易患感冒上班族要加强锻炼:上班族如何锻炼

【摘要】: 为什么感冒会“找上”办公室一族呢？据医生介绍，这几天北京的最低气温都达到零下9摄氏度，一些身体抵抗力较差的老年人和儿童都减少了户外活动，采取了保暖措施，所以发病率没有什么变化。但是，学生和上班 为什么感冒会找上办公室一族呢？据医生介绍，这几天北京的最低气温都达到零下9摄氏度，一些身体抵抗力较差的老年人和儿童都减少了户外活动，采取了保暖措施，所以发病率没有什么变化。 　　但是，学生和上班族却还是照常外出，增加了暴露于冷空气中的机会。尤其是写字楼大多环境封闭，自然通风条件差，而且办公室与外界的温差比较大，容易导致感冒。如果办公室里有了感冒的人，那他免不了打喷嚏、咳嗽，由于办公室里的空气缺乏流通，所以带有传染源的颗粒就会浮在空气中，通过呼吸很容易感染其他人。所以，学校、写字楼等人员密集的地方，最容易发生集体感冒或者局部流感流行。而且，今年北方地区第一批病毒乙型维多利亚株最容易造成小范围爆发。 　　据报道，上班族容易遭感冒侵袭的更重要原因，是多数白领平时就不注意户外锻炼，身体抵抗力差，本来身体就处于亚健康状态，当气温变化幅度较大时，自然首当其冲。而且，有的身体素质差、工作压力大的白领每年甚至反复感冒几次。 　　很多患者因为到了年底都很忙，担心感冒耽误工作，所以希望能有一种‘特效’的办法治好感冒，但是目前没有一种药物是一吃就好的。感冒本身有一个恢复过程，少则3至5天，多则一个星期。专家建议，在办公室工作的白领，应该注意休息，最好能坚持锻炼，以增强体质。他认为，身体健康是抵抗感冒侵袭的最好办法。 　　同时，应该喝开水，注意营养平衡。另外，一些人口集中的场所，如电影院、迪厅、商场等，易感冒者要少去。一旦患了感冒，就应该及时进行治疗，不要怕耽搁时间，因为感冒会引起其它并发症，如肺炎、心肌炎等，这才是最麻烦的。