给情绪发牌照_不要把情绪都发朋友圈

　　一个人如果情绪不好，而别人又没能准确辨别出，就容易导致沟通不畅。比如，妈妈在单位上憋了一肚子的气，回到家里，恰好看到孩子捣乱，突然严厉训斥一顿，而孩子根本不知道自己会撞到枪口上——妈妈脸上又没写着“不高兴”！这样，使沟通受阻，影响了亲子关系。
　　之前，我们家也经常上演这样的亲子冲突。直到有一次，我从网上看有人制作一件“情绪密码衣”来识别他人的情绪，受这启发，我召集一家人商议，决定在家实施情绪预报方案：给我们的情绪发个牌照。
　　我们制作了五个挂牌，每个挂牌上写上一个描述情绪的词。它们是：生气、高兴、无聊、平静、兴奋。我先给帷儿讲解每个词的含义，她理解了之后，便开始使用这些挂牌了。每天，每个人到家后，就在脖子上挂上代表自己当天情绪的挂牌。现在具体讲讲在我家的使用情况——
　　第一天，一家人回来，我挂的是“高兴”，帷儿爸挂的是“高兴”，而帷儿挂的也是“高兴”。 情绪这么一致，全家人都笑了。我说，今天既然大家都高兴，那我们就要高高兴兴，开开心心，谁也不能生气。
　　第二天，我挂的是“平静”，帷儿爸挂的还是“高兴”，帷儿挂的是“兴奋”。我问帷儿爸，今天有什么事让他高兴，他说同事帮他一起做表，把工作提前做完了。我又问帷儿，什么事让她这么兴奋，她说，明天周六，同学邀请她去她家过生日。
　　后来有一次，我看帷儿挂的是“不开心”，我问她什么事不开心，原来是同学之间发生了一点小矛盾。经过我的开导，她换上了“平静”的情绪牌。另一次，我挂了“生气”的牌子，帷儿问我原因，我说她爸爸不肯去体检。帷儿一听，立即跑去劝爸爸。到底还是女儿的魅力大，最终他答应尽快去做体检。
　　看来，这情绪牌还真管用。大家一回家，就知道谁的情绪好，谁的情绪不好。情绪不好的，大家送上关心；情绪很好的，大家就要他分享。一家人的沟通比以前更畅达了，尤其对于帷儿，有什么不开心的事，我们也很容易从情绪牌中发现并了解，疏导起来也比以前容易了。
　　小游戏
　　情绪筒
　　道具：便条纸、两个筒子、若干小圆球。
　　方法：当孩子开心的时候，让他把开心的事情写下或画出来，贴在小圆球上，投入开心的桶子里；相反，当他不开心的时候，将不开心的事情写下并贴在球上，投入不开心的桶子。然后，父母就情绪筒里的纸条，跟孩子讨论：为什么开心？为什么不开心？如何解决才能让情绪变好？
　　情绪观测站
　　道具：8开图画纸三张、色笔。
　　方法：三张图画纸分别标示出早、中、晚。每张图画纸上，横向画七个区域，分别标出一周七天；纵向写上“开心”、“不开心”、“生气”等词（能用表情图表示更好)。将每天早中晚的情绪在对应区域用记号标出来。一周后，将记号连起来，便可掌握孩子的情绪走势，更好地进行管理。