打鼾，将没人与你一起睡觉 睡觉打鼾

　　刘先生与黎女士婚后相处不错，性事也和谐，可近几个月来却有麻烦渐露端倪。先是黎女士对夫妻同床有了某种厌烦甚至抗拒；接下来刘先生也渐生冷淡之意，对夫妻生活的热度大幅度下滑，一到夜间便有一缕莫名的疲惫感袭扰全身，令他提不起精神。小俩口百思不得其解，细想生活与以前也没有什么两样，怎么一下子就“廉颇老矣”了呢？
　　其实，刘黎夫妇离衰老远着呢，两人世界依旧充满春意，问题出在一个最不起眼的细节上：刘先生有睡觉打呼噜的毛病。用黎女士的话来说就是“过夜如同过关”，来自丈夫的鼾声“可与雷声媲美”，搅得她通宵难眠；开始还可忍受，时间一长实难招架，有时不得不“逃”到客厅里去“与沙发为伴”，哪里还有亲热的心情呢？恰恰应了英国小说家安东尼的一句名言：“欢笑，那么整个世界与你一同欢笑；打鼾，那么将没有人和你一起睡觉。”
　　刘先生虽然身子一挨床就呼呼大睡，看起来睡得挺好，可他心里明白，就睡眠质量而言，自己也不敢恭维。如果真睡得好，为什么白天老是提不起精神，不时有睡意来袭，有时竟公然打起瞌睡来了呢？更糟糕的是“性致”一天不如一天，男儿雄风锐减，就是勉强行房，也往往力不从心，多以失败告终。
　　研究证实打鼾影响性爱
　　刘黎夫妇的遭遇给了人们一个鲜明的启示：打呼噜会给性爱蒙上阴影，甚至招来严重的后果。这一点已经得到科学家的证实。
　　英国研究人员最先注意到了这个问题，并为此做了一项专门调查，调查对象涉及1千对夫妻。调查结果显示，夫妻任何一方打呼噜，都会给配偶与自身带来麻烦。其中，接近一半的夫妻将家庭争吵归咎于打呼噜；百分之八十的夫妻采取了分开睡的方式以逃避呼噜声的干扰；四分之一的夫妻声称打呼噜严重影响性生活；近一半的夫妻因为呼噜声而有意无意地减少了同房次数；百分之十的夫妻甚至因之而考虑分手。
　　接着，美国的同行——海军医学中心研究人员也做了类似观察，观察对象选择的是严重打呼噜的患者，也就是患有睡眠呼吸暂停综合症的病人，包括男性270名，女性30名，重点了解打呼噜与性生活满意度之间的关系。经过连续几个月的追踪观察，发现全部男性患者的性生活几乎都不尽人意，女性也不例外。
　　性爱与呼吸睡眠的关系
　　打呼噜又叫打鼾，医学称作鼾症。既然生活中司空见惯，为什么竟成了性爱的绊脚石呢？这是一个令不少人感到不可思议的问题，可实际上并不难理解，只要你弄清了性爱与呼吸和睡眠的关系，就一切都明白了。
　　科学家告诉我们，打呼噜尤其是像刘先生那种鼾声如雷者，往往伴有睡眠呼吸暂停综合症。所谓睡眠呼吸暂停综合征，指的是人在睡觉过程中不自主地憋住了呼吸，表现为呼噜声大，呼噜打着打着就不出气儿了，过了十几秒甚至几十秒后才随着一声很大的呼噜声开始呼吸，呼吸几次后又不出气儿了，如此反复发作通宵达旦。这样的病态呼吸，最大的危害在于减少了每分钟的呼吸次数，体内获得的氧气随之减少，造成血液流通不畅，血液不能顺利地到达身体的各个器官，引起器官缺血缺氧，性器官也在其中。以男性阴茎为例，一旦缺氧，以一氧化氮酶为代表的控制勃起的化学物质生成就会减少，加上血液流通不畅，就会造成勃起缓慢、勃起硬度降低或勃起持续时间太短，甚至无法勃起等恶果，当然无法过好性生活；即使勉为其难，满意度也会大打折扣。大量研究资料证实，鼾声越重的男性勃起功能越差。而性生活是一项需男女双方共同参与的活动，男方出了偏差，作为性伴侣的女性也难以从中获得性愉悦与满足感。时间一长，夫妻双方都会对性生活失去兴趣，进而累及两人的感情，危及“二人世界”的和睦。
　　另外，呼噜声作为一种不和谐音，对于配偶无异于一种噪声刺激，往往辗转反侧难以入梦。夜间睡眠不好，整天精神不振、昏昏欲睡甚至疲惫不堪，何来做爱的兴致与精力呢？就是对于打鼾本人，也是一种折磨。一般人认为打呼噜是睡得香的表现，其实大错而特错。知道吗？呼噜声是由于睡眠中咽喉处变窄或完全闭和，吸入的空气进入肺脏受阻而产生的。可以说，这种人的睡眠是在与反复出现的呼吸不畅和窒息搏斗中度过的，整夜都在“辛劳”，根本谈不上什么睡眠质量；加上身体无法获得充分的氧气供应，血液中的血氧饱和度降低，红细胞携带氧气的功能下降，形成持久的轻微缺氧状态，使体内变为酸性环境，造成组织缺氧，进而新陈代谢紊乱，雄激素分泌失调，血液中维持性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降，性欲下降便成为顺理成章的事情了。刘先生算得上一个典型例子：夜里呼噜声声，白天头昏脑胀、疲乏困倦、经常打盹、记忆力下降，性事一蹶不振，早先的甜蜜性爱早已枯萎了。
　　如何对付“呼噜”
　　那么，刘先生们能不能让甜蜜性爱在现实中复活呢？答案是肯定的，办法也是明明白白的，这就是科学地应对打鼾——
　　*睡觉尽量不要采用仰卧体位，防止舌根后坠而堵塞气道。气道通畅了，呼噜声就会消失。
　　*戒酒，尤其是睡前4小时内别饮酒，也不要不随意动用***。因为酒精与***容易抑制呼吸，加重打鼾。
　　*防止肥胖，已经肥胖的人要在医生指导下积极减肥，避免颈部脂肪堆积而使气道变窄，进而诱发呼噜。
　　至于被医生诊断为睡眠呼吸暂停综合征的患者，则应及时到专科医院治疗。迄今为止，医学对付鼾症的方法主要有呼吸机治疗、咽部手术与口腔矫形等几种，具体选择哪一种，医生会根据你的病情作出恰当的选择，你只须密切配合即可。随着鼾症的好转与治愈，夫妻生活肯定会进入一个“柳暗花明”的新天地。英美等国研究人员的调查显示，接受合理治疗后，患者的性欲强度明显增加，性交时间延长，做爱次数增多，性高潮强烈，且容易获得多重高潮，使夫妻双方充分地体验到性的快乐，并使一些濒临解体的“二人世界”得到新生。