【浅论保健推拿对提高生活质量的影响】 小儿保健推拿

　　摘　要　随着人们生活水平的不断提高，生活节奏的加快使人们坐在办公室的时间越来越长，参加体育锻炼的时间越来越少，人们的体质渐渐衰退从而使亚健康发病人数越来越多，大大地影响了人们的生活质量。而保健推拿可以减少亚健康的发病率，在对亚健康的治疗中起到了很重要的作用。
　　关键词　保健推拿　生活质量　亚健康
　　中图分类号：GR244.1 文献标识码：A
　　随着现代社会的高速发展，科学技术的不断进步，生活、工作节奏的加快，促使人们的社会压力和心理压力的不断增加，导致机体长期处于紧张、竞争等疲劳状态。加上营养不均衡，缺乏运动，以及其它各种因素引起的心理不平衡，促成亚健康人数一直呈逐年增加的趋势。如今全世界都在关注的亚健康也找到了一个很好的疗法，保健推拿是从卫生保健学的角度去研究对不同的工作人群所带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现出的作用，以此来寻找出最适合个体生理条件的体育运动形式，以保证人体的健康，促进人们生活质量的提高。
　　推拿保健具有经济简便，平稳可靠，易学易用，无任何副作用的优点。且它不需要其他复杂的医疗器械，也不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地都可实行；从而证明了按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力；对大部分病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而避免人们害怕打针吃药的心理作用。
　　1 保健推拿的发展历史及作用
　　1.1 发展历史
　　中华人民共和国成立以后，在党的中医政策关怀下，推拿迅速发展起来。1956年推拿专业正式列入国家教育体系，在上海开设了推拿培训班，成立推拿专科门诊部，建立推拿专科学校，并邀请全国著名推拿专家任教，开始了有计划的正规教育。
　　推拿学校着重开展了对推拿历史和文献资料的发掘、整理与研究，做了大量的继承和发扬工作；对推拿的作用和治疗原理进行了理论探讨工作；对推拿手法明确提出了必须具备的技术要求，即：持久、有力、均匀、柔和，从而达到深透。
　　1.2 作用
　　各种按摩手法均是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、神经、血管，产生局部或全身性的反应，这种变化使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，增加人体抵抗力，达到“有病治病，无病健身”，增强健康的目的。
　　（1）按摩对循环系统有扩张血管，促进血液循环，改善心肌供氧，加强心脏功能的作用。（2）按摩对呼吸系统的作用一通过对穴位的刺激作用，影响肺的功能。增加氧气的吸入和二氧化碳的排出。同时使呼吸肌发达，增加肺活量，使肺保持良好状态。（3）按摩对消化系统的刺激，使胃肠道平滑肌收缩力增加，从而加速胃肠蠕动；同时使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠消化液的分泌。（4）可提高人体的免疫力，使白细胞的数量增加，并能增强白细胞的噬菌能力。
　　2 保健推拿的发展现状
　　百废俱兴，全国高等院校体育专业都开设了运动医学课程，并由体育院校编写了“运动医学”教材。80年代初，教育部对全国普通高等学校体育教育专业教学计划进行全面修订。如今我校的保健专业的开设。从2005年至今也有了百来人从事了这个专业，而且从免费为师生开放后逐渐使这个专业在我校名声大振。从各师生的反馈中可以知道人们对这个专业也有了很深的认识。特别是从老师身上更能体现出来。教师工作本身就很辛苦，下班后都很少有精力去做运动，保健推拿能使人疏通经络、行气活血、理筋整复、滑利关节、调整脏腑功能、增强抗病能力。保健推拿就可以很好地提高人们的生活质量。
　　现在，世界上很多国家都重视我国这一传统疗法，很多国家都来我国进行学习和交流。这样既可以加强国际间的联系，也可以为保健推拿加大了宣传力度。
　　3 亚健康的定义
　　21世纪科技高速发展和“亚健康”这个名词的出现，大大地提高了保健推拿的热门度。 亚健康是人的身心情感等方面介于健康与疾病之间的一种低质量状态，又称第三状态、灰色状态。
　　治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，目前治疗亚健康的方法和手段多种多样，而保健推拿能调节人的情绪，消除疲劳，协调阴阳和调整脏腑功能，从而达到治疗亚健康的目的，提高人们的生活质量，是一种经济实惠的治疗手段，深得人们的喜爱。
　　4 亚健康的主要表现症状
　　专家表示亚健康在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，其大体有以躯体症状为主的躯体亚健康状态、以心理症状为主的心理亚健康状态、以人际交往中的不良症状为主的人际交往健康状态、慢性疲劳综合征及过劳死五种。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，往往容易被人们所忽视。通常来说，如果你身体没有什么显然的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，反抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当非常注意这些症状。亚健康的症状多种多样，而且又不固定，它是人们身体处于健康与疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有明显的疾病表现，但主观上又有许多不适的症状及心理体验。如果我们能正视亚健康，定期进行身体检查，努力摆脱亚健康，就能够活到自然寿命。
　　5 改善亚健康状态的保健推拿法
　　有专家指出：我国目前有70%的人处于亚健康状态，15%的人处于疾病状态，只有15%的人处于健康状态。因此对亚健康状态的治疗是一个新课题。作为一种经济实惠的保健手段，保健推拿深受人们的喜爱，如感到疲劳而又无条件进行身体反曲活动时，可以采用以下动作放松：一是抬起双肩，让其自然落下，再作几次呼吸；二是推开双手，然后轻轻握拳，指端触及掌心，中指尖所及之处即为劳宫穴。用另一手拇指反复按压或按揉劳宫穴，或双手握拳，用中心指尖按压宫穴，或两手掌间夹一个核桃或钢球之类圆形物，进行旋转按摩刺激劳宫穴。劳宫穴为一强壮穴。有镇静，健脑功效，刺激劳宫穴可使疲劳缓解。对亚健康起到明显的保健预防作用。
　　目前采用推拿脊背的方法治疗亚健康状态也取得了很好的效果，因为在推拿治疗的过程中，让人感觉到身心很轻松、心情很舒畅，更益于治疗亚健康状态。当亚健康状态得到有效治疗后将大大降低各种疾病的发病率，为保护人类的身体健康、提高生活质量，提供一种有效的保健手段。