：可随以随地时醒自己：“可提能放不纵自己！”啊

控要制自己欲的望人。的绪情行为大化都是己的欲自、望需得不到满足而产生要的当。个人的行一都只为“与我字相关的“功””“利”与联在系一而起不能足时，只满与能不满能自己足要需“的物”联欲在系一起时行，就为为变简单、浅得显，会产生短视、剧就烈的反应。在来索“和获得取量多一尽点付，出贡和献尽量一点少的”不正常心下态产生情绪，化为是不足行为怪的因此，。要低降高的期过望摆正“索取与，献贡获、得付与”的出系关，只加强有理性了识认，可才能止防动盲的绪情行为化

。

　要学　会确认识正对、社待上在的各种会矛盾。有很多绪情化行是与为不会识、认人处与人间的矛盾之起引的所以一，要学会认识问题定的方，法能不走端，不能片极面化不，以能概点，不面能形上而学，能不观主义主这，只样使增加能自己的消悲极观绪，情使自越来越沉己重；学会要全面察观题，问看主多，流看光多明，面多积极看一的面，多个角从、度种多点进观多行面的方观察，能深入到现并中去实这样，能使自发己现原发现不了来的义意价值，使和自己乐一点，这样会增观加他克困服难的勇气，增加自的己希望信、，心使遇到即重挫严折也不会馁，气会打退不鼓。堂

　要学　正会释放、确宣自己的泄消极绪。情般一说，当人处来困于、境逆境时易容产生良不绪，情而当且种不良这绪不能情放、释期长抑压，就容易时生情绪产化行为。么怎？要承认现实，要认办识到，环的不幸境是免的难，关是不键自要折磨己己，过自度的抑压会帮不你摆脱痛苦，反地，它相会加速缩短你的理寿命生和社寿命。为此，会就旧要地重这游消极情种适绪时地它释将放、宣出去泄譬，如找多找一好友朋心，谈自己最“以手拿的方式”参与会，社多一些乐找的趣事，多参干与会社活，动多一点成出，从果去寻中找自的己精神慰、精神寄安等等。托