健康快报:用眼健康快报

　　缺觉的人更爱吃垃圾食品　　据美国一项研究显示，睡眠不足的人更容易吃薯片等垃圾食品。研究者对人们看到健康食品或不健康食品时大脑进行扫描后发现，缺少睡眠的人看到不健康食品，其大脑中的奖励中枢被激活了，因而会做出错误的选择。另外，大脑额叶负责控制行为和做出复杂决策，睡眠少会使大脑额叶功能的活性受到损害，无法做出有效反应，这也会导致人们无法正确判断食品是否健康。
　　总用抗菌牙膏容易过敏
　　如今市面上销售的一些抗菌消炎类牙膏，牙膏内会加入消炎的化合物，比如三氯生，能够缓解牙龈、牙周炎症。但这类牙膏不宜长期用，否则容易造成口腔菌群失调，干扰人体免疫系统，进而诱发过敏症及口腔疾病。
　　专家提示，停止使用抗菌牙膏等产品，可以使人体中的三氯水平很快下降。
　　早起早睡的人幸
　　加拿大一项研究发现，与“夜猫子”生活方式的人相比，早睡早起的人幸福感更强，生活总体满意度更高。其原因可能是，这类人睡眠质量更好，因而白天警觉度更高，免疫力也更强，情绪和心理状态也更好。而“夜猫子”更容易发生“社交时差”综合症（自体生物钟与社交生物钟不同步），影响睡眠质量，进而导致身体各种不适反应。
　　老人看老电影能缓解痴呆
　　年纪大了，不少老人会越来越怀旧，孤独感也越来越强。长期情绪低落会使老年痴呆症发生的危险增加或者病情加重。一项新研究发现，看老电影能缓解老年痴呆病情。这是因为老电影中的一些场景对老人具有“回忆往事疗法”的功效，有助于增强自我认同感，改善健康状况，刺激人际沟通和提高社交能力。经常给老年人看看老照片，也有同样的功效。
　　配戴隐形眼镜也要看年龄
　　隐形眼镜虽然美观，但却并不适合所有人，15岁以下、40岁以上的人群就不适合配戴隐形眼镜。中小学生正处于生长发育的旺盛时期，眼球视轴尚未固定，如果过早地戴隐形眼镜，容易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等症状。人到了40岁以后，眼部组织会发生比较明显的退化，眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上一层镜片，会导致眼球缺氧，从而诱发角膜感染、溃疡等并发症。
　　窗台放大蒜防蚊子
　　夏天蚊子很多，而且蚊子经常从门窗的缝隙中钻进屋中，给人带来了很多困扰。研究发现，大蒜散发的气味可以赶走蚊子。将大蒜剥皮后，切成碎片，放在窗台，门口以及下水道周围，可以有效驱蚊。这种方法与使用防蚊液、蚊香等化学用品相比，更天然、更安全、更适合敏感或体质弱的人，如孕妇、婴幼儿等。
　　坚持做仰卧起坐可预防妇科病
　　妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近一项研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。另外，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。
　　脂肪肝患者需慎服降脂药
　　脂肪肝一般分为两大类，一类是酒精性脂肪肝，这类患者中只有少部分人可能出现血脂增高。另一类是非酒精性脂肪肝，其原因比较复杂，包括肥胖、糖尿病、高血脂、药物及遗传因素等，还有40%左右原因不明的脂肪肝。也就是说，并非所有脂肪肝患者的血脂都高，血脂不高的脂肪肝患者服用降血脂药，对治疗脂肪肝没有任何意义。
　　孕妇久站会影响胎儿发育
　　如果女性在孕期从事需要长期站立的工作，胎儿的头部发育可能会赶不上其他孩子，出生时的头部围数值会平均偏低1厘米。此外，在孕期工作时间过长也不好。研究显示，那些在孕期工作时间超过每周40小时的女性，与孕期每周工作不到25个小时的女性相比，其孩子出生时的头围也会平均偏低约1厘米，而孩子出生时的体重也会低148克到198克。
　　爱化妆女性容易被蚊子叮
　　炎热的夏季人们经常会被蚊子“亲密接触”，但是一些喜欢化妆的女性更是经常被蚊子“注意”。这是为什么？根据美国科学家的发现，许多种类的发胶、护手霜、洗面奶等化妆品对蚊子的诱惑力非同寻常，大多数化妆品都含有硬脂酸，所以化妆的人比不化妆的更受蚊子“青睐”。
　　每天快跑8分钟更有利减肥
　　澳大利亚一项新研究发现，男性每周冲刺（短距离疾跑）训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑效果更好。研究人员分析指出，快速疾跑冲刺运动可以使身体释放更多的特殊激素“儿茶酚胺”，该激素可以使体内储存的脂肪（特别是腹部脂肪和内脏脂肪）得到更大程度的释放，通过运动肌肉进行消耗。
　　多站少坐可增寿2岁
　　多项研究表明，长时间久坐或看电视会增加肥胖症、糖尿病、心脏病以及癌症等疾病的死亡危险。如果成年人能将每天坐位时间控制在3小时以下，其预期寿命就会增加2岁。而若每天看电视控制在2小时以内，预期寿命则可增加1.5岁左右。
　　这项新研究给坐班族及长期伏案工作的人群敲响了警钟。为了提高预期寿命及生活质量，有必要发起一场“全民改变久坐行为运动”。