美国心脏协会：一点一滴帮全民护心 一点一滴

　　心脏病曾使美国变为世界上最不健康的国家，前些年，心脏疾病一直位居美国人死亡原因之首，占到50%，比其他大多数发达国家的心脏病死亡率高10倍。但从去年开始，癌症的死亡率已升到第一位。这源于政府投入大量资金，预防工作做得好，美国每年可将治疗心脏病的费用减少数10亿美元。
　　美国心脏协会是一家以捐资为资金来源的非盈利健康组织，是世界上最有影响的医学组织之一，其宗旨是减少心血管疾病和中风造成的致残和死亡。
　　心脏协会的牌匾上面一行“学习、生存”的标语呼唤公众通过学习提高护心意识和生存几率。一进办公区，首先跃入眼帘的是各种跳动的“红色”：红背景墙、红沙发、红色晚礼服展示、红色海报。每到一处，各种小装饰无不提醒着这里的工作和“心脏”有关：心型标志、红色海报上的心电图标识、微笑着的心型卡通人物、心型靠垫，甚至还有心脏形状的奖杯。
　　美国心脏协会成员、心脏科专家刘广润博士介绍，政府陆续采纳了美国心脏协会的很多建议，如在学校建造更多体育活动场所，提供更健康的午餐；社区兴建更多体育运动设施，包括人行道与自行车道；食品企业减少加工食品中的糖、盐及反式脂肪的含量；超市出售更多新鲜蔬菜与水果；公共场所禁止吸烟；增加烟草税；为戒烟提供技术支持等。
　　协会印制了大量宣传册，张贴画和书籍，并通过电视和网站等渠道向美国人传达有关心脏健康的信息。还通过公众教育活动告知人们如何防范心血管疾病和中风的危险。此外，权威的研究者、科学家和医生还会把心血管医疗和药物研究方面的最新成果与广大医生分享，最终使病人受益。
　　
　　全国心脏医生24小时待命
　　心脏病急性发作时，如果患者得不到及时救治，短时间内就可能死亡。因此，美国要求全国所有心脏科医生都要24小时待命，手机必须全天开着，不仅在正常门诊时间提供服务，休诊时间也得随叫随到。
　　心脏协会近些年一直在推广和普及“心脏急救黄金45分钟”这个概念，要求全国所有救护车都统一配备心电图设备，心脏病人急救前先做心电图。因为心电图ST段上升，则提示着急性心肌坏死，如果45分钟内得不到救治，就会严重威胁病人生命。
　　此外，刘广润博士提醒，超过70%的心脏和呼吸急症发生在家庭，如果怀疑某个家庭成员可能发生心脏病或卒中，应立即就医治疗。抢救越及时，给患者留下的损伤几率越小。
　　穿上红裙子，提醒女人
　　据统计，自1984年起，美国女性死于心脏病的人数比男性高。最新报告指出，在2011年中，平均每60秒就有一名女性死于心脏病。在美国，心脏病已经成为了女性的“第一杀手”，但据美国心脏协会统计，只有55%的妇女意识到这个问题，超过半数女性对心血管疾病的“报警信号”，如血压和胆固醇水平异常等完全不清楚。为此，协会在近几年推出了一系列针对女性的宣教活动，告诉更多女性要对自己的心脏负责。
　　其中，影响力最大的活动要数“红裙子”，今年还把2月3日设定为了“国家红裙日”，号召全国女性更加关注自己的健康，更加积极、有激情地生活。同时，协会希望女性能够经常把红色衣服穿到工作场所，这样能提醒更多女性，自己的健康可能正处于危险中，进而呼吁全社会关注。目前，协会官网仍面向女性提供在线的免费检查以及活动的健康宣传材料。
　　此外，协会今年还主推“简单7”活动，通过发放宣传手册，告诉女性生活只需七个简单改变，就能保护心脏健康。具体内容是：1.别吸烟，2.控制体重，3.每天进行150分钟集中运动或75分钟的高强度运动，4.吃健康食物，5.把胆固醇水平控制在200mg/L以下，6.把血压控制在120/80mmHg以下，7. 把空腹血糖控制在100mg/L以下。
　　健康的饮食方式是健康身体的基础，多数女性都是家中的“大厨”，因此协会还推出了“健康心脏食谱”。帮女性了解健康的食物选择、搭配和烹饪方法，希望通过女性进一步改善全家的健康状况。
　　健康教育花样多
　　为让更多美国人意识到保护心脏，改变生活方式的重要性，美国心脏协会一直不断地推出花样翻新的健康教育活动。
　　“为心脏而跳绳”和“为心脏而行走”等吸引了广大民众的兴趣。活动期间，学生和职员在学校及社区里，集体跳绳或者徒步行走，志愿者们会向活动参与者宣讲健康饮食和运动知识。协会认为，这样除了可以引起社会更关注心脏健康，普及预防心血管疾病的知识，培养良好的饮食和运动习惯，同时还能为心脏病患者募集经费，一举多得。
　　美国人的饮食习惯多糖、多盐、多肉、多面食，一个人的饮食口味多是从儿童时期培养起来的，因此心脏协会还把青少年作为了宣教的重点。志愿者们每年都要走进校园，向孩子们讲授什么是健康饮食，并重点教他们如何看食品营养标签，警惕高能量的摄入。对于美国的中小学生来说，心肺复苏的操作方法早已不是什么新鲜事了，心脏协会每年都会走进校园教授孩子们心脏病的急救知识。
　　在美国心脏病协会组织的各项活动中，有一个环节必不可少，就是找患有严重心脏疾病并乐观积极面对生活的人讲述自己的生命故事。他们通过讲述自己“死里逃生”的经历，告诉人们早防早治心脏病的重要性，以及不论何时都要鼓足勇气积极面对人生。
　　协会目前主推的是一个“360°心脏”在线中心的 “我的生活检查”活动。人们可以打开活动主页，根据在线表格填写自己的生活细节，如身高体重、是否吸烟饮酒、每天的运动时间等，系统会根据每个人的情况给健康打分，并提出改善方法。