仔猪保健误区 夏季保健十误区

　　误区一：太阳镜颜色越深越护眼太阳镜镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。 　　误区二：越是天热越少穿衣服盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊反而会感觉更热。
　　误区三：夏季晨练越早越好研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时正是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、森林、花丛等有绿色植物的地方晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，反而倒积存在大量的二氧化碳。这对人体健康显然不利。因而，夏季晨练的时间不宜早于六点。
　　误区四：夏天喝啤酒能解暑夏天气候炎热，人体出汗多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的热感反而更持续不断，口渴出汗的现象将更加厉害，喝啤酒不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
　　误区五：出汗后“冲凉”最舒服这种“快速冷却”法会使全身毛孔迅速闭合，热量滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“乘凉而入”。
　　误区六：用饮料代替白开水果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖，因此夏季最好还是喝白开水。
　　误区七：空调保持恒温状态试验表明，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不致于经常感冒或患其他疾病。空调的温度应不断变换，但幅度应控制在3～5℃之间。
　　误区八：伏案午睡补缺眠夏季伏案午睡是一种坏习惯，一般人在午睡后暂时性的视力模糊，是因眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变而造成，每天都压迫眼球，造成眼压过高，长期下来，有损视力。
　　误区九：睡卧砖石地板凉快砖石地板阴冷潮湿，有较强的渗透性和聚湿性，易使人受寒潮，从而诱发关节炎，坐骨神经痛等风湿性疾病。
　　误区十：饮食越清淡越好夏季除补充水分，多食用蔬菜、瓜果等清爽食品外，还应多吃一些蛋白质含量较高的食品，如鸡、鸭、瘦肉等，以补充人体损耗，使机体适应炎热环境，太清淡是不行的。
　　（通联：河北省枣强县流常科协053101）