[乒乓球论文]乒乓球论文5000字

如何提高乒乓球发球水平

发球是现代乒乓球技术中的主要技术之一，是双方进行对抗运动的开始，也是进攻性攻击的重要武器。发球是一项完全由自己主宰的技术，它不受对方的干扰和支配。如果你的发球很好，就可以在一场比赛中利用好发球的优势，在力量、速度和角度的变化中频频直接得分，或是通过多变的旋转获得进攻的机会。

1.提高发球质量的因素

发球规则的改变对发球技术提出了更高的挑战。要做到让对方即使能看清球的旋转也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，提高发球的速度，增强其旋转和变换其落点等。

（1）加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此，击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

（2）控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

（3）提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

2.注意发球技战术配合要领

(1)注意发球动作要符合规则。一只手上抛球的高度在16cm以上，抛球动作应在球台端线外、高于台面且要垂直上抛； 另一只手的挥拍要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员对挥拍动作视线所及。

(2)注意发球的针对性。要全盘掌握对手的基本状况和特点如：①是直拍还是横拍；②是左手还是右手；③是亚洲选手还是欧美选手；④是生胶还是半长胶；

⑤是反胶还是正胶；⑥是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

（3）注意发球直接得分要领。在学习和训练中，充分研究各种螺旋发球等技术，练就最拿手的发球绝招，如擦边球、回头球、近网边线球。一般在发球开局直接得分，在气势上已赢得了主动，会把比分拉开，容易给对手心理造成压力。

（4）注意发球的变化。发球变化莫测，常使对方不知所措。我们要注意避免发球的单调，要多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到“六结合＋组合”，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地。

（5）注意为发球抢攻做准备。其宗旨是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造条件。具体应注意几点。①利用对方的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。②研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。③利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。④利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

3.发球训练的要求和方法

（1）要有恒心。 发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

（2）发球训练要遵守规则。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动员必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方

的现象。

（3）发球训练要注意球的特性。在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

(4)发球训练的手段。①多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。②高水平队员陪练。发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。

良好的发球是致胜的关键。因此，我们必须全面掌握好发球技术，利用好发球，把握好每一个发球。